عوامل موثر بر رشد کودک، اهمیت امنیت روانی

پرسش: دختری دارم که ۲ سال و ۴ ماهه می باشد. قدش ۸۶ و وزنش ۵/۱۰۰ می باشد. نسبت به هم سن های خودش قدش کوتاه است . البته قد خودم ۱۶۰ و قد شوهرم ۱۷۰ می باشد . چه کنم که قدش بلند شود؟ اگر لازم است پیش متخصص ببرم ، چه متخصصی باشد. (من شاغل می باشم و دخترم پیش مادربزرگش است . آیا می تواند اثرات روانی روی قدش تاثیر گذاشته باشد؟)

پاسخ: با توجه به سن فرزند شما, محدوده طبیعی وزن وی باید بین ۵/۱۰ تا ۵/۱۵ کیلوگرم و محدوده طبیعی قد وی باید بین ۸۳ تا ۹۵ سانتی متر باشد. بر این اساس قد و وزن فرزند شما در محدوده طبیعی است و جای نگرانی نیست. تنها کاری که از نظر علمی می توان برای افزایش قد کرد اینست که شرایط محیطی و تغذیه ای کافی در این زمینه وجود داشته باشد. به این معنی که مواد مغذی لازم برای رشد قدی را فراهم کنیم تا در صورتی که از نظر ژنتیکی ظرفیت افزایش قد وجود داشته باشد بتوانیم به حداکثر قد خود برسیم. رژیم غذایی مناسب شامل همه گروههای غذایی است :نان و غلات ، سبزی و میوه ، گوشت و حبوبات ، شیر و لبنیات و چربیهای ضروری.
مواد مغذی که برای رشد قدی لازم هستند از این قرار می باشد:
- روی :
دریافت منابع خوب روی در رشد بسیار موثر است.منابع روی گوشت ها (مخصوصا آبگوشت) و مغزها و غذاهای دریایی است.
- آب :
دریافت آب کافی، ماهیچه ها را تقویت کرده و به رشد قدی کمک میکند.
- کلسیم :
کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است.منابع خوب کلسیم عبارتند از: شیر و ماست و پنیر که منابع عالی کاسیم هستند ، سبزیجاتی مثل کلم که منابع خوب کلسیم هستند و غذاهای دریایی مثل ساردین.
- ویتامین D۳ :
ویتامین D برای متابولیسم کلسیم و رشد استخوان ضروری است.
- پروتئین :
منابع پروتئین با کیفیت عالی عبارتند از انواع گوشتها ، سفیده تخم مرغ ، حبوبات و مغزها و لبنیات .

مسائل روانی هم می تواند روی رشد کودکان موثر باشد سعی کنید تا حد امکان در کنار فرزند خود باشید یا حداقل وقتی با او هستید لحظات خوبی را برایش فراهم کنید.

در صورت تمایل می توانید با یک متخصص اطفال هم مشورت کنید.