خوردن انار در بارداری، مضر یا مفید؟

آب میوه تازه نباید سبز و پر از اسفناج باشد تا سالم در نظر گرفته شود. آب انار شامل بیشتر از ۱۰۰ مواد فیتوچیمیکال است. میوه انار برای هزاران سال به عنوان دارو استفاده شده است. امروزه، آب انار در حال مطالعه شدن است برای مزیتهای سلامتی فروانی که دارد. شاید به جلوگیری از سرطان کمک کند، ایمنی را حمایت کند و باروری را بهبودبخشد. میوه‌های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام «اسید الاژیک» تولید می‌کنند که به نظر می‌رسد برای جلوگیری از رشد سلول‌های سرطان در بافت‌های سینه مفید باشد. اینجا بعضی از مزیتهای بالقوه بیان می شوند:

آنتی اکسیدانت ها

دانه های انار دارای رنگ مایه سرخ روشن از پولیفنول ها هستند. این مواد شیمیایی انتی اکسیدانت های قدرتمندی هستند. آب انار شامل سطوح بالاتر انتی اکسیدانت ها نسبت به اکثر آب میوه های دیگر هستند. ان همچنین دارای انتی اکسیدانت های سه برابر بیشتر نسبت به شراب سرخ و چای سبز است. انتی اکسیدانت ها در اب انارمی توانند به حذف رادیکالهای آزاد کمک کنند از سلولها در برابر صدمه جلوگیری کنند و التهاب را کاهش دهند.

ویتامین C

آب یک تک انار دارای بیشتر از ۴۰ درصد از ویتامین C مورد نیاز شما است. ویتامین C می تواند هنگام پاستوریزه شدن از بین برود، بنابراین بین آب انار خانگی ساخته یا تازه برای دریافت اکثر مواد مغذی مخیر هستید.

جلوگیری از سرطان

آب انار اخیراً توجه محققان را هنگامی جلب کرد که پی بردند که آن ممکن است به توقف رشد سلولهای سرطان پروستات کمک می کند . علی رغم مطالعات چندگانه درباره اثرات این آب روی سرطان پروستات ، نتایج هنوز ابتدایی است. در حالی که مطالعات بلندمدت با انسان صورت نگرفته بود که ثابت می کند که آب انار از سرطان جلوگیری کرده یا ریسک ان را کاهش می دهد، اضافه کردن آب انار به رژیمتان یقیناً نمی تواند آسیب بزند. نتایج تشویق کننده در مطالعات تابحال وجود داشته است و مطالعات بزرگتر حالا در حال انجام شدن هستند.

حفاظت از بیماری آلزایمر

اعتقاد بر این است که انتی اکسیدانت ها در این آب و غلظت بالایشان از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری کرده و از حافظه حمایت می کند.

گوارش و هضم

آب انار می تواند التهاب در دل و روده را کاهش داده و هضم را بهبود بخشد. ان برای افرادی ممکن است مفید باشد که دارای بیماری کوهن[التهاب‌ مزمن‌ بخش‌ زیرین‌ روده‌ى کوچک‌ و تمام‌ روده‌ى بزرگ‌ که‌ ممکن‌ است‌ منجر به‌ ایجاد زخمبافت‌ (r‏a‏c‏s‏) شود ] هستند ، برای کولیت های خلق نشده، و بیماریهای روده التهاب دار دیگر سودمند هستند. در حالی که باورهای متضاد وجود دارند و تحقیقات درباره آیا آب انار به اسهال کمک می کند یا انرا بدتر می کند اکثر پزشکان توصیه به دوری کردن از آن دارند تا احساس بهتری داشته باشید و علائمتان فروکش نماید.

ضدالتهاب

آب انار یک ضدالتهاب قدرتمند به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدانت ها است. آن می تواند به کاهش دادن التهاب سرتاسر بدن کمک کند و از استرس اکسایشی و آسیب جلوگیری به عمل می اورد.

آرتریت

فلوونول ها در آب انار ممکن است به جلوگیری کردن التهابی کمک کند که به ورم مفاصل و استخوان و آسیب غضروف کمک می کند. این آب اخیراًبرای اثرات بالقوه اش روی ورم مفاصل و استخوان،رماتیسم مفاصل، و دیگر انواع آرتریت ها و التهاب مشترک مطالعه می شود .

