خواص رزماری چیست؟ ۶ فایده مهم

آیا شما هم به عنوان طرفدار دو آتشه گیاهان دارویی هستید و می‌خواهید بدانید خواص رزماری چیست؟ خیالتان راحت باشد که با 6 فایده مهم رزماری آشنا خواهید شد.
رزماری، علاوه بر کاربرد در طب سنتی گیاهی و آیورودا دارای سابقه طولانی در مصارف آشپزی و دارویی است.
بوته رزماری، بومی آمریکای جنوبی و منطقه مدیترانه است و بسیاری از مردم از چای رزماری به دلیل طعم، عطر و فواید سلامتی آن لذت می‌برند.

خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
در این مقاله ۶ مزیت و کاربرد بالقوه چای رزماری برای سلامتی، دستور تهیه و همچنین تداخلات دارویی آن را برایتان می‌گوییم.

۱- سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی
آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن شما در برابر آسیب اکسیداتیو و التهاب کمک می‌کنند.
آسیب اکسیداتیو و التهاب می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ شود.

آنتی‌اکسیدان‌ها را می‌توان در انواع غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و گیاهانی مانند رزماری یافت.

آنتی‌اکسیدان‌ها را می‌توان در انواع غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و گیاهانی مانند رزماری یافت. چای رزماری همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد میکروبی داشته باشد.
رزمارینیک اسید به دلیل قابلیت آنتی‌اکسیدانی آن اغلب به عنوان یک نگهدارنده طبیعی برای افزایش ماندگاری غذاهای فاسدشدنی استفاده می‌شود.

بیشتر بخوانید: تاثیر آنتی‌اکسیدان بر اسپرم، حتما بخوانید!

ترکیبات موجود در چای رزماری دارای خواص ضد میکروبی هستند که ممکن است به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند. از برگ‌های رزماری در طب سنتی برای اثرات ضد باکتریایی و التیام زخم استفاده می‌شود.
مطالعات همچنین اثرات رزمارینیک و اسید کارنوزیک بر سرطان را بررسی کرده‌اند و دریافته‌اند که این دو اسید ممکن است خواص ضد توموری داشته باشند و حتی رشد سلول‌های سرطان خون، سرطان سینه و پروستات را کاهش دهند.

۲- کاهش قند خون
وقتی قند خون بالا درمان نشود، می‌تواند به چشم، قلب، کلیه‌ها و سیستم عصبی آسیب برساند. بنابراین بسیار مهم است که افرادی که دیابت دارند سطح قند خون خود را به درستی مدیریت کنند.
ترکیبات موجود در چای رزماری می‌تواند قند خون را کاهش دهد.
اسید کارنوزیک و رزمارینیک اسید، اثراتی شبیه به انسولین بر قند خون دارند .
برخی از مطالعات نشان می‌دهد که این ترکیبات می‌توانند جذب گلوکز را در سلول‌های ماهیچه‌ای افزایش و قند خون را کاهش دهند.

بیشتر بخوانید: آیا هیپوگلیسمی در افراد غیر دیابتی هم رخ می‌دهد؟

۳- می‌تواند خلق و خو و حافظه شما را بهبود ببخشد
شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن و استنشاق ترکیبات موجود در چای رزماری ممکن است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه شما کمک کند.
مصرف ۵۰۰ میلی‌گرم رزماری خوراکی دو بار در روز به مدت یک ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می‌دهد و حافظه و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
استنشاق عطر رزماری به مدت 4 تا 10 دقیقه، عملکرد و خلق و خو را بهبود می‌بخشد.
عصاره رزماری با ایجاد تعادل سالم باکتری‌های روده و کاهش التهاب در هیپوکامپ، (بخشی از مغز که با احساسات، یادگیری و خاطرات مرتبط است)، خلق و خو را بهبود می‌بخشد.

