عوارض زیاد خوابیدن، توصیه به بانوان

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خطر مرگ زودرس در افرادی که بیش از ۴۰ دقیقه در طول روز می‌خوابند، بیشتر است. این پژوهش که بر روی ۳۰۰هزار نفر انجام شد نشان داد که چُرت زدن طولانی مدت در طول روز با افزایش اختلالات متابولیک از جمله چاقی، فشار خون بالا و کلسترول مرتبط است.
این تحقیق که 21 پژوهشگر از کشورهای مختلف در آن همکاری داشتند، 307هزار و 237 نفر را مورد بررسی قرار داد و نتایج آن در کنفرانس سالانه دانشگاه قلب و عروق امریکا مطرح شد.
نتایج این پژوهش نشان داد با وجود اینکه چُرت نیمروزی برای سلامتی مفید است، اگر به طور مداوم بیش از ۴۰ دقیقه طول بکشد برای سلامت فرد خطرناک بوده و می تواند به مرگ زودرس بیانجامد. محققین از شرکت کنندگان در این پژوهش خواستند که اگر به طور مرتب در طول روز می‌خوابند، تاریخچه پزشکی خود از جمله مشکلات چاقی، دیابت یا اختلالات متابولیک را ارائه کنند.
این تحقیق ارتباط خواب روزانه بیش از 40 دقیقه و ایجاد چنین مشکلاتی را نشان داد. در مواردی که خواب نیمروزی کمتر از 40 دقیقه بود، ارتباطی بین این دو مشاهده نشد.
پژوهشگران گفتند بدن فرد در جریان چُرت‌های طولانی نیمروزی تصور می‌کند که قرار است به خوابی عمیق فرو رود، بنابراین پس از بیدار شدن، با چرخۀ متابولیک آشفتۀ خود روبرو می‌شود.

این در حالی است که در خواب‌های کوتاه‌مدت، بدن وارد مرحلۀ خوابِ عمیق نمی‌شود و بنابراین چنین شوکی را تجربه نمی‌کند. دکتر تاموهاید تامادا، سرپرست تیم تحقیقاتی در دانشگاه توکیو گفت: «چُرت بعد از ظهر همه جای دنیا طرفدار دارد. بنابراین مشخص کردن رابطه بین خواب روزانه و بیماری‌های متابولیک بسیار مهم است به ویژه به این دلیل که شیوع چنین بیماری‌هایی در تمام جهان به سرعت در حال افزایش است.»
وی افزود: «خواب نیز مانند رژیم غذایی و ورزش، جزء بسیار مهمی از سبک زندگی سالم است. چُرت‌های کوتاه‌مدت می‌توانند برای سلامتی مفید باشند. اما ما هنوز از شدت تاثیر و یا مکانیزم آنها اطلاعی نداریم.»