سلامت پوست در تابستان، حواست بهش باشه!

فقط چند تغییر ساده در نحوه‌ی مراقبت از پوست در تابستان باعث می‌شود دیگر نگران مشکلات پوستی خود در این فصل نباشید. پس در ادامه با ترفندهایی آشنا می‌شوید که ممکن است برایتان راهگشا باشند.
در تابستان ممکن است پوست صورت شما خشک شود، علاوه بر این اشعه آفتاب هم خیلی شدید است بنابراین یکی از بهترین راهکارها برای حفظ سلامت پوست در تابستان، استفاده از ضد آفتاب روی پوست صورت، دست‌ها و لب‌هاست و صد البته که کرم مرطوب‌کننده را هم برای رطوبت پوستتان باید استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: محافظت از پوست، مهم‌تر از همه چیز است

در این مقاله می‌خوانید:

قرارگیری طولانی‌مدت در زیر آفتاب، باعث تغییر رنگ پوست یا حتی برنزه شدن شما می‌شود.

• تابستان چه بلایی بر سر پوست می‌آورد؟
• ترفندهای سلامت پوست در تابستان
• درمان خشکی پوست صورت در تابستان
• مراقبت‌های پوستی خانگی

تابستان چه بلایی بر سر پوست می‌آورد؟

هوای گرم‌ تابستان به شما این هشدار را می‌دهد که وقتش رسیده روتین مراقبت از پوست خود را عوض کنید. چون اگر مراقب پوست خود نباشید، نور شدید آفتاب ممکن است به آن آسیب جدی برساند.
پس همان‌طور که موقع تابستان، لباس‌های زمستانی خود را با لباس‌های خنک و راحت عوض می‌کنید، باید روش مراقبت از پوست‌تان را هم تغییر دهید.
پوست دارای رنگ‌دانه‌ای به نام ملانین است که قرارگیری بیش از حد در معرض آفتاب، باعث تولید بیشتر این رنگ‌دانه می‌شود. به همین دلیل است که قرارگیری طولانی‌مدت در زیر آفتاب، باعث تغییر رنگ پوست یا حتی برنزه شدن شما می‌شود.

بیشتر بخوانید: ضد آفتاب چیست؟ کرم ضد آفتاب خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید باعث پیری زودرس پوست می‌شود.

البته برنزه شدن چیز بدی نیست، اما آفتاب زیاد برای پوست شما مضر است. به طور مثال، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید باعث پیری زودرس پوست می‌شود. حتی ممکن است پوست آفتاب‌سوخته شود و با سوزش، التهاب و قرمزی همراه باشد.
البته شما هم در برابر آفتاب کاملاً بی‌دفاع نیستید و مثلاً با کرم ضد آفتاب می‌توانید از آفتاب‌سوختگی پوست، تا حد زیادی جلوگیری کنید. به علاوه، سایر روش‌های مراقبت از پوست در تابستان نیز هستند تا از هر آسیب دیگری پیش‌گیری کنند.

ترفندهای سلامت پوست در تابستان

بعضی از بهترین ترفندهای مراقبت از پوست در تابستان عبارتند از:

اول از همه، مراقبت پوست صورت خود باشید!

در تابستان به دلیل عرق کردن زیاد، پوست‌تان بیشتر جوش می‌زند. پس برای جلوگیری از این قضیه، پوست‌تان را تمیز نگه دارید.

صورت شما، هویت شما است که با آن در دنیا شناخته می‌شوید. پس باید هر 365 روز سال مراقبش باشید!
در تابستان به دلیل عرق کردن زیاد ، پوست‌تان بیشتر جوش می‌زند. پس برای جلوگیری از این قضیه، حداقل روزی 3-4 بار به صورت خود آب بپاشید و پوست‌تان را تمیز نگه دارید.
لازم نیست هر بار از مواد شوینده یا صابون استفاده کنید و همین که آب بزنید کافی است. هم‌چنین می‌توانید ۱ یا ۲ بار در هفته از کرم‌های لایه‌بردار صورت استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: روش‌های پاکسازی پوست صورت

از محصولات پوستی متناسب با آب و هوا استفاده کنید

از لوسیون‌ها و سرم‌های سبک‌تر استفاده کنید و محصولاتی را که منافذ پوست‌تان را محدود می‌کنند کنار بگذارید.

کرم‌های ضخیمی که در طول ماه‌های زمستان استفاده می‌کردید، در تابستان هیچ فایده‌ای برایتان ندارند و فقط می‌توانید از آن‌ها برای مناطق خیلی خشک مثل پوست کف پا استفاده کنید.
یکی از اصول مراقبت از پوست در تابستان این است که سراغ کرم‌هایی بروید که به پوست‌، اجازه‌ی نفس کشیدن می‌دهند. پس بهتر است از لوسیون‌ها و سرم‌های سبک‌تر استفاده کنید و محصولاتی را که منافذ پوست‌تان را محدود می‌کنند کنار بگذارید.

