کودکانی که میوه نمی خورند، چه باید کرد؟

پاسخ دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی:

اگر کودک برای خوردن برخی از غذاها تمایلی نشان نمی دهد، مادر باید آن ماده غذایی را به روش های متفاوت تهیه کند تا آن ماده غذایی با طعم و مزه جدید در اختیار کودک قرار گیرد. اگر دوباره کودک از خوردن آن ماده غذایی امتناع نمود، در این مواقع بهتر است از جانشین های آن ماده غذایی استفاده نمود. به طور مثال می توان مقدار کمی پودر کاکائو به شیر اضافه نمود و اگر این روش هم موثر نبود، ماست را جانشین شیر کنید و در برنامه غذایی روزانه کودک دوغ و ماست بگنجانید و یا در تهیه برخی از غذاها از شیر استفاده کنید. به عنوان مثال گنجاندن سوپ شیر، شیر برنج و فرنی در برنامه غذایی روزانه کودک توصیه می شود. اگر یک نوع سبزی یا میوه را نمی خورد و نوع دیگری را بیشتر دوست دارد، بهتر است هر کدام را که بهتر می خورد، بیشتر به کودک بدهید، ولی گاهی سبزی و میوه هایی را که نمی خورد مجددا امتحان کنید. می توان از سبزی های ریز شده در سوپ کودک استفاده کرد. سبزی هایی مثل کرفس و هویج را پخته، در حدی که له نشود، تا کودک بتواند آن را با دست بخورد. اگر میوه نمی خورد، بهتر است که میوه را رنده کنید و یا به تکه های کوچک تقسیم کنید و به فرم سالاد میوه با ژله به او بدهید و یا تکه های بسیار کوچک میوه را به ژله اضافه کنید.