۴- از سلامت مغز حمایت کند
ترکیبات موجود در چای رزماری با جلوگیری از مرگ سلول‌های مغز، از سلامت مغز محافظت می‌کند.
رزماری حتی ممکن است از شرایطی که می‌تواند منجر به آسیب مغزی شود، مانند سکته مغزی، پیشگیری کند.

رزماری همچنین از اثرات منفی پیری مغز جلوگیری می‌کند، حتی در برابر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر اثر محافظتی دارد.

رزماری همچنین از اثرات منفی پیری مغز جلوگیری می‌کند ، حتی در برابر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر اثر محافظتی دارد.

پیشنهاد ویژه:

۵- از بینایی و سلامت چشم محافظت می‌کند
افزودن عصاره رزماری به سایر درمان‌های خوراکی می‌تواند پیشرفت بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
سایر مطالعات نشان می‌دهد که رزمارینیک اسید موجود در رزماری، شروع آب‌مروارید را به تاخیر می‌اندازد (مات شدن تدریجی چشم که منجر به کوری می شود)و شدت آب‌مروارید را کاهش می‌دهد .
به خاطر داشته باشید که اکثر مطالعات در مورد رزماری و سلامت چشم از عصاره‌های غلیظ استفاده کرده‌اند که تعیین تاثیر چای رزماری و همچنین میزان مصرف نوشیدنی برای بهره‌مندی از این فواید را دشوار می‌کند.

۶- سایر فواید و کاربردهای بالقوه
رزماری برای بسیاری از کاربردهای دیگر مورد مطالعه قرار گرفته است.
سایر مزایای ترکیبات موجود در چای رزماری عبارتند از:

• ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد
  عصاره رزماری خطر نارسایی قلبی را پس از حمله قلبی کاهش می‌دهد. بیشتر بخوانید: روز جهانی قلب، مراقب سلامتی‌اش باشید!
• ممکن است هضم را تقویت کند
  گاهی اوقات از عصاره رزماری برای درمان سوء‌هاضمه استفاده می‌شود، اما تحقیقات در مورد این استفاده وجود ندارد.
  با این حال، تصور می‌شود که رزماری با تقویت تعادل سالم باکتری‌های روده و کاهش التهاب، از هضم غذا حمایت می‌کند. پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص گوارش در کلینیک نی نی بان
• ممکن است کاهش وزن را افزایش دهد
  رزماری از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.
  
  
• ممکن است باعث رشد مو شود
  برخی افراد ادعا می‌کنند که استفاده از چای رزماری خانگی برای آبکشی مو باعث رشد مو می‌شود، اما تحقیقاتی دراین‌باره انجام نشده است.
  برخی از مطالعات نشان می‌دهد که روغن یا عصاره رزماری می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد ، اما باید روی پوست سر اعمال شود.

تداخلات دارویی با رزماری
مانند بسیاری از گیاهان دیگر، باید در مصرف رزماری هم دقت کنید چون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد.
برخی از داروهایی که بیشترین خطر تداخل با چای رزماری را دارند عبارتند از:

مانند بسیاری از گیاهان دیگر، باید در مصرف رزماری هم دقت کنید چون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد.

• داروهای ضد انعقاد که برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می‌شود.
• داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند .
• دیورتیک‌ها که با افزایش ادرار به بدن کمک می‌کنند تا از شر مایعات اضافی خلاص شود.
• لیتیوم که برای درمان افسردگی شیدایی و سایر اختلالات سلامت روان استفاده می‌شود. بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه
• اگر دارو مصرف می‌کنید بهتر است قبل از افزودن چای رزماری به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

خلاصه درباره خواص رزماری
چای رزماری فواید چشمگیری برای سلامتی دارد. نوشیدن چای یا حتی استشمام عطر رزماری برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم شما مفید است. همچنین به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو که می‌تواند منجر به بسیاری از بیماری‌های مزمن شود، کمک کند.
با این حال، مهم است که از تداخلات آن با برخی داروها آگاه باشید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.