• برای پوست‌های طبیعی از مرطوب‌کننده‌های پایه‌ی آب استفاده کنید.
• برای پوست‌های چرب، مرطوب‌کننده‌های حاوی ژل بهتر است.
• برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه، به اسپری‌های صورت حاوی مواد معندی مفید اتکا کنید.

بیشتر بخوانید: تفاوت کرم آبرسان و مرطوب کننده، کدام پوست کدام کرم؟

کرم ضد آفتاب خیلی خیلی مهم است!

اشعه فرابنفش خورشید هر موقع از سال که باشد، برای پوست خطرناک است؛ چه برسد به تابستان که خواه ناخواه بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید.
ضد آفتاب می‌تواند مثل یک سپر، جلوی اشعه فرابنفش را بگیرد. و بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که جذب بدن می‌شوند. در ضمن، کرم ضد آفتاب را باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن به پوست بمالید تا تاثیر بیشتری داشته باشد. هم‌چنین بهتر است هر ۶ ماه یک بار ، مارک ضد آفتابی را که استفاده می‌کنید عوض کنید.
استفاده از ضد آفتاب در مراقبت از پوست در تابستان باعث می‌شود:

ضد آفتاب می‌تواند مثل یک سپر، جلوی اشعه فرابنفش را بگیرد.

• لکه‌های مربوط به آفتاب به حداقل برسند.
• ایجاد خطوط ریز و چین و چروک‌های پوستی به تاخیر بیفتد.

از پوست چشم و لب خود نیز مراقبت کنید

مراقبت از پوست در تابستان باید همه‌جانبه باشد. نور خورشید در ساعات ظهر و بعد از ظهر، شدیدترین است. پس اگر می‌خواهید در این ساعات قدم بزنید، عینک آفتابی خود را فراموش نکنید و بهتر است از بالم لب استفاده کنید.
ما اغلب یادمان می‌رود که پوست اطراف چشم چقدر ظریف و نیازمند مراقبت است. از این رو، اگر گرمای زیاد باعث سوزش چشمان‌تان می‌شود، آن‌ها را سریعاً با آب سرد و تمیز بشویید.

درمان خشکی پوست صورت در تابستان

برای درمان خشکی پوست صورت در تابستان می‌توانید:

• حمام آب داغ نگیرید، چون آب داغ چربی‌های صورت را از بین می‌برد.
• استفاده از مرطوب‌کننده‌ها را فراموش نکنید.
• از ماسک‌های صورت استفاده کنید.
• استفاده از کرم ضد آفتاب را در اولویت خود قرار دهید.

بیشتر بخوانید: تغذیه برای پوست خشک، ۸ ماده‌ی غذایی برتر

مراقبت‌های پوستی خانگی

بعضی از مراقبت‌های پوستی خانگی عبارتند از:

کرم لایه‌بردار خانگی بسازید

کرم لایه‌بردار خانگی بسازید و هفته‌ای ۱ یا ۲ بار در تابستان از آن استفاده کنید.
برای پوست‌های مستعد آکنه از مواد زیر استفاده کنید:

• گل میخچه
• گلاب
• ریحان

برای پوست‌های خشک و بالغ از مواد زیر استفاده کنید:

• سفیده تخم مرغ
• لیمو
• کشک
• کمی زردچوبه

مرطوب‌کننده‌های طبیعی را فراموش نکنید!

دو راهکار فوق‌العاده دارید:

• مرطوب‌کننده‌های طبیعی مثل گلیسیرین و گلاب را به آب حمام اضافه کنید.
• قبل از استحمام روی قسمت‌های خشک پوست کشک بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند.

غذاهایی بخورید که شما را خنک می‌کنند

غذای سنگین باعث چرب و جوشی شدن پوست می‌شود. پس برای مراقبت از پوست در تابستان، باید حواس‌تان به غذایی که می‌خورید هم باشد:

• بیشتر میوه‌ و سبزیجات فصلی بخورید.
• از نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری دوری کنید.
• روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.

جمع‌بندی

برای مراقبت از سلامت پوست در تابستان باید از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ و ماسک‌های صورت استفاده کنید. صورت خود را تمیز نگه دارید و همیشه کرم ضد آفتاب داشته باشید. رعایت این نکات باعث می‌شود از شر جوش و آفتاب‌سوختگی‌های تابستانی در امان بمانید!

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.