کاهش تهوع بارداری، چه راهی دارد؟

ویار در دوران بارداری به شکل های مختلفی رخ می دهد. ممکن است دلتان بخواهد نیمه های شب خورشی مثل قرمه سبزی بخورید یا ناگهان از طعم مرغ متنفر شوید، حتی ممکن است بوی بهترین عطرتان حال شما را بد کند. گاهی ممکن است هوس خوردن مواد غیرخوردنی مثل گچ یا رنگ دیوار داشته باشید. سه ماهه اول بارداری زمان بروز ویار است. ویار شدید ممکن است باعث شود زن باردار هیچ چیزی نخورد و تهوع و استفراغ شدیدی داشته باشد که این موضوع می تواند منجر به سوءتغذیه و کاهش وزن شود. ویار به مواد غیرخوراکی نیز ممکن است باعث خطرهایی برای سلامت مادر شود. با به دست آوردن اطلاعات بیشتر در این مطلب به خودتان کمک کنید تا با ویار در دوران بارداری بهتر کنار بیایید.

زمان شروع و پایان حالت تهوع در بارداری

خانم ها معمولا از هفته ششم بارداری دچار تهوع و استفراغ می شوند و ویار آن ها آغاز می شود. زنان باردار اغلب اوقات زمانی که خورشید طلوع می کند دچار تهوع و استفراغ می شوند. اما در مجموع ممکن است در ساعت های دیگر شبانه روز نیز حالت های تهوع و استفراغ به آنها دست بدهد اما نگران نباشید این ویارها در حالت معمول تا هفته چهاردهم بارداری به طول می انجامد.

البته در بعضی مادران باردار ممکن است تا سه ماهه دوم بارداری نیز همچنان ویار داشته باشند و در مادرانی که دوقلو باردار هستند تا پایان دوران بارداری نشانه های ویار و تهوع همچنان باقی می مانند. این ویارها تا جایی که شامل میل شدید به خوراکی های ناسالم نباشد به هیچ وجه باعث آسیب به جنین نمی شود. برخی خانم ها ویار به کشیدن سیگار دارند. در چنین مواردی ویار می تواند آسیب زا باشد.

علت دقیق بروز ویار و تهوع بارداری مشخص نیست اما به طور کلی مجموعه ای از تغییرات جسمی بدن در دوران بارداری می تواند سبب ساز باشد.

هورمونی به نام گنادوتروپین ىر بدن انسان وجود دارد. این هورمون در دوران بارداری به سرعت افزایش پیدا می کند. افزایش این هورمون باعث حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار می شود. درمادرانی که دوقلو باردار هستند این هورمون افزایش بیشتری پیدا می کند و در نتیجه تهوع بیشتری را در دوران بارداری تجربه می کنند.

یکی دیگر ازهورمون های تاثیر گذار، هورمون استروژن است. سطوح بالای استروژن در بدن باعث می شود حس بویایی خانم ها شدیدا تقویت شود. برای همین است که یک خانم باردار ممکن است از فاصله ای طولانی، بوی ساندویچ مرغ را متوجه شود که اغلب اگر در ماه های اولیه بارداری باشد بدنش به بو واکنش نشان داده و دچار تهوع می شود. زنان باردار بوها را تا چند برابر بیشتر استشمام می کنند.

بعضی خانم ها نسبت به تغییرات دوران بارداری حساسیت بیشتری نشان می دهند و چون این تغییرات سریع اتفاق می افتد گوارششان دچار مشکل می شود. گاهی مادران باردار مبتلا به باکتری هلیکوباکتر می شوند. وجود این باکتری در معده باعث می شود احتمال ویار بارداری شدیدتر شود.

بسیاری از پزشکان معتقد هستند که استرس های دوران بارداری و ترس از زایمان نیز تهوع و نشانه های ویار را افزایش می دهد. اگرچه شواهد قطعی و اثبات شده در این زمینه وجود ندارد.

حالت تهوع و ویار بارداری در چه مواقعی خطرناک است؟

تهوع و ویار شدید بارداری یک نوع اختلال است که زمانی رخ می دهد که خانم باردار دچار استفراغ مداوم و شدید، به هم خوردن تعادل طبیعی بدن، تب زیاد و کاهش وزن شود. در مواردی که این اختلال خفیف باشد با مراجعه به پزشک، رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف آنتی اسیدها و استراحت کافی قابل درمان است. اما در موارد شدید بستری شدن در بیمارستان و نظارت پزشک را می طلبد.

هیچ وقت بدون تجویز پزشک دارویی را سر خود مصرف نکنید. برخی داروها می توانند عوارض سوئی بر جنین داشته باشند. در صورتی که علائم تهوع در سه ماهه دوم نیز ادامه داشت برای احتیاط بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.

خانم ها به طور معمول در دوران بارداری مستعد ویار و تهوع هستند. اما اگر پیش از بارداری دچار تهوع صبحگاهی شده اید، مبتلا به میگرن هستید، حساسیت خاصی به برخی بوها و مزه ها دارید و یا بر اثر مصرف قرص ضد بارداری دچار تهوع می شده اید؛ احتمال بروز ویارهای شدید و خطرناک بارداری در شما بیشتر می شود.

برای کاهش تهوع و ویار بارداری چه کارهایی می توان انجام داد؟

برای کاهش علائم تهوع و ویار در دوران بارداری بهتر است نکاتی را رعایت کنید و از خوردن برخی مواد غذایی جلوگری کنید. برای مثال مصرف غذاهای حجیم، سنگین، سرخ کردنی و مصرف مایعات زیاد باعث تشدید حالت تهوع و استفراغ می شود. مصرف غذاهای خشک مثل نان تست و همچنین عسل در ابتدای صبح باعث کاهش و بهبود ویار است. در برخی زنان باردار افزودن لیموترش به غذا می تواند در بهبود ویار آن ها موثر باشد. علاوه بر این ها تهیه پودر زنجبیل و مصرف این ادویه در غذاها در رفع حالت تهوع بسیار توصیه می شود.