بیماری قلبی

آب انار در جریان سالمترین اب میوه برای قلب است. ان ظاهراً از قلب و سرخرگ ها حفاظت می کند. مطالعات کوچکی نشان داده اند که این آب جریان خون را بهبود می دهد و سرخرگها را از تنگ و ضخیم شدن جلوگیری می کند. ان همچنین ممکن است رشد پلاک خونی و افزایش تدریجی کلسترول در سرخرگها را کند نماید. اما انار ممکن است بطور منفی با فشار خون و داروهای کلسترول مانند استاتین ها واکنش نشان دهد. مطمئن شوید که با پزشکتان صحبت کرده اید قبل از اینکه از آب انار دلی از عزا در اورید یا یک مکمل عصاره انار را بخورید.

فشار خون

نوشیدن اب انار روزانه همچنین به پایین اوردن فشار خون انقباضی کمک می کند. اما مطالعات بیشتری باید انجام شود تا تعیین کنیم آیا اب انار می تواند فشار خون کل را در بلندمدت کاهش دهد یا نه.

داروی ضد ویروس

بین ویتامین سی و دیگر مواد مغذی ایمنی-افزا مانند ویتامین E، اب انار می تواند از بیماری جلوگیری کرده و از پس عفونت براید.انارها همچنین نشان داده اند که در آزمونهای ازمایشگاهی ضدباکتری و ضدویروس هستند. انها برای اثراتشان روی ویروسها و عفونتهای عادی در حال مطالعه شدن هستند.

غنی از ویتامین

علاوه بر ویتامین C و ویتامین E، آب انار یک منبع خوب فولات، پتاسیم و ویتامین Kاست.

حافظه

نوشیدن ۸ اونس [۲۴۰ میلی لیتر] از آب انار روزانه ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود دهد البته بر طبق مطالعه جدید.

عملکرد جنسی و باروری

عصاره آب انار از انتی اکسیدانت ها و توانایی برای تاثیر گذاشتن روی استرس اکسایشی ان را کمک حال باروری بالقوه می سازد. استرس اکسایشی نشان داده شده است که منجر به سوء کارکرد اسپرم شده و باروری در زنان را کاهش می دهد. این آب همچنین نشان داده شده است که به کاهش دادن استرس اکسایشی در جفت کمک می کند. اما محققان هنوز مزیتهای دقیقی که این آب فراهم می کند را نمی دانند. نوشیدن آب انار می تواند همچنین سطح تستوسترون در مردان و زنان را افزایش دهد.

دوام و عملکرد ورزشی

بیشتر تحرک داشته باشید، گیلاس ترش و آب چغندر در این راه مفید هستند. آب انار ممکن است افزایش دهنده عملکرد ورزشی باشد. این اب میوه ممکن است به کاهش دادن غصه و اندوه کمک کند و بازیابی قدرت را بهبود بخشد. همچنین آسیب اکسایشی ایجاد شده توسط تمرین ورزشی را کاهش می دهد.

دیابت

انار بطور سنتی به عنوان اصلاح برای دیابت در هند و خاور میانه استفاده می شود. در حالی که بیشتر هنوز درباره اثرات انار روی دیابت، شناخته نشده است، ممکن است به مقاوت انسولین و پایین اوردن قندخون کمک کند. افزودن آب انار به رژیمتان ممکن است ریسک شما را برای بیماری مزمن و التهاب کاهش دهد.همچنین یک راه بزرگ برای دریافت مواد مغذی میوه و یک افزایش در انتی اکسدانت ها است. تاکنون هیچ نوشیدنی دیگری که چنین خاصیت از بین برندگی عفونت را داشته باشد، مشاهده نشده است

خواص موجود در پرده های انار

مصرف این میوه به صورت دانه شده و همراه با شکر اصلا توصیه نمی شود و انار را باید با پرده های سفید اطراف دانه ها مصرف کرد زیرا این لایه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند.

