وزن گیری نامناسب در بارداری، راه حل
باید خوراکی های پر انرژی را با فاصله کم (۲ ساعت) بخورید.
سوال: وزن گیری نامناسب در دوران بارداری
پاسخ: باید خوراکی های پر انرژی را با فاصله کم (۲ ساعت) بخورید. خرما، زیتون، آجیل، عسل، آب میوه، شیر و عسل از این دست خوراکی ها حساب می شوند.
هم چنین با تجویز متخصص زنان مکمل ویتامینی بخورید. نوع آن حتما باید توسط متخصص زنان تعیین شود.
روزی۲ لیوان آب میوه، ۲ لیوان شیر و عسل، ۶ عدد خرما، ۲ کاسه ماست، ۱ تکه پنیر، ۴ کفگیر برنج، ۵ کف دست نان، ۲ تکه گوشت یا ۲ قطعه مرغ، ۱ کاسه سالاد بعد از غذا و ۲۰ عدد آجیل و ۲ عدد گردو مصرف شود. به برنج تان در بشقاب ۲ قاشق روغن زیتون اضافه کنید.(تبیان)
پاسخ: باید خوراکی های پر انرژی را با فاصله کم (۲ ساعت) بخورید. خرما، زیتون، آجیل، عسل، آب میوه، شیر و عسل از این دست خوراکی ها حساب می شوند.
هم چنین با تجویز متخصص زنان مکمل ویتامینی بخورید. نوع آن حتما باید توسط متخصص زنان تعیین شود.
روزی۲ لیوان آب میوه، ۲ لیوان شیر و عسل، ۶ عدد خرما، ۲ کاسه ماست، ۱ تکه پنیر، ۴ کفگیر برنج، ۵ کف دست نان، ۲ تکه گوشت یا ۲ قطعه مرغ، ۱ کاسه سالاد بعد از غذا و ۲۰ عدد آجیل و ۲ عدد گردو مصرف شود. به برنج تان در بشقاب ۲ قاشق روغن زیتون اضافه کنید.(تبیان)
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