علائم تخمک گذاری موفق، آیا می‌دانید؟

اگر شما تلاش می کنید که باردار شوید ، احتمالا یک نگاهتان به نشانه های تخمک گذاری است. اولین باری که شما آن را شناسایی کردید ، می توانید رابطه جنسی ( مقاربت ) داشته باشید و با امیدواری منجر به یک بارداری شود.
در ذهن داشته باشید که زمانی که تخمک گذاری می کنید ، بازه زمانی کمی دارید تا قبل از اینکه تخمک شروع به از بین رفتن کند ، بارور شوید .
بنابراین ، برای بهینه ساختن فرصت های بارداری ، مهم است که چرخه ی جنسی خود را درک کنید .

بیایید با نگاهی به اساس و پایه چرخه شما شروع کنیم ، به اضافه نشانه ها و علایم تخمک گذاری که شما ممکن است انتظار داشته باشید .

درک چرخه قاعدگی شما ، می تواند یک آسانتر باشد ، اگر شما بدانید که دنبال چه چیزی هستید .
شما نیازی ندارید که یک متخصص باشید. شما می توانید به اندازه کافی هوشمند باشید تا تخمک گذاری را بعد از تنها یک چرخه ، تشخیص دهید. با راه های ساده و دانش عالی می توانید زمان باردار شدن خود را کوتاه کنید.
از روز اول چرخه قاعدگی شما ( زمانی که پریودی شما آغاز می شود ) تا تخمک گذاری ، فاز فولیکولار نامیده می شود .
از تخمک گذاری تا پایان پریودی شما ، فتز لوتئال نامیده میشود که ۱۲ تا ۱۶ روز به طول می انجامد .
روز تخمک گذاری ، طول چرخه شما را تعیین می کند ، نه روز اول از پریودی شما .
رسم نمودار چرخه شما به صورت روزانه ، به شما کمک می کند تا طول فاز های فولیکولی و لوتئال ، را دریابید که اطلاعات دستی هستند .

تخمدانهای شما به صورت حیرت آوری ، اندام هایی بادام شکل هستند . آنها تخمک حاوی فولیکول ها را رشد می دهند تا برای تخمک گذاری آماده شود . هر چرخه ، هورمون تحریک کننده ی فولیکول ( FSH) ، رشد حدودا ۵ تا ۱۲ فولیکول را ارتقا می دهد . غالب ترین فولیکول در تخمک گذاری آزاد و رها می شود .
فولیکول های در حال رشد ، استروژن تولید می کنند. در نتیجه افزایش سطوح استروژنی در خون شما ، هورمون لوتئینی کننده (LH) ، تخمک گذاری را در بدن شما راه می اندازد .
تخمک گذاری در حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از موج LH ، رخ می دهد ، زمانیکه فولیکول بالغ از میان دیواره رحم می ترکد . اگر اسپرم در انتظار تخمک باشد یا اگر شما رابطه جنسی داشته باشید ، می توانید به خوبی باردار شوید .

برای ۹۰ درصد از زنان ، طول چرخه می تواند از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد
فاکتورها و عوامل دیگر ( مانند استرس ) می توانند منجر به تاخیر در تخمک گذاری تا هفته سوم یا چهارم شوند . اگر چه که راهی که پزشکان ، تاریخ بارداری را محاسبه می کنند ، فرضی است ، تخمک گذاری در روز ۱۴ از چرخه ۲۸ روزه رخ می دهد و شما می توانید قبلا دلیل اصلی که چرا تاریخ ها دقیق نیستند را ببینید .
همه زنان لزوما چرخه جنسی ۲۸ روزه ندارند و حتما در روز ۱۴ تخمک گذاری ندارند . یک چرخه طبیعی و سالم قاعدگی ، باید در حدود ۲۶ تا ۳۲ روز به طول بینجامد .

تمام زنان هر ماه تخمک گذاری نمی کنند . اگر یک تخمدان یک فولیکول بالغ تولید نکند ، تخمک گذاری رخ نمی دهد . این حالت یک چرخه قاعدگی بی تخمک نامیده می شود. اندومتریوم ( لایه ای از رحم که برای آماده سازی بارداری تشکیل شده ) به صورت طبیعی رشد می کند ، اما تخمکی آزاد نمی شود .

