۵۲۵۸۲
۸۶۷۰
۸۶۷۰
پ

نور خورشید برای کودکان، چقدر لازم است؟

در کشور ما اکثر کودکان کمبود ویتامین D دارند و میزان آن تنها با نور خورشید تامین نمی‌شود بهتر است نه تنها منابع ویتامین D مثل زرده تخم مرغ و ماهی های چرب را در برنامه غذایی‌شان وارد کنیم بلکه به تشخیص پزشک از مکمل ویتامین D هم استفاده کنیم.

سوال مخاطب نی نی بان : روزی چند ساعت باید کودک را بیرون از خانه نگه داریم تا برای پوستش ضرر نداشته باشد؟

پاسخ دکتر علی ناصح، فوق تخصص نوزادان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی:
این موضوع به سن کودک بستگی دارد. به طور ایده ال کودکان به روزی نیم تا یک ساعت ماندن زیر نور آفتاب در هوای سالم و نه آلوده نیاز دارند تا ویتامین D در بدنشان تولید شود. کافی است پشت دست و پا و گردی صورت بیرون باشد و روشنی روز هم کفایت می‌کند و نیازی به آفتاب ظهر نیست. در این فصل لزومی ندارد به پوست کودک ضد آفتاب بزنید اما در فصول گرم سال یا در مناطقی که نور آفتاب شدید و مستقیم است استفاده از ضد آفتاب با SPF پایین برای کودکان نلازم است. ضد آفتاب اشعه آسیب رسان نور آفتاب را می‌گیرد و مانع از ساخت ویتامین D در پوست نمی‌شود. با توجه به اینکه در کشور ما اکثر کودکان کمبود ویتامین D دارند و میزان آن تنها با نور خورشید تامین نمی‌شود بهتر است نه تنها منابع ویتامین D مثل زرده تخم مرغ و ماهی های چرب را در برنامه غذایی‌شان وارد کنیم بلکه به تشخیص پزشک از مکمل ویتامین D هم استفاده کنیم.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.