طرز خوابیدن در بارداری، چگونه باید باشد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته 17 بارداری هستم. برای پهلو به پهلو شدن در خواب حتما باید بلند شد و دوباره دراز کشید؟ اینکه من هنوز حرکات جنین را حس نمی کنم به نظرتون طبیعیه؟ چون قبلا یک بار به خاطر متوقف شدن قلب جنین در هفته 10 مجبور به کورتاژ شدم به خاطر همین می ترسیم. آیا باز احتمال متوقف شدن قلب جنین وجود دارد؟

پاسخ دکتر شراره شربت خوری، کارشناس عالی مامایی، زنان و زایمان:
وقتی می خوابید یا در هر حالت و پوزیشن دیگری که قرار می گیرد، هیچ جایی از بدن شما نباید تحت فشار قرار داشته باشد. بهتر است زیر پا بالش نرمی بگذارید تا پاها کمی از سطح زمین بالاتر باشند.
بعد از هفته 12 سعی کند طاق باز نخوابید. وقتی می خواهید پهلو به پهلو بشوید نیاز نیست حتما به طور کامل از جا بلند شوند و بنشینید. همین که یک مقدار بدن را از سطح زمین بلند کنند و به سمت دیگر بچرخند و دوباره دراز بکشند، کافی است. در واقع وسواس در مورد نحوه خوابیدن نباید باعث ایجاد استرس و اختلال در خواب شود. فقط کافیست در طی خوابیدن از حرکات ناگهانی و سریع اجتناب کنید و اگر احساس فشار یا درد نکنید یعنی وضعیت خوب است و مشکلی پیش نخواهد آمد.
در اولین تجربه بارداری جدار شکم سفت است و معمولا از اوایل هفته ۲۲ مادر می تواند حرکات جنین را حس کند. در بارداری‌های بعدی از هفته ۱۷ تا ۲۰ حرکات جنین کاملا حس خواهد شد.
به هر حال بارداری با سابقه سقط نسبت به جمعیت نرمال ریسک بیشتری متحمل است. هرچند سقط در بارداری اول نسبتا شایع بوده و اکثرا بعد از یک نوبت سقط، حاملگی بعدی را سالم پشت سر می گذارند و دچار سقط نمی شوند.