۱۰ نشانه تخمک گذاری
نشانه های تخمک گذاری متعددی وجود دارد که شما ممکن است متوجه شوید . این نشانه ها شامل :
-درد تخمک گذاری یا میتل اشمرتز ( Mittelschmerz) : ناراحت کننده ترین و آزار دهنده ترین نشانه تخمک گذاری برای برخی زنان ، درد تخمک گذاری یا میتل اشمرتز است ، یک کلمه آلمانی که به معنی درد میانه است برای این زنان ، تخمک گذاری موجب درد ناگهانی و دائم در پایین شکم آنها خواهد شد .
مهم است بدانیم که تخمک گذاری دردناک ، طبیعی نیست . یک احساس خفیف ، طبیعی است ، اما درد نه . این می تواند یک نشانه باشد که شما به کیست های تخمدانی ، چسبندگی هایی از جراحی شکمی قبلی یا دیگر مسائل سلامتی مبتلا هستید . این حالات می تواند به سرعت رسیدگی شود ، خصوصا اگر شما در تلاش برای باردارشدن هستید ، چون درد می تواند یک نشانه از یک مشکل پزشکی باشد که می تواند منجر به ناباروری شود .
-افت دمای پایه ( آغازین ) بدن : به منظور متوجه شدن افت در دمای پایه بدن خود ، شما نیاز دارید که چرخه خود را نمودار کنید ، دمای بدن خود را هر روز صبح به محض بیدارشدن اندازه بگیرید .
رسم نمودار ، یک نقش کلیدی را در فهم چرخه توسط شما ایفا می کند و شناخت اینکه بدن شما چه کار می کند و به طور طبیعی چه چیزی انجام می شود . اگر شما قبلا چرخه خود را رسم نکرده اید ، این اطلاعات برای این چرخه مفید و کمک کننده نخواهند بود . اما الان یک زمان بزرگ برای شروع است .
شما به یک دماسنج پایه ای نیاز دارید که برای اندازه گیری نوسانات طبیعی در دما ، طراحی شده اند . این دماسنج ها تا ۰.۰۵ دقت اندازه گیری دارند و تا صدم را اندازه می گیرند . چندین دماسنج های باروری در بازار وجود دارد اما این یک دماسنج پایه ای است .
بعد از تخمک گذاری ، متوجه خواهید شد که دمای طبیعی بدن شما افزایش یافته و تا دوره پریودی بعدی باقی می ماند . اگر شما باردار شوید ، دمای بدن شما بالاتر می ماند . به این گونه است که برخی زنان می دانند که چه زمانی انتظار پریودی را داشته باشند ، متوجه یک افت در دما در حدود زمان پریودی خود می شوند .
-موکوز سرویکس : مشاهده موکوز سرویکس شما چندین بار در روز ، همچنین مهم است ، چون یکی از نشانه های قابل اعتماد تخمک گذاری است . موکوز شما در پاسخ به مراحل باروری یا ناباروری چرخه شما ، تغییر می کند . این همچنین یک نشانگر خوب از زمانی است که باروری شما بعد از بچه دار شدن ، برگشته است .
موکوز سرویکس ، با نوسانات هورمونی تغییر می کند ( مانند استروژن ) . به دنبال یک پریودی ، موکوز خشک خواهد شد ، قبلا از چسبنده شدن و سپس خامه ای و آبکی می شود . موکوز با باروری بالا شبیه به سفیده تخم مرغ خام است . این بهترین کمک کننده به اسپرم برای رسیدن به تخمک است و یک محیط بازی ( قلیایی ) برای حفاظت در برابر محیط اسیدی واژن فراهم می آورد
هرچه پیرتر می شوید ، شما موکوز سرویکس شبیه به تخم مرغ (EWCM) کمتری خواهید داشت . برای مثال ، یک زن در ۲۰ سالگی خود ممکن است تا ۵ روز ، EWCM خواهید داشت ، جایی که زنان در اواخر دهه ۳۰ سالگی خود ممکن است حداکثر ۱ یا ۲ روز این حالت را داشته باشند .
-وضعیت سرویکس : زمانی که بارور هستید ، سرویکس شما سرنخ های خارق العاده ای را به شما می دهد . چک کردن وضعیت سرویکس شما ، یک ابزار کمک کننده برای زمانی است که تخمک گذاری نزدیک است . شما احتمالا به چرخه های کمی نیاز دارید که تمامی تفاوت ها و تغییرات در سرویکس خود را درک کنید .
چک کردن وضعیت سرویکس شما ، بهتر است که در همان زمان و هرروز انجام شود . همیشه قبل از بررسی سرویکس خود ، دست هایتان را بشویید .
دقیقا مانند موکوز سرویکس شما ، سرویکس نیز تغییر می کند تا شانس بارداری را افزایش دهد . زمانی که شما بارور نیستید ، متوجه می شوید که سرویکس شما کمی خشک و سفت ( مانند نوک بینی شما ) شده است . برای تشخیص و شناسایی یک سرویکس بارور ، به یاد داشته باشید که سرویکس نرم ( به نرمی گوش ) ، بلند ، باز و خیس باشد .
در اینجا لیستی از دیگر نشانه های ممکن تخمک گذاری آورده شده است . هرچند اینها مانند علایم بالا قابل اعتماد نیستند :
-حساسیت و نرمی پستان
-شور و شهوت بالای جنسی
-سطح انرژی افزایش یافته
-حس بینایی ، بویایی و چشایی شدید
-حفظ و نگهداری آب
-لکه بینی در میانه چرخه که در نتیجه افت ناگهانی استروژن قبل از تخمک گذاری است . به علت اینکه پروژسترونی نیست ، ممکن است یک میزان کمی از خون نشت کند .

