زور زدن در بارداری عامل سقط جنین است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با عرض سلام و تشکر به خاطر همه زحمات فوق العادتان، سرفراز باشید. سوال من این که آیا زور زدن در هنگام اجابت مزاج در زمان باروری به خصوص ماه اول تاثیر بر جدا سازی جنین از بدن دارد یا نه؟ من همیشه به این فکر می کنم احتمال دارد من باردار باشم اما با رفتن به دست شویی و اجابت مزاج بر رحم فشار بیاید و من نتوانم جنین را نگه دارم. چون مادرم به زن باردار می گوید که زور نزند.

البته من از مادرم پرسیدم گفتند این موضوع برای کسانی است که ۲ یا ۳ ماه که حامله اند نه افرادی که هنوز جنینشان در حد چند سلول است. لطفا راهنماییم کنید. ممنون.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
معمولا یبوست و زور زدن باعث سقط نمی شود ولی یبوست هم باید در بارداری درمان شود تا مشکلی برای خود مادر پیش نیاید. با توجه به این مساله که یبوست در بارداری به دلایل فیزیکی یعنی بزرگ شدن شکم و فشار به دستگاه گوارش و همچنین ترشح هورمون هایی که حرکات روده را کند می کنند، تشدید می شود.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
یبوست نشانه ای بسیار رایج در زنان بارداری است. برخی از زنان در مراحل اولیه بارداری دچار یبوست میشوند و برخی دیگر ممکن است ماهها بعد این اتفاق برایشان بیفتد. در این مقاله متوجه می‌شوید که چرا یبوست در بارداری رایج است و در مورد درمان‌های ایمن و درمان‌های خانگی بیشتر می‌خوانید.

یبوست دوران بارداری چه زمان آغاز میشود؟
یبوست زمانی که سطح پروژسترون در بارداری بالا می‌رود شروع می‌شود و این زمان تقریبا ماه دوم یا سوم بارداری است. یبوست همچنان که بارداری به پیش می‌رود با رشد رحم ممکن است بدتر شود.

علت یبوست در بارداری
علت یبوست در بارداری بستگی به این دارد که چه زمانی در دوران بارداری بروز میکند اما علل محتمل عبارت است از:

هورمونها
تغییر سطح هورمونها در اوایل بارداری باعث حرکات کند مدفوع به سمت روده می‌شود. این تاخیر موجب افزایش میزان آبی می‌شود که روده برای جذب مدفوع نیاز دارد و این باعث می‌شود حرکت جامد مدفوع به سختی اتفاق بیفتد.

مکملها و ویتامینها
مکملها پر از آهن هستند، ماده معدنی حیاتی که در دوران بارداری باید استفاده شود. این ماده معدنی باعث یبوست و مدفوع سیاه می‌شود.

فشار رحم
در اواخر بارداری، رشد رحم میتواند به روده ها فشار بیاورد و حرکت مدفوع در روده را با سختی مواجه کند.
یبوست علاوه بر حرکت کند مدفوع در روده باعث ایجاد نفخ، ناراحتی معده، سفتی و سختی مدفوع میشود که دردناک است.

درمان های مضر در یبوست دوران بارداری
قرصهای لاکساتیو برای درمان یبوست دوران بارداری معمولا توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است موجب انقباضات رحم و کم آبی بدن شود. روغنهای معدنی نیز نباید در دوران بارداری استفاده شود چون موجب کاهش جذب مواد مغذی میشود.

درمان های خانگی یبوست در بارداری
در طول بارداری ممکن است بتوان از راههای مختلف یبوست در بارداری را درمان کرد که از جمله آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

فیبر
استفاده از خوراکیهای حاوی فیبر فراوان مانند میوه، سبزیجات و علات میتواند تعداد دفعات مدفوع را افزایش داده و عبور آن را تسهیل کند. بزرگسالان باید بین ۲۸ تا ۳۴ گرم فیبر روزانه مصرف کنند.

مایعات
مصرف مایعات کافی در نرم شدم مدفوع و تسهیل عبور آن از روده موثر است. اگر فردی آب را موثر ندانست بهتر است دیگر مایعات از جمله سوپ ، چای و میوه‌های شیرین یا آب سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهد.