خوردن روزانه یک عدد انار متوسط تقریبا کافی است.اگر خانم بارداری دارای شرایط ویژه می باشد بهتر است قبل از مصرف انار با یک پزشک طب سنتی مشورت نماید. نکته مهم دیگری که بایستی مد نظر داشت این است که انار چون یک میوه قابض است از مصرف آن در اواخر بارداری خودداری شود تا موجب مشکل در روند زایمان طبیعی نشود. یکی از خاصیت های مهم انار خاصیت خون ساز بودن آن است. هر چقدر یک مادر باردار دارای خون بیشتر و سالمتری باشد مسلم است که بهتر و سالم تر می تواند دوران بارداری را سپری کند زیرا نیاز یک زن حامله در دوران بارداری به خون بیشتر می شود و کمبود خون می تواند خدای ناکرده مشکلاتی را برای مادر باردار یا جنین او داشته باشد. در این میان نقش میوه انار به عنوان یک ماده طبیعی تامین کننده آهن خون و نیز افزایش دهنده حجم خون مادر در دوران بارداری کاملا مشخص است. خاصیت دیگر انار برای زنان باردار ، خاصیت ضد ویاری و ضد تهوعی انار است. مادران باردار که ممکن است در طی دوران بارداری دچار تهوع شده یا ویار داشته باشند بهتر است انار میل کنند. مخصوصا مصرف انار به صورت ناشتا در هنگام صبح و قبل از صرف صبحانه از تهوع بارداری جلوگیری می کند. انار مخصوصا اگر با هسته اش خورده شود خاصیت ضد یبوستی دارد و از این نظر هم برای زنان بارداری که دچار یبوست در دوران بارداری می شوند یک میوه عالی برای رفع یبوست بارداری به شمار می رود. خاصیت دیگر انار برای مادران باردار در جلوگیری و درمان فشار خون بارداری است. برخی از زنان حامله ممکن است در طی دوران بارداری دچار فشار خون بارداری شوند و این فشار خون ممکن است سبب بروز مشکلاتی برای مادر باردار یا جنین بشود. انار به عنوان یک ماده طبیعی دافع حرارت و کاهنده فشار خون نقش بسیار موثری در پیشگیری و کنترل فشار خون بارداری دارد. اعضاء بدن مادر باردار مخصوصا مفاصل و غضروف ها فشار بیشتری را نسبت به زمان غیر بارداری متحمل می شوند. آب انار عامل موثری در جلوگیری از التهاب مفاصل و تحلیل رفتن غضروف هاست و از این نظر برای مادران باردار بسیار مفید است. انار میوه ای مفرح است و برای یک زن حامله که ممکن است در دوران بارداری دچار افسردگی شده یا شادابی خود را از دست دهد یک ماده ضد افسردگی طبیعی به حساب می آید.آب انار شیرین ادرار آور بوده و برای بیماری های مجاری ادراری مفید است و از این حیث برای مادران آبستن که دچار عفونت ادراری می شوند می تواند بسیار مفید باشد. انار دارای مقدار زیادی پتاسیم است و این ماده می تواند نقش موثری در جهت جلوگیری از ورم زنان باردار در طی دوران بارداری داشته باشد.

خواص خوردن انار برای جنین

انار باعث خوش آب و رنگ شدن نوزاد می گردد. میوه انار یک منبع غنی از ویتامین ها از جمله ویتامین a می باشد که در رشد و نمو جنین بسیار موثر هستند. ویتامینb موجود در انار در تکامل و رشد سیستم عصبی جنین تاثیر زیادی دارد و باعث جلوگیری از آسیب های عصبی در جنین می شود. انار به دلیل داشتن کلسیم در رشد و تکامل استخوان بندی جنین موثر است و عامل مهمی در جلوگیری از نرمی استخوان به شمار می رود. انار دارای آهن است که یک عنصر مهم برای مادران باردار در طول دوران بارداری و رشد و نمو جنین و جلوگیری از آسیب های ناشی از فقر آهن در جنین محسوب می شود و نیز سبب قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن جنین می گردد. انار یک تاثیر غیر مستقیم بر سلامتی جنین دارد و آن اینکه وقتی مادر باردار به دلیل داشتن تهوع بارداری نتواند تغذیه مناسبی داشته باشد ممکن است. سلامتی جنین به خطر بیفتد ولی انار با از بین بردن تهوع بارداری سبب می شود مادر باردار در طول دوره بارداری تغذیه سالم و کافی داشته باشد تا سلامتی جنین تهدید نشود.

انار در تکامل و رشد و نمو عضلات جنین نقش موثری دارد و مخصوصا در ماه ششم بارداری که ماه عضلات است خوردن انار برای زنان باردار بسیار تاکید می شود.