درمان استرس در زنان، چگونه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من مادر ۲ فرزند هستم. استرس های شدید و بی موردی دارم. مثلا وقتی می خواهم کارنامه فرزندانم را بگیرم، از استرس بیهوش می شوم. زمانی که مهمانی سرزده به منزل ما میآید، استرس من را از پای در می آورد. چه کنم؟

مریم شیخ زاده،کارشناس ارشد مشاوره خانواده:
استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی روزمره همه ماست و به گفته هانس سلیه روانشناس آلمانی(زندگی بدون استرس اصلا زندگی نیست) استرس در حد محدود و کم، خود موتور حرکت انسان است که او را وادار به انجام فعالیت و تلاش می کند. ولی هنگامی که استرس از حد معمول خود تجاوز کند و زندگی مارا از روال عادی خود خارج کند و به صورت یک بیماری در بیاید که همه جا همراه ماست و آزارمان می دهد آنجاست که باید چاره ای برای حل آن اندیشید. گاهی افرادی که به صورت مزمن دچار نگرانی هستند، باور دارند که تشویش و اضطراب، خانواده و دوستان آنها را از خطرات محافظت می کند. در حالیکه این تصوری کاملا غلط است. ممکن است زمانی که احساس اضطراب دارید با اصرار بر اینکه نباید چنین احساسی داشته باشید وضعیت را حادتر کنید. این کار درست مانند ریختن نفت بر روی آتش است و اضطراب شما را بدتر می کند. درک علل این مساله و حل آن بدون بررسی دقیق و مداخلات بالینی مشکل خواهد بود. از این رو و با توجه به شدت استرس شما توصیه میکنم به یک متخصص آگاه در عرصه روانشناسی مراجعه کنید تا بتواند به شما در حل این مشکل کمک کند.