هفته بیست و ششم، شرایط و مراقبت های لازم

در هفته بیست و ششم بارداری قرار گرفته اید؟ کودک شما به اندازه یک کدوی بلوط بزرگ است. ۳۶ سانتی متر قد، ۰.۹۱ کیلوگرم وزن دارد. ۱۴ هفته تا تولد او مانده است و هر روز اضطراب و شوق شما برای دیدنش بیشتر می شود. در این مقاله به بررسی مراقبت های لازم در این هفته می پردازیم.

جنین در هفته بیست و ششم بارداری
توسعه بینایی
کودک شما در حال آماده شدن برای این است که با مژگان در حال رشدش از شما دلبری کند. او به زودی به کودکان دیگر چشمک می زند!
ناخن ها
ناخن های کوچک ریز او شروع به رشد کرده اند! هشدار: آن ها می توانند، ناصاف و تیز باشند.
عمل بلع
کودک شما در این هفته مایعات آمنیوتیک را می بلعد. این عمل برای رشد سالم ریه مؤثر است.
کودک در حال خارج شدن از اتاق خود (رحم) است:
در درون تان چه می گذرد؟ جنین شما اکنون 2 پوند کامل وزن و مثبت 14 اینچ، طول دارد. کودک شما به زودی در رحم احساس ناراحتی (گرفتگی عضلات) می کند- اما جای نگرانی نیست، هنوز فضای زیادی برای رشد او وجود دارد. این بدان معناست که ژیمناست کوچولوی شما فضای کمتری را برای آن دسته از پشتک ها، غلطیدن ها و سایر مسابقات المپیک خواهد داشت.
چشمان کودک باز می شود
در هفته بیست و ششم بارداری، چشمان جنین- که تا چند ماه گذشته بسته بود، شروع به باز شدن می کنند، به طوری که در این هفته، شبکیه (بخشی از چشم که به تصاویر اجازه می دهد تا بزرگنمایی کنند)، توسعه می یابد. این بدان معناست که کودک شما اکنون قادر است تا هر آنچه که اتفاق می افتد را ببیند، اما متأسفانه منظره داخل رحم چندان جالب نیست.
اما می توان این کار را در خانه، برای لگد زدن کودک امتحان کرد: مثلا وقتی نور یک چراغ قوه را در شکم خود می اندازید. کودک شما ممکن است در جواب به این عمل تان، لگد بزند- مثل این که بگوید: "آن نور را از جلوی چشمان من دور کن!"
اما هنوز، عنبیه که بخش رنگی چشم است، رنگدانه ی زیادی ندارد- ولی در یک یا دو ماه آینده پر می شود- بنابراین هنوز برای حدس رنگ چشم کوچولویتان زود است.
حتی رنگ چشمی که کودک شما با آن متولد می شود ممکن است دائمی نباشد. بیشترین تغییرات در حدود ۶ ماهگی نوزاد اتفاق می افتد، پس احتمالا سن یک سالگی بهترین زمان تشخیص رنگ چشم نوزاد است.
فعالیت موج مغزی آغاز می شود
مورد دیگر در این هفته: فعالیت موج مغزی کودک شما در این مرحله از رشد جنین، در حال افزایش است، این بدان معناست که کودک شما نه تنها می تواند صداها را بشنود بلکه هم اکنون می تواند به آن ها پاسخ نیز بدهد. البته نه با کلمات، بلکه با افزایش ضربان یا حرکات خود.

هفته بیست و ششم بارداری، یعنی چند ماه؟
اگر در هفته بیست و ششم بارداری خود هستید، یعنی در ماه ششم بارداری تان قرار دارید و تنها ۴ ماه تا فارغ شدن زمان دارید!

