غذا کودک یک ساله، چگونه باید باشد؟
تغدیه کودک یک ساله چطور باشد و چه موادی هر روز باید بخورد؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختری یک ساله دارم. تغدیه کودک یک ساله چطور باشد و چه موادی هر روز باید بخورد؟ غذاش باید میکس شده باشد؟
پاسخ دکتر سید جعفر ابطحی متخصص اطفال:
از یک سالگی به بعد کودک می تواند از سفره غذایی بزرگسالان استفاده کند که در صورت لزوم می توان غذا را خرد کرد ولی نباید فراموش کرد که از افزودن شکر و نمک اضافی به غذای کودک خودداری شود. هر هفته می توان یک تا دو غذای جدید را برای کودک شروع کرد. والدین باید از دادن تنقلات پر از شکر و نمک مثل کیک و چیپس و... به کودک خودداری کنند. غذاهای حاوی چربی زیاد نیز کالری مورد نیاز این کودکان را فراهم می کند زیرا هر گرم چربی دو برابر کربوهیدرات و پروتئین کالری دارد. رژیم غذایی حاوی 50 درصد چربی در این دوران مناسب است که به طور متوسط برای دختران 65 گرم چربی و پسران 68 گرم چربی است.
پاسخ دکتر سید جعفر ابطحی متخصص اطفال:
از یک سالگی به بعد کودک می تواند از سفره غذایی بزرگسالان استفاده کند که در صورت لزوم می توان غذا را خرد کرد ولی نباید فراموش کرد که از افزودن شکر و نمک اضافی به غذای کودک خودداری شود. هر هفته می توان یک تا دو غذای جدید را برای کودک شروع کرد. والدین باید از دادن تنقلات پر از شکر و نمک مثل کیک و چیپس و... به کودک خودداری کنند. غذاهای حاوی چربی زیاد نیز کالری مورد نیاز این کودکان را فراهم می کند زیرا هر گرم چربی دو برابر کربوهیدرات و پروتئین کالری دارد. رژیم غذایی حاوی 50 درصد چربی در این دوران مناسب است که به طور متوسط برای دختران 65 گرم چربی و پسران 68 گرم چربی است.
