مقدار مصرف لبنیات در بارداری، چقدر است؟
زنان در شرایط عادی باید حداقل روزانه ۳ واحد لبنیات و در دوران بارداری و شیردهی نیز ۴ تا ۶ واحد دریافت کنند.
جام جم آنلاین: به گفته یک متخصص تغذیه، زنان در شرایط عادی باید حداقل روزانه ۳ واحد لبنیات و در دوران بارداری و شیردهی نیز ۴ تا ۶ واحد دریافت کنند.
به گفته یک متخصص تغذیه، زنان در شرایط عادی باید حداقل روزانه ۳ واحد لبنیات و در دوران بارداری و شیردهی نیز ۴ تا ۶ واحد دریافت کنند.
دکتر سید علی کشاورز، مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو: با مصرف ۳ لیوان شیر یا ۳ واحد لبنیات در برنامه غذایی روزانه، کلسیم موردنیاز بدن تامین می شود.
وی افزود: شیر بهترین منبع غذایی ویتامین۲B و بهترین منبع پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالاست. بعد از پروتئین سفیده تخم مرغ، بهترین منبع پروتئین موجود در طبیعت پروتئین شیر است، شیر به نحو مطلوبی می تواند پروتئین بدن را تامین کند.
مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: پوکی استخوان در بیش از ۸۰ درصد بانوان ۳۵ سال کشور وجود دارد که دلیل آن مصرف نکردن لبنیات به اندازه کافی در نوجوانی، بلوغ و دوران بارداری و شیردهی است.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