وضعیت بدنی مادر در هفته بیست و ششم بارداری
ناف بیرون زده
در هفته بیست و ششم بارداری، شما دو سوم راه بارداری خود را سپری کرده اید و رحم شما حدود 2 و نیم اینچ بالاتر از ناف شما قرار دارد. وقتی صحبت از ناف می شود، در واقع صحبت از شروع یک زندگی است.
البته یک ناف بیرون زده ممکن است از جانب مادرانی که اهل مد و سوراخ کردن ناف و پوشیدن لباس های تنگ بالای نافی هستند، جالب نباشد.
با شروع میانه بارداری تا پایان سه ماهه دوم، رحم بزرگ شده شما، به اندازه ای متورم می شود که شکم تان را به سمت جلو سوق می دهد، بنابراین، حتی اگر تا تکامل فرزندتان راهی پیش رو داشته باشید، این مهم، باعث می شود که رحم، ناف شما را به سمت بیرون هل دهد. "درست حدس زدید." ناف شما باید تا چند ماه پس از زایمان تان به حالت عادی خود برگردد- هرچند ممکن است به سبب بارداری ظاهر کشیده ای داشته باشد.
با این حال، بهتر است به نیمه ‌پر لیوان نگاه کنید: ناف بیرون زده، این فرصت را به شما می ‌دهد تا تمام کثیفی ها یا پرزهایی که از دوران کودکی در ناف تان انباشته شده است را پاک کنید.
بی خوابی
اگر از یک استراحت کامل شبانه محروم شده اید، به دنیای بی خوابی بارداری خوش آمدید.
بعد از سوزش سر دل و گرفتگی پاها و شکم برآمده- با یک ناف بیرون زده! جای تعجب نیست که بدن شما با استراحت و تغییر وضعیت (دراز کشیدن) مشکل داشته باشد.
اما روش های زیادی برای امتحان کردن وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند که به جای قدم زدن (از شب تا صبح)، راحت بخوابید، از جمله ورزش روزانه، استشمام هوای تازه و محدود کردن مصرف مایعات قبل از خواب.
حرکات کودک در رحم
لگدهای کودک چنین احساسی به شما القا می کند که گویی یه کاراته کار را به دنیا خواهید آورد! کودک شما در واقع در حال انجام انواع حرکاتی است که در زندگی خارج از رحم به دردش خواهند خورد- از جمله پدال زدن در مقابل شکم و یا تمرین نوعی مهارت، قبل از راه رفتن.
با پیشرفت سیستم عصبی کودک، حرکات جنین بسیار هماهنگ تر می شوند و هرچه کودک بزرگ تر و قوی تر می شود، این حرکات بسیار قدرتمند تر می شوند. این حرکات، گه گاه (به خصوص به هنگام ضربه ی هدفمند کودک به سمت چپ بدن شما) می توانند بسیار دردناک باشند.
و اما ترفند دیگری که کودک ممکن است امتحان کند: پا را تا جایی که می تواند دراز می کند، طوری که بین دنده های شما قرار می گیرد. دفعه بعدی که مورد ضربه قرار گرفتید، سعی کنید موقعیت تان را تغییر دهید یا برخی از حرکات کششی را انجام دهید. همچنین زمانی که ضربات کودک خیلی دردناک بود، می توانید کودک خود را به آرامی به عقب برانید. شما فقط ممکن است قادر باشید که مشت زن کوچولوی خود را به کنج رینگ بفرستید!

