مصرف مکمل روی در شیردهی، اجباری است؟

پرسش: مدت ۲ ماه است که زایمان کرده ام در هفته های اول کودکم را مرتب با شیر خودم تغذیه می نمودم ولی پس از مدتی (حدود ۱.۳۰ ساعت) طول هر وعده شیر خواری بود و بعد از اتمام آن کودکم سیر نمیشد با مراجعه به پزشک کودکان توصیه به شیر خشک نان همراه شیر خودم نمودند و الان یک ماه است که کودک تمایل به خوردن پستان دارد ولی به محض اینکه یکی دو دقیقه شیرم را میخورد شروع به زدن دست و پا میکند و گریه میکند بعضی اوقات که به زور شیرم را میدهم بعد از خوردن آن دل پیچه میشود و تا چندین ساعت احوال خوبی پیدا نمیکند. من نمیخواهم کودکم فقط از شیر خشک تغذیه کند آیا باید شیر خشک آنرا عوض کنم تا بتواند هر دو را بخورد ؟ ناگفته نماند وقتی به تنهایی فقط شیر خشک نان را میخورد مشکل خاصی برای او پیش نمیاید. لطفا مرا راهنمایی کنید تا بتوانم شیر خودم را به راحتی به وی بدهم .

پاسخ: متاسفانه یکی از مضرات مهم شیر خشک همین است. چگونه می فهمیدید که کودکتان سیر نمی شد. باید حوصله کنید همین که کودک وزن بگیرد یعنی که سیر می شود. بهتر است دفعات شیر خشک را کم کنید و شیر خودتان را بیشتر و با حوصله به او شیر بدهید.
تغذیه مادر شیرده
* غذای مادر شیرده باید به 5 وعده تقسیم شود: صبحانه، ناهار، عصرانه، شام و وعده قبل خواب. در بعد از ظهر و شب بهتر است لبنیات کم چرب و میوه مصرف کند.

* رژیم متعادلی داشته باشید. یک مادر شیرده 500 کالری بیشتر از حد معمول نیاز دارد.

* باید روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشد.

* مصرف ذرت، روغن زیتون و آجیل برای تامین اسیدهای چربی که برای ساخت سیستم عصبی به کار می روند، بسیار مهم است.

* زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، دچار کمبود ویتامین B9 (اسید فولیک) می شوند.

گاهی کمبود این ویتامین، به علت کمبود ویتامین B6 رخ می دهد. لذا این مادران باید منابع این ویتامین ها را مصرف کنند.

اسید فولیک در کلم، ذرت، نخود، اسفناج، گندم و آب پرتقال موجود است.

* مکمل روی و کلسیم برای مادران باردار و شیرده لازم است.

* مادر باید از نیکوتین (سیگار) جدا خودداری کند. نیکوتین مستقیما وارد شیر مادر می گردد و باعث تهوع، اسهال و بی قراری نوزاد و کاهش تولید شیر مادر می شود.

* مادر باید از نوشیدن الکل نیز خودداری کند. الکل در کمتر از 1 ساعت وارد شیر مادر می شود و منجر به عقب افتادگی ذهنی و کاهش رشد نوزاد می شود.

* برخی از مردمان بر این عقیده اند که سیر موجب افزایش ساخت و ترشح شیر می شود، اما هنوز این عقیده به اثبات نرسیده است.

* مادری که تغذیه ی مناسبی ندارد، شاید نوزاد سالمی را بزرگ کند، اما سلامتی خود را به خطر می اندازد، درست مانند مادر بارداری که با تغذیه نادرست، ضعیف می گردد، زیرا جنین مواد غذایی مورد نیاز خود را از بدن مادر تامین می کند.

" شیرمادر یکی از بهترین غذاها برای نوزاد است. بیایید با هم این غذا را ترویج کنیم تا دچار بیماری های ناشناخته و مختلف نشویم."