تغذیه در روابط زناشویی، چه نقشی دارد؟

میل جنسی از نظر پزشکی عبارت است از غریزه جنسی خود آگاه و ناخودآگاه و گوناگون و به عنوان میل جنسی، میل به لذت و رضایت مشخص می شود.
تمایلات جنسی، نمونه دیگری از ارتباط حیاتی بین ذهن، بدن، روح و روان است و در نگاه اول جنس به نظر یک ماده فیزیکی است و به راه حل های فیزیکی بدن باید نگاه کرد. لذا سلامتی می تواند در میل جنسی تاثیر داشته باشد و همه می دانند که تغذیه خوب و ورزش منظم برای سلامتی ما مهم هستند. و نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث اختلالات جنسی مانند ( ناتوانی جنسی، فقدان میل جنسی، ناباروری و غیره ) می شود. هر چه فرد غذای مناسب تری مصرف کند این اختلالات جنسی کمتر می شود.

غذاهای بالا برنده میل جنسی
ماهی سالمون ( به خاطر داشتن سلنیوم و امگا ۳ )،
موز (به علت پتاسیم و فولات فراوان موجود در آن )،
مرکبات (حاوی آنتی اکسیدان، اسید فولیک و ویتامین C )،
میگو ( دارای پروتئین، روی، آهن، کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B )،
فلفل قرمز تند ( سبب بالا بردن فعالیت های متابولیک درونی بدن )،
بلغورجو ( سرشار از منگنز و سلنیوم ) ژله ( بعلت ژلاتین ) موجود درآنها سبب افزایش میل جنسی می شوند.

جلوگیری از کاهش میل جنسی
زنان برای جلوگیری از کاهش میل جنسی باید مصرف گوشت قرمز، نمک، شکر و چربی را کاهش دهند و این مواد غذایی را مصرف کنند. سویا، گل کلم، کلم بروکلی، غذاهای دریایی، سبزیجات، غلات سبوسدار، آجیل و دانه ها، مواد غذایی دارای ویتامین E مانند غذا های حاوی سویا، جوانه گندم، دانه ها، آجیل، روغن های گیاهی و غذاهای بتا کاروتن مانند زردالو، انبه، هویج،
برنج قهوه ای خوردن غذاهای غنی از منیزیم مانند بادام، سالاد سبز، آووکاو، هویج، مرکبات، عدس، ماهی آزاد، در افزایش میل جنسی برای زنان موثر است.