فعالیت
داشتن فعالیت به حرکت مدفوع در روده کمک میکند. فعالیت منظم تحت نظر پزشک میتواند یبوست را در بارداری درمان کند. اگر ورزش اولویت شما نیست تلاش کنید روزانه پیاده روی داشته باشید.

پروبیوتیکها
میلیونها باکتری زنده در روده وجود دارد که به عملکرد صحیح کمک میکند. از جمله مواد غذایی حاوی این باکتریهای مفید ماست است و میتواند باعث تحرک طبیعی و منظم روده ها شود.

ورزش کگل
تمرین ورزشهای لگن و کگل میتواند به تنظیم اجابت مزاج شما کمک کند.

وعده های غذایی کم بخورید
وعده های غذایی حجیم میتواند دستگاه گوارش را دچار مشکل کرده و فشار زیادی به آن وارد کند. سعی کنید شش وعده غذا در روز بخورید تا نفخ کمتری را تجربه کنید و دستگاه گوارش فرصت هضم حجم کم غذاها را داشته باشد.

درمان‌های دارویی یبوست در بارداری
اگر درمان‌های خانگی نتیجه ندهد ممکن است گزینه های درمانی دیگر در میان باشد. برای خانم‌هایی که از مکمل‌های حاوی آهن زیاد استفاده میکنند ممکن است پزشک مکملهایی تجویز کند که آهن کمتری دارند. درمان اولیه یبوست در بارداری استفاده از یک داروی ملین است که باعث راحتی دفع شود.
به طور کلی استفاده از مسهل ایمن است اما بهتر است از مواد معدنی محرک جلوگیری شود زیرا ممکن است منجر به انقباضات رحمی شود.

چه زمان به پزشک مراجعه کنید
بسیار مهم است که زنان باردار قبل از مصرف هر نوع دارویی از جمله ملین یا سایر داروهای مربوط یبوست با پزشک صحبت کنید. در صورت بروز هرکدام از علائم زیر بهتر است با پزشک مشورت کنید:
- حالت تهوع
- دل درد
- استفراغ
- یبوستی که بیش از یک یا دو هفته طول بکشد
- خونریزی از مقعد
- عدم تسکین بعد از استفاده از ملین

درمان های خانگی برای یبوست در بارداری

این هم لیستی از درمان‌های خانگی برای درمان یبوست:

1. لیمو
مواد لازم:
- لیمو: نصف
- آب: یک لیوان
- عسل (اختیاری)
دستور:
- آب نصف لیمو را در یک لیوان آب ولرم بریزید.
- عسل را اضافه کنید و روزانه استفاده کنید.
مدت زمان استفاده:
- هرروز یک یا دو بار.

2. پرتقال و درمان یبوست در بارداری
مواد مورد نیاز:
- پرتقال: یک یا دو عدد
دستور:
- روزانه یک یا دو عدد پرتقال میل کنید.
مدت زمان استفاده:
- یک بار در روز

۳. آب آلو
مواد مورد نیاز:
- یک فنجان آب آلو
دستور:
- یک فنجان آب آلو استفاده کنید.
- همچنین، می توانید به جای نوشیدن آب آلو از خودم آن استفاده کنید.
مدت زمان استفاده:
- باید حداقل ۴ بار در روز انجام دهید.

4. تخم کتان و درمان یبوست در بارداری
مواد مورد نیاز:
تخم کتان : نصف تا دو قاشق غذاخوری
دستور:
- نصف قاشق غذاخوری روزانه استفاده کنید.
- به مرورزمان مقدار استفاده را، به دو قاشق غذاخوری برسانید.
مدت زمان استفاده:
- روزی یک مرتبه

5. غلاف پسیلیوم (اسفرزه)
مواد موردنیاز:
- غلاف اسفرزه (پسیلیوم): یک ساشه
- آب: یک لیوان
دستور:
- یک ساشه گرانول پسیلیوم (اسفرزه) را به یک لیوان آب سرد اضافه کنید.
- به خوبی ترکیب و سریعاً میل کنید.
مدت زمان استفاده:
- باید روزی دو بار انجام دهید.

۶. اسانس روغنی لیمو یا نعنا فلفلی و درمان یبوست در بارداری
مواد مورد نیاز:
- اسانس روغنی لیمو یا نعنا فلفلی: یک تا دو قطره
- روغن حامل (زیتون یا فندق): یک قاشق چای خوری
دستور:
- روغن اسانس را با روغن حامل مخلوط کنید
- این ترکیب را بر روی شکم خود ماساژ دهید.
مدت زمان استفاده:
- می توانید روزی یک مرتبه انجام دهید.

