یک مطالعه جدید نشان داد که کم‌خوابی باعث افزایش سطح پروتئین‌هایی می‌شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی مانند…
نتایج یک مطالعه جدید در سوئد نشان می‌دهد که حتی چند شب کم‌خوابی می‌تواند سطح پروتئین‌های التهابی در بدن را افزایش دهد…
آیا خودتان را در حال خمیازه‌های مکرر می‌بینید؟ آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه…
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مراحل خاصی از خواب- خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می‌کند تا با خطر ابتلا به…
خواب به عنوان یکی از نیازهای اساسی بدن، نقشی حیاتی در عملکرد مغز، یادگیری و تقویت حافظه دارد.
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب‌آور منجر به اعتیاد دارویی می‌شود.
کم‌خوابی تا ٥٠ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد. خواب ناکافی باعث اختلال هورمون‌ها به ویژه لپتین و گرلین می‌شود…
علت های بیخوابی شبانه و تکنیکهای درمان بیخوابی، موضوعاتی است که در این مقاله مورد بررسی قرار می‌گیرد.
در حالی که برخی از افراد آنقدر خوش‌شانس هستند که می‌توانند به محض بستن چشمان خود به خواب بروند، برخی دیگر به خوبی با…
هفتمین مطلب از بسته شایع ترین اختلافات همسران بعد از تولد فرزند، به مرور مضرات بی خوابی و کم خوابی می پردازد.
برای برخی از مادران، کمبود خواب، از ویژگی‌های یک مادر نمونه می‌باشد. بسیاری از مادران محروم از خواب، احساس نمی‌کنند که…
حتما تجربه کرده اید که وقتی خواب کافی نداشته اید، اوضاع شروع به عجیب شدن برایتان می کند.
کودکان نوپا و پیش از دبستان به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب در هر ۲۴ ساعت نیاز دارند، شامل خواب شبانه و خواب نیمروز.
هنگام خستگی، بدن هورمون هایی آزاد می کند که می توانند موجب افزایش وزن شوند.