نکاتی چند، پیرامون هفته بیست و ششم بارداری
از قرار دادن تخت خواب های کودکان تان در کنار هم بپرهیزید:
کنار هم گذاشتن تخت های کودکان بسیار جالب و هیجان انگیز است، اما به خاطر داشته باشید: ایمنی در اولویت است. کمیسیون ایمنی کالای مصرف کننده ی ایالات متحده (CPSC) استانداردهای سختگیرانه ای را برای تولید کنندگان و خرده فروشان تعیین کرده است. این الزامات، شامل تکیه گاه های قوی تشک و میله های استاندارد تخت خواب و آزمایشات ایمنی دقیق و دوام بالای تخت خواب است.
همچنین، CPSC به ساخت و فروش تخت خواب های خطرناک دراپ ساید پایان داد. از خرید چنین تخت هایی، خودداری کنید، زیرا برای نوزادتان خطرناک است.
رجیستری کودک خود را شروع کنید
هنوز ثبت نام کودک خود را شروع نکرده اید؟ ثبت نام کنید، خرید خود را انجام دهید یا برای هر دویتان خرید کنید، لوازم مورد نیاز کودک شما بسیار زیاد است- این خرید می تواند سرگرم کننده نیز باشد. با تازه مادران مشورت کنید. آن ها می توانند شما را از خرید موارد غیر ضروری منصرف کنند.
به طور کامل گوشت خود را طبخ کنید
وقتی صحبت از گوشت، ماهی یا مرغ می شود، نیم پز کردن آن ها کافی نیست. مرغ پخته شده خود را سوراخ کنید- اگر آبی که از آن بیرون می آید قرمز باشد، هنوز به طور کامل نپخته است، آن را نخورید و دوباره داخل فر قرار دهید و بگذارید تا خوب بپزد، تا زمانی که مایع مترشحه از آن، شفاف گردد. ضخیم ترین قسمت گوشت پخته شده را برش دهید تا مطمئن شوید که کاملا مغز پخت شده است، یعنی، وسط گوشت به رنگ خاکستری یا قهوه ای در آمده باشد.
و به جای اینکه از ماهی های خام و یا نیم پز استفاده کنید، آن را کاملا بپزید، مثلا آن را آب پز یا سرخ کنید. همیشه بهتر است درجه حرارت گوشت را با یک دماسنج با کیفیت یا هر وسیله دیگری که به شما اطمینان دهد که گوشت کاملا مغز پخت شده است، چک کنید، نه با پشت دست خود.
درجه ‌حرارت "پخت کامل" برخی از غذاهای محبوب خانواده خود را به یاد داشته باشید:
مرغ کامل یا بوقلمون: 165 فارنهایت
گوشت گاو، گوساله، بره یا گوشت خوک، به شکل: کباب شده، خرد شده یا استیک: ۱۴۵ فارنهایت
سینه مرغ: 165 فارنهایت
جوجه یا بوقلمون محلی: ۱۶۵ فارنهایت
گوشت گاو، گوساله، بره یا خوک محلی: 160 فارنهایت
ماهی: ۱۴۵ فارنهایت
گوشت ران پیش پز: 140 فارنهایت
از خوردن تخم مرغ خام اجتناب کنید
در صورت امکان تخم مرغ های بسته بندی نشده را انتخاب کنید و فقط آن هایی را تهیه کنید که در یخچال نگهداری شده باشند. هرگونه تخم مرغ ترک خورده را دور بریزید و حتی تخم مرغ های پخته شده خود را همیشه در یخچال نگه دارید.
تخم مرغ را کاملا بپزید، طوری که هم سفیده و هم زرده ی آن به طور کامل بپزند و البته، هرگز شکل خام آن ها را در سس سالاد، یا انواع دسرهای از نوع موس مصرف نکنید، مگر اینکه از انواع پاستوریزه شان استفاده کرده باشید. اگر از تخم مرغ های خام و غیر پاستوریزه برای پخت استفاده می کنید، منتظر عواقب آن نیز باشید.
حفظ یک وضعیت خوب را تمرین کنید
با شکم گنده و کمردرد، ایستادن کار ساده ای نیست. مهم نیست که صاف بایستید یا نه. تنها از وارد آوردن فشار (به سمت جلو- با هدف صاف ایستادن) بر باسن و شکم خود اجتناب کنید. نگران نباشید- هم اکنون همه با خبر شده اند که شما باردار هستید.
سعی کنید هنگام راه رفتن شانه های خود را به سمت عقب نکشید. درعوض، یک خط صاف بین شانه ها و باسن خود داشته باشید و ببینید چه احساسی دارد، به دیوار تکیه کنید و در این حالت، برخی از حرکات ایستاده شیب لگن را انجام دهید و در پشت کمر خود بالشی- برای حمایت- قرار دهید.
شست و شو
آشپزخانه تان را تمیز کنید: مهم تر از همه ی این ها، شستشوی دستان و همچنین حوله ی ظروف، میزهای رومیزی و اسفنج های شماست- همه چیز حتی از راه دور، بخشی از فرآیند آماده سازی مواد غذایی هستند.
در مورد دست زدن به گوشت خام، تخم مرغ، مرغ یا ماهی- بسیار هوشیار باشید- قبل، حین و بعد از لمس این مواد غذایی، دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید و حتماً ظروف، تخته برش و دستکش هایی که با آن ها کار کرده اید را تمیز کنید. قبل قبل از باز کردن قوطی های کنسرو، درب قوطی ها را بشویید تا گرد و غبار و باکتری ها، محتوای آن را آلوده نکنند. میوه و سبزیجات را قبل تناول، کاملاً بشویید، حتی آن هایی که قصد پوست کردن شان را دارید.
یک استثناء در قانون شستشو (قبل از مصرف): گوشت و مرغ خام را نشویید. شما نمی توانید باکتری های آن ها را با آب بشویید- فقط پخت و پز می تواند آن ها را از بین ببرد- بهتر است باکتری های سینک ظرف شویی و میز را کنترل کنید.
حرکات کودک را ردیابی کنید
هر کودک نسبت به کارهای روزمره مادرش واکنش های متفاوتی نشان می دهد. بعضی ها ممکن است با حرکت مادر بخوابند و برخی دیگر ممکن است بیدار شوند و حرکات خود را شروع کنند و بگویند: "ببین مادر، من هم می توانم کیک بوکس بزنم!"
چگونه می توان دریافت که حرکات کودک، بیش از حد است یا خیر؟ شمارش تعداد ضربات کودک می تواند پاسخ این سوال باشد. بعد از هفته ۲۷ و هفته بیست و هشتم بارداری، کودک بعد از اینکه از خواب بیدار شد، باید در بازه زمانی ۳۰ دقیقه، دو یا سه بار حرکت داشته باشد.