میزان خواب در کودکان، چقدر باید باشد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من پسر ۱۱ ماه دارم تغذیه یازده تا دوازده ماهگی را توضیح دهید و چند ساعت در روز باید بخوابد ممنون.

پاسخ دکتر علی‌اصغر متقی، متخصص اطفال و نوزادان:
کودک 1 ساله 3 بار در شبانه روز باید غذا بخورد. مثلا یک بار سوپ گوشت، یک بار سرلاک، یک میان وعده که ترجیحا تخم مرغ باشد. کودک زیر یک سال فقط زرده تخم مرغ را بخورد ولی بالای 1 سال می توانید سفیده را هم به او بدهید. در این سن بچه باید در یک شبانه روز حدود 16-15 ساعت بخوابد. بعضی بچه ها همه این زمان را در شب می خوابند ولی بعضی دیگر 12-10 ساعت شب و بقیه را در طول روز می خوابند که هر دو حالت بدون اشکال است. البته اگر بچه وسط روز یک چرت کوتاه 2-1 ساعته بزند بهتر است اما لزومی ندارد که خیلی برای خواب روز اصرار کنید. خواب روز باعث می شود بچه سرحالتر باشد.