میوه های اشتها آور برای کودکان، بهترین میان وعده
برخی دانش‌آموزان به دلیل بی‌اشتهایی صبحانه نمی‌خورند که در این موارد مصرف میوه تازه بویژه لیموشیرین موجب باز شدن اشتهای کودک می‌شود.
جام جم آنلاین: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: برخی دانش آموزان به دلیل بی اشتهایی صبحانه نمی خورند که در این موارد مصرف میوه تازه بویژه لیموشیرین موجب باز شدن اشتهای کودک می شود.
وی افزود: مصرف صبحانه و میان وعده برای دانش آموزان ضروری است و توصیه می شود به تناوب از نان و پنیر، تخم مرغ، آجیل و انواع میوه ها و آب میوه های طبیعی استفاده شود.
دکتر فریده شیشه بر در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: کودکان به دلیل قرار داشتن در سن رشد و همچنین داشتن فعالیت ذهنی، نیازمند مصرف صبحانه و میان وعده سالم هستند و توجه به نوع مواد غذایی که در این دو وعده صرف می شود بسیار مهم است.
وی افزود: توصیه می شود در وعده صبحانه از نان و پنیر همراه خیار یا گردو همراه آب میوه های طبیعی استفاده شود. همچنین می توان برخی روزها از تخم مرغ آب پز یا عسل نیز در وعده صبحانه استفاده کرد.
وی خاطرنشان کرد: مصرف میان وعده نیز به افزایش یادگیری کودک کمک می کند و توصیه می شود از نان و پنیر و خیار یا مغز گردو به عنوان میان وعده استفاده شود.
این متخصص تغذیه بیان کرد: مصرف میوه های تازه و قابل حمل مانند سیب و موز نیز در میان وعده دانش آموزان موثر است. همچنین در صورت امکان می توان از آجیل و انواع مغزها استفاده کرد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