تناسب اندام بعد از زایمان، بهترین ورزش

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۲۵ روز از سزارینم می گذرد. از چه زمانی می توانم ورزش ایروبیک انجام دهم و قرص جوشان مصرف کنم؟

پاسخ دکتر آرزو ترابی، متخصص زنان و زایمان:
اشاره نکرده اید که چه نوع قرص جوشانی مصرف می کنید. چون قرص جوشان های متفاوتی وجود دارند. در مورد ورزش ایروبیک هم تا سه ماه بهتر است ورزش های سنگین انجام ندهید. در بعضی از کشورها مکان های خاصی وجود دارند که ورزش های پس از زایمان را آموزش می دهند.

پاسخ دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزشی - پزشکی:
بعد از بهبود کامل زخم تان و با صلاحدید پزشک معالج تان می توانید پیاده روی تند انجام دهید. ایروبیک در نظر ما با آنچه که در نگاه مردم وجود دارد فرق می کند. از نظر مردم ایروبیک ورزش ریتمیک و تند است اما از نظر ما پیاده روی تند هم ایروبیک محسوب می شود. هم از لحاظ زمانی و هم از نظر شدت از کم شروع کنید.