خرمالو سرشار از انواع ویتامینها به ویژه ویتامین C است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماریها میش…
مصرف انگور به مقدار کم میتواند به بهبود شیوه زندگی و سلامتی مادر و کودک کمک کند.
خوردن سیب در بارداری به رفع یبوست کمک می کند. یک ساعت قبل از نهار یک عدد سیب با پوست میل شود.
موز میوه ای خوب برای زنان باردار در رژیم غذایی و میان وعده است. در توصیه موسسات ملی بهداشت گفته شده زنان باردار، هر…
آناناس میوه ای است که در مناطق استوایی تولید می شود. میوه ای به ظاهر رنگ روشن، طعم آبدار و غنی از ویتامین هاست.
موز یکی از میوههایی است که برای زنان باردار فایدهی زیادی دارد. مراکز ملی بهداشت توصیه میکنند که زنان باردار هر روز…
آنچه در خانمهای باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است.
مصرف هیچ کدام از این مواد غذایی به تعادل در بارداری ضرر خاصی ندارد. مگر این که منع غذایی خاصی داشته یا آلرژی داشته باشی…
آجیل از منابع بسیارخوب پروتئینی و اسیدهای غیراشباعی است که این مواد را به یک منبع مهم تبدیل کرده است.
علائم بارداری در هر زن با توجه به موقعیت و شرایط بدنی و محیط زندگی او در سه ماهه اول دوران بارداری متفاوت به نظر می رسد.
تغذیه و رژیم غذایی در دوران بارداری، نقش حیاتی در سلامت و رشد کودک بازی میکند.
در صورتی که کلسیم مادر کافی نباشد جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند.
فولات (اسید فولیک) یکی از مواد بسیار ضروری برای بدن است که در بادام زمینی وجود دارد.
این میوه بسیار مقوی و خوشمزه در موارد متعددی استفاده میگردد ، از ترشی خرمالو گرفته تا مربای آن که بسیاری خوشمزه و مقوی…
انجیر میوهای فصلی و بومی یونان و افغانستان است و به خانوادهی توت تعلق دارد.