برخی تست های پیش بینی تخمک گذاری در بازار وجود دارند که می توانند به کشف تغییرات در بدن شما کمک کنند که سیگنال تخمک گذاری نزدیک است . ۲ تا از معمول ترین آنها عبارتند از :

کیت های پیش بینی تخمک گذاری می توانند آنلاین و فوری از داروخانه یا سوپرمارکت ، خریداری شوند .
یک کیت پیش بینی تخمک گذاری مانند یک تست بارداری عمل می کند ، جز اینکه این سطوح LH شما را اندازه گیری می کند که به شما نشان می دهد که تخمک گذاری در شما در ۱۲ تا ۲۴ ساعت آینده رخ می دهد و زمان بچه دار شدن است .

میکروسکوپ های تخمک گذاری می توانند فورا از داروخانه ها خریداری شوند . این میکروسکوپ های کوچک کنترل شده شما را قادر می سازند که الگوی یک بزاق نمونه خشک را مشاهده کنید . زمانی که شما بارور هستید ، بزاق حالت سرخسی شدن پیدا می کند . یک الگوی متفاوت با این ، نشان دهنده این است که شما نابارور هستید .

بیشترین روزهای باروری خود را پیش بینی کنید : اگر شما می خواهید که بیشترین روزهای باروری خود را بر اساس تاریخ های چرخه خود ، تعیین کنید ، این روش به کار شما می آید . به آخرین تاریخ پریودی مربوط به قاعدگیتان ، به اضافه طول چرخه معمول خود وارد شوید . این ، روزهای باروری نزدیک شما را پیش بینی می کند ، بنابراین با دیگر علایم تخمک گذاری به جستجوی آن بپردازید و شما ابزارهای بسیار خوبی برای سرعت بخشیدن به مسیر بارداری خواهید داشت .

اسپرم می تواند در بدن یک زن ، حدود ۳ تا ۵ روز زنده بماند ، بنابراین داشتن رابطه جنسی که قبل از تخمک گذاری باشد ، ممکن است منجر به یک بارداری شود . اگر در تلاش برای بارداری هستید ، نیازی به رابطه های جنسی متعدد و زمان زیاد برای افزایش دقایق تخم گذاری نیست که این کار ، به جای اینکه رابطه جنسی را لذت بخش کند ، آن را عملکردی می کند .
اگر شما چرخه خود را رسم کنید و بفهمید که چه زمانی به طور طبیعی تخمک گذاری می کنید ، می توانید از یک شب احساساتی و شهوانی با شریک جنسی خود لذت ببرید و بدانید که شما به خودتان شانس و فرصت بسیار خوبی برای بارداری می دهید .