سوزش سر دل در بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته ششم باردارى هستم و سوزش سر دل دارم، انگار راه گلویم بسته شده و از همه غذاها بدم می آید. لطفا من را راهنمایى کنید که چه غذاهایى را مصرف کنم.

پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص پره‌ناتالوژی:
بی اشتهایی در اوایل بارداری یکی از علائم بارداری است. معمولا خانم ها از هفته 4 تا 17-16 هفتگی بارداری شان تهوع و استفراغ شدید و بی اشتهایی دارند و این طبیعی است. حتی ممکن است یک مقداری هم وزن کم بکنند. نگران این موضوع نباشید. یک مقدار بیشتر استراحت کنید و ببینید چه غذاهایی را بیشتر می توانید تحمل کنید. کمی به غذاهای تان لیمو ترش تازه اضافه کنید تا راحت تر بتوانید آنها را بخورید. از غذاهای خشک و کم حجم در وعده های متعدد استفاده کنید و به جای سه وعده غذای اصلی پنج تا شش وعده کوچک داشته باشید. همچنین توصیه می کنم که کمی زنجبیل در غذاهای تان بریزید. زنجبیل اثر ضد تهوع دارد و می توانید در هر وعده غذایی کمی پودر زنجبیل به غذا اضافه کنید یا از ریشه تازه آن استفاده کنید. بعد از هفته 16 خواهید دید که تهوع به طور قابل ملاحظه ای بهبود خواهد یافت و اشتهای تان هم بیشتر می شود.