7. میوه کیوی
مواد مورد نیاز:
- کیوی: یک عدد
دستور:
- هر روز یک عدد کیوی میل کنید.
مدت زمان استفاده:
- یک بار در روز این میوه را میل کنید.

۸. ویتامین سی و درمان یبوست در بارداری
استفاده از مرکبات برای درمان یبوست بی دلیل نیست، علت آن وجود ویتامین سی می باشد. وقتی ویتامین سی در مقدار بالا استفاده شود، خاصیت ملین پیدا می کند. با این تفاسیر، می تواند برای درمان یبوست مفید باشد.
نکته: تحمل روده ها برای ویتامین سی، بین 2000 تا 4000 میلی گرم است. بیان شده است که مصرف زنان باردار نباید بیش از 6000 میلی گرم باشد. بهتر از قبل از استفاده از هرگونه مکمل و ویتامین، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص در دوران بارداری.

۹. ماست
مواد مورد نیاز:
- ماست ساده : یک فنجان
دستور:
- یک فنجان ماست ساده میل کنید.
مدت زمان استفاده:
- باید روزی یک مرتبه انجام دهید.

۱۰. آب سیب
مواد مورد نیاز:
- سیب: یک عدد
- آب گرم: یک فنجان
دستور:
- یک سیب را خرد و در داخل مخلوط کن، با آب گرم مخلوط کنید.
- آبمیوه را میل نمایید.
مدت زمان استفاده:
- یک بار در روز
نکته: پوست سیب را نکنید.

11. سرکه سیب
مواد مورد نیاز:
- سرکه سیب : یک قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- آب گرم: یک استکان
دستور:
- درون یک لیوان آب گرم، سرکه سیب و عسل بریزید.
- مخلوط کرده و میل کنید.
مدت زمان استفاده:
- هر صبح و شب این عمل را انجام داده تا نتایج را مشاهده کنید.

12. روغن نارگیل
مواد مورد نیاز:
- روغن نارگیل: یک یا دو قاشق غذاخوری
دستور:
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل هرروز استفاده کنید.
- می توانید به صورت مستقیم یا با سالاد مصرف کنید.
مدت زمان استفاده:
- حداقل دو بار در روز استفاده نمایید.

13. دانه چیا
مواد مورد نیاز:
- دانه چیا: یک و نصفی قاشق غذاخوری
- آبمیوه یا شیر: یک فنجان
دستور:
- بگذارید دانه ها نیم ساعت در آب خیس بخورند.
- دانه های خیسانده را به آبمیوه یا شیر اضافه کرده و بنوشید.
مدت زمان استفاده:
- یک بار در روز.

۱۴. آب زغال اخته
مواد موردنیاز:
- یک فنجان آب زغال اخته شیرین نشده.
دستور:
- یک لیوان بنوشید.
مدت زمان استفاده:
- یک بار در روز.

۱۵. نمک اپسام
مواد مورد نیاز:
- نمک اپسام: یک فنجان
- آب
دستور:
- یک فنجان نمک اپسام به وان خود اضافه کنید.
- برای 15 تا 20 دقیقه در این آب استراحت کنید.
مدت زمان استفاده:
- حداقل سه بار در هفته.

۱۶. چای سبز
مواد موردنیاز:
- چای سبز : یک قاشق چای خوری برگ چای سبز
- آب: یک فنجان
- عسل (اختیاری)
دستور:
- برگ های چای ببر زا به یک فنجان آب اضافه کنید.
- بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه خیس بخورد.
- چای را قبل از آنکه سرد شود، از صافی رد کرده و بنوشید.
- برای بهتر شدن طعم، می توانید عسل اضافه کنید.
مدت زمان استفاده:
- یک یا دو بار در روز.

17. انگور
مواد موردنیاز:
- انگور : یک فنجان
دستور:
- یک فنجان کوچک انگور مصرف کنید.
مدت زمان استفاده:
- یک بار در روز.

۱۸. موز
مواد موردنیاز:
- موز : یک عدد
دستور:
- یک عدد موز بخورید.
مدت زمان استفاده:
- دو بار در روز.