عوارض کافئین برای کودکان

نی نی بان: ما می‌دانیم که شما به کودک خود یک فنجان قهوه نخواهید داد اما آیا مصرف دیگر مواد کافئین‌دار نیز مضر است؟ در ادامه درباره مصرف کافئین در کودکان بیشتر بدانید.

چطور کافئین بر کودکان تاثیر می‌گذارد؟

کافئین به طور طبیعی در بسیاری از دانه‌ها و برگ‌های مختلف گیاهان وجود دارد اما به طور مصنوعی نیز به نوشیدنی‌ها و غذاها افزوده می‌شود. تاثیر این ماده روی کودکان و بزرگسالان یکسان است و به عنوان دارویی که باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می‌شود شناخته شده است. مصرف کم آن موجب هوشیاری و انرژی می‌شود.

مصرف زیاد کافئین در کودکان و بزرگسالان موجب عوامل زیر می‌شود:

· عصبانیت

· ناراحتی معده

· سردرد

· اختلال در خواب

· اختلال در تمرکز

· افزایش ضربان قلب

· افزایش فشار خون

در کودکان تنها مصرف مقدار کمی از کافئین موجب این علائم می‌شود.

مشکلات دیگر مصرف کافئین

دلایل دیگری برای محدود کردن مصرف کافئین برای کودکتان وجود دارد:

· کودکانی که حداقل یک قوطی نوشابه در روز مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند.

· نوشیدنی‌های کافئین‌دار کالری ندارند اما ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت کودک را فراهم نخواهد کرد. هیچ گاه نوشابه را جایگزین شیر صبحگاهی نکنید، زیرا کودک شما به مقدار زیادی کلسیم برای ساخت استخوان‌ و دندان‌هایی قوی‌ احتیاج دارد.

· خوردن بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین کافئین‌دار می‌تواند موجب پوسیدگی دندان یا خوردگی مینای دندان شود. این نکته را در نظر بگیرید: یک قوطی (۳۵۵ میلی متر) از نوشابه‌های شیرین حاوی حدود ۱۰ قاشق چای خوری شکر و ۱۵۰ کالری است.

· کافئین ماده‌ای ادرار آور است که می‌تواند آب بدن کودک شما را کاهش دهد و منجر به کم آبی بدن شود. برای اجتناب از آن کارشناسان توصیه می‌کنند که آب را با هیچ مایع دیگری که حاوی کافئین است، جایگزین نکنید، به خصوص در روزهای گرم که بدن برای هیدارته شدن احتیاج به آب دارد.

· توقف مصرف کافئین در افرادی که آن را به میزان زیادی مصرف می‌کنند می‌تواند موجب بروز علائمی چون درد عضلانی، سردرد و افسردگی موقتی شود.

همان طور که گفته‌ایم مصرف زیاد کافئین مناسب کودکان نیست، بنابراین کودک خود را از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی آن منع کنید تا رشد سالمی داشته باشد.