خوردن ماست در بارداری، مجاز است؟

ماست دارای چربی، کلسیم، پروتئین و انواع ویتامین ها است. استفاده از ماست (به صورت غیرافراطی) برای زنان باردار بسیار توصیه شده است.

البته مصرف ماست های خانگی، به علت خطر باکتری لیستریا منع شده است و بهتر است از ماست های مغازه ای که پاستوریزه هستند استفاده شود.

برخی تصور می کنند مصرف ماست های کم چرب برای زنان باردار مناسب تر است؛ با این حال تحقیقات اخیر نشان داده است کودکانی که مادرانشان در دوران حاملگی ماست کم چرب مصرف می کرده اند نسبت به کودکان مادرانی که در طول بارداری ماست پرچرب می خورده اند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری آسم و تب یونجه هستند.

امروزه توصیه می شود زنان باردار در طول بارداری به مقدار متعادل از ماست پرچرب بهره بگیرند.