ترس از ناباروری

سوال : رابطه استرس و ناباروری چیست؟

پاسخ : استرس در واقع یک واکنش تدافعی به هر عامل تهدید کننده یا مضر است. یک اتفاق، یا نگرانی شما در مورد آن اتفاق می‌تواند استرس ایجاد کند. که این اتفاقات حتی می‌تواند شامل اتفاقات کوچکی باشد که در طول روز برای شما رخ می‌دهد. استرس حاد ناشی از یک واقعه خاص یا ترس شما از آن واقعه باعث می‌شود قلب شما سریع‌تر بتپد و فشار خون تان بالا رود . نفس کشیدن برایتان سخت‌تر می‌شود، دستان شما عرق می‌کنند و حتی ممکن است احساس خنکی ناخوشایندی داشته باشید. در صورتی که استرس طولانی یا مزمن شود، افسردگی ایجاد می‌شود و الگوی خواب شما تغییر می‌کند که همین مساله موجب می‌شود شانس‌تان برای مقابله با بیماری‌های شایع کاهش یابد، ضمنا استرس باعث می‌شود بسیاری از اعضای بدن بیشتر از حد طبیعی کار کنند و تولید برخی از مواد شیمیایی مهم، از جمله هورمون‌ها در بدن افزایش می‌یابد.

چرا ناباروری استرس زا است؟

بیشتر زوجین عادت به برنامه‌ریزی در زندگی خود دارند. آنها فکر می‌کنند، در صورتی که با جدیت درمان را پیگیری کنند، حاملگی رخ می‌دهد. بنابراین وقتی باردار شدن اتفاق نمی‌افتد، آنها احساس می‌کنند که کنترل زندگی خود را ندارند و به نتیجه می‌رسند که با وجود ناباروری، هر چقدر هم که تلاش کنند ممکن است بچه‌دار نشوند.

آزمایش‌ها و درمان‌های ناباروری می‌تواند از نظر جسمی و عاطفی استرس‌زا باشد. ناباروری می‌تواند باعث جدایی زن و شوهر شود، که همین امر استرس را افزایش می‌یابد. گاها مراجعات مکرر زوجین به پزشک به منظور پیگیری درمان، باعث ایجاد اختلال یا از دست دادن شغل زوجین می‌شود.

برای کاهش استرس چه کاری می توانم انجام دهم؟

• با همسرتان صحبت کنید.
• در نظر داشته باشید که شما تنها نیستید. از طریق مشاوران با زوجینی که ناباروری دارند صحبت کنید .
• کتاب‌های مرتبط با ناباروری را بخوانید. این کتاب‌ها به شما نشان می‌دهد احساسات شما کاملا طبیعی است و همین امر به شما کمک کند تا با ناباروری کنار بیایید.
• تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا طب سوزنی را بیاموزید.
• از مصرف بیش از حد کافئین یا سایر نوشیدنی‌های محرک‌ها خودداری کنید.
• برای کاهش تنش جسمی و استرس‌های عاطفی مرتباً ورزش کنید.
• برنامه درمان ناباروری باید توسط شما و همسرتان ( هردو) پذیرفته شده باشد.
• در مورد نکات مبهم در مورد علت ناباروری و گزینه‌های درمانی موجود با پزشک‌تان صحبت کنید.
• تا آنجا که می‌توانید در مورد پوشش بیمه درمانی خود اطلاعات کسب کنید و برنامه‌ریزی مالی در مورد روش‌های درمانی نا باروری داشته باشید.

استرس و ناباروری مردان

شرایط محیط و شیوه زندگی در ناباروری مردان تاثیر مستقیم دارد. تولید اسپرم، تولید تخمک، سیکل قاعدگی در خانم‌ها، بسیار تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرد و خانم‌هایی که دارای استرس هستند بیشتر مواقع دچارعادت ماهانه‌های نا منظم می‌شوند. ثابت شده در مردان هم به این صورت است و همانطور که عوامل استرس زا در زنان موجب اختلال می‌شود در مردان هم در ناباروری تأثیر گذاربوده و تولید اسپرم و تعداد اسپرم وقتی تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرد باعث ناباروری شده است. همچنین ثابت شده استرس و اضطراب و عوامل محیطی در مردان بر روابط زناشویی تأثیر گذار است و باعث کاهش اسپرم می‌گردد و برخی از مردانی که در معرض استرس روانی قرار می‌گیرند نابارور هستند.