چاق شدن صورت، زنان بخوانند
آیا غذاها می توانند هوشمند عمل کنند؟ بطور قاطع تا این تاریخ دارو یا روشی ابداع نگردیده که بطور موضعی اندام‌های مختلف بدن را چاق یا لاغر نماید. طبیعتاً هیچ غذای خاصی نیز در این امر مؤثر نمی‌باشد....
انرژی دریافتی از درشت‌مغذی‌ها از سه گروه اصلی (پروتئین‌ها، چربی‌ها و قندها) تأمین می‌گردد و اگر دوران رشد سپری شده باشد تا زمانی که دریافت و مصرف انرژی در حالت تعادل و بالانس باشد در افرادی که به هیچ عامل بیماری‌زای عفونی و متابولیکی مبتلا نمی‌باشند، وزن می‌تواند مدت‌های طولانی ثابت بماند، بنابراین:
الف- اگرصورت شما لاغرتر از حد متعادل می‌باشد،
با بهبود کیفیت و افزایش تدریجی کمیت غذای روزمره‌تان در چارچوب اشتهای فعلی و افزایش دفعات تغذیه بتدریج وزن خواهید گرفت و چهره شما نیز تغییر خواهد کرد، گرچه در حال حاضر نیز آن طوری که تصور می‌کنید و موضوع را برای خود بزرگ نموده‌اید، نیست.
ب- دارو یا کپسول‌های دست‌ساز
مبادا در این راستا از دارو یا کپسول‌های دست‌ساز عطاری‌ها یا افراد غیرمتخصص و متعهد جهت سرعت بخشیدن به افزایش وزن و تغییر چهره‌تان استفاده نمایید، چرا که این تغییرات ظاهری به علت انباشتگی آب میان بافتی، ناشی از داروی بکار برده شده بوده و با قطع آن تغییرات ایجاد شده به سرعت ذایل و عوارض متعدد جانبی آن پایدار خواهد ماند.
ج- اگر عدم تناسب چهره شما با هیکل‌تان ناشی از فرم بدنی‌تان باشد
که اصطلاحاً فرم گلابی نامیده می‌شود این موضوع یک الگوی سرشتی می‌باشد که سایز یا پایین‌تنه متفاوت‌تر از بالا تنه بوده و این گونه افراد علاوه بر بالاتنه ظریف‌تر دارای صورت و چهره لاغرتر و باریک‌تر می‌باشند. در این صورت باید از افزایش خزنده وزن‌تان، یک رژیم غذایی متعادل، متنوع و متناسب (باسن و وضعیت فیزیولوژیکی‌تان)جلوگیری نمایید، چرا که هر چه به وزن فعلی‌تان بیشتر افزود‌ه شود، عدم تناسب بالاتنه و چهره با پایین‌تنه با نمود بیشتری تجلی پیدا می‌نماید و به چشم می‌آید.
د- در نهایت از تغذیه روزمره متناسب با سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی،
تعادل در تأمین انواع ریزمغذی‌های پنجاه‌گانه و ایجاد تنوع در مواد غذایی مصرفی روزانه با ایجاد تنوع و عدم حذف این یا آن گروه اصلی و حتی بهره‌گیری از انواع متنوع مواد غذایی تشکیل دهنده در گروه‌های مختلف هرم گروه غذایی شما قادر خواهید شد قسمت اعظم نیازهای میلیاردها سلول را به انرژی و پروتئین و ریزمغذی‌ها فراهم سازید، مثلاً در گروه سبزیجات و میوه‌جات تنوع رنگ، طعم و عطر آنها نماینگر انواع مواد شیمیایی ثانویه هر یک از محصولات دسته‌بندی شده در گروه مربوطه می‌باشد که هر کدام از آنها رفع نیازی را در شهر صنعتی وجود آدمی عهده‌دار می‌باشند. البته در نوشیدن آب کافی حتی بدون احساس تشنگی و انجام یک برنامه منظم پیاده‌روی یا ورزش‌های سبک، تناسب اندام و جذابیت چهره را موجب گردیده و در صورت عدم تغییر روش تغذیه و نقش زندگی این دستاورد حفظ خواهد شد. به مدت‌های طولانی حفظ خواهد نمود.
الف- اگرصورت شما لاغرتر از حد متعادل می‌باشد،
با بهبود کیفیت و افزایش تدریجی کمیت غذای روزمره‌تان در چارچوب اشتهای فعلی و افزایش دفعات تغذیه بتدریج وزن خواهید گرفت و چهره شما نیز تغییر خواهد کرد، گرچه در حال حاضر نیز آن طوری که تصور می‌کنید و موضوع را برای خود بزرگ نموده‌اید، نیست.
ب- دارو یا کپسول‌های دست‌ساز
مبادا در این راستا از دارو یا کپسول‌های دست‌ساز عطاری‌ها یا افراد غیرمتخصص و متعهد جهت سرعت بخشیدن به افزایش وزن و تغییر چهره‌تان استفاده نمایید، چرا که این تغییرات ظاهری به علت انباشتگی آب میان بافتی، ناشی از داروی بکار برده شده بوده و با قطع آن تغییرات ایجاد شده به سرعت ذایل و عوارض متعدد جانبی آن پایدار خواهد ماند.
ج- اگر عدم تناسب چهره شما با هیکل‌تان ناشی از فرم بدنی‌تان باشد
که اصطلاحاً فرم گلابی نامیده می‌شود این موضوع یک الگوی سرشتی می‌باشد که سایز یا پایین‌تنه متفاوت‌تر از بالا تنه بوده و این گونه افراد علاوه بر بالاتنه ظریف‌تر دارای صورت و چهره لاغرتر و باریک‌تر می‌باشند. در این صورت باید از افزایش خزنده وزن‌تان، یک رژیم غذایی متعادل، متنوع و متناسب (باسن و وضعیت فیزیولوژیکی‌تان)جلوگیری نمایید، چرا که هر چه به وزن فعلی‌تان بیشتر افزود‌ه شود، عدم تناسب بالاتنه و چهره با پایین‌تنه با نمود بیشتری تجلی پیدا می‌نماید و به چشم می‌آید.
د- در نهایت از تغذیه روزمره متناسب با سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی،
تعادل در تأمین انواع ریزمغذی‌های پنجاه‌گانه و ایجاد تنوع در مواد غذایی مصرفی روزانه با ایجاد تنوع و عدم حذف این یا آن گروه اصلی و حتی بهره‌گیری از انواع متنوع مواد غذایی تشکیل دهنده در گروه‌های مختلف هرم گروه غذایی شما قادر خواهید شد قسمت اعظم نیازهای میلیاردها سلول را به انرژی و پروتئین و ریزمغذی‌ها فراهم سازید، مثلاً در گروه سبزیجات و میوه‌جات تنوع رنگ، طعم و عطر آنها نماینگر انواع مواد شیمیایی ثانویه هر یک از محصولات دسته‌بندی شده در گروه مربوطه می‌باشد که هر کدام از آنها رفع نیازی را در شهر صنعتی وجود آدمی عهده‌دار می‌باشند. البته در نوشیدن آب کافی حتی بدون احساس تشنگی و انجام یک برنامه منظم پیاده‌روی یا ورزش‌های سبک، تناسب اندام و جذابیت چهره را موجب گردیده و در صورت عدم تغییر روش تغذیه و نقش زندگی این دستاورد حفظ خواهد شد. به مدت‌های طولانی حفظ خواهد نمود.
منبع:
دکتر مظهری
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