درمان سندرم پیش از قاعدگی، روش خانگی
دارچین دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم قوی است که به تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند گرفتگی کمک میکند.
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای سندرم پیش از قاعدگی درباره درمان‌‌های خانگی بیشتر می‌دانید. نشانه‌های سندرم پیش از قاعدگی گاهی اوقات نه آنقدر شدید است که بخواهید به پزشک مراجعه کنید و نه آنقدر بی‌اهمیت و خفیف است که آن را نادیده بگیرید. به همین دلیل برخی توصیه‌های خانگی می‌تواند به کارتان بیاید.
دارچین
دارچین دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم قوی است که به تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند گرفتگی کمک میکند. این گیاه پرخاصیت حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، منگنز و آهن است که برای هضم و کنترل قند خون نیز مفید است. کافی است در چای‌تان کمی دارچین بریزید و بنوشید.
رازیانه
رازیانه در تسکین دل درد و ناراحتی‌های همراه سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند به توازن هورمون‌های زنانه کمک کند. علاوه بر این رازیانه ادرارآور بوده و به گوارش طبیعی کمک میکند و به این ترتیب باعث کاهش احتباس آب و نفخ می‌شود. یک قاشق چایخوری دانه رازیانه خرد شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید دم بکشید و روزانه یک فنجان از آن را بنوشید. اگر حوصله دم کردن رازیانه را ندارید می‌توانید چند دانه آن را بجوید.
تمشک قرمز
شاخ و برگ گیاه تمشک قرمز می‌تواند درکاهش گرفتگی عضلات و اسپاسم موثر باشد. این میوه سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص ویتامین Bکمپلکس، کلسیم و منیزیوم است. همچنین به عنوان یک مقوی رحم عمل میکند و به هضم غذا و تنظیم دوره قاعدگی کمک میکند. کافی است یک قاشق غذاخوری برگ تمشک قرمز خشک را در یک فنجان آب جوش دم کنید و حداقل برای یک هفته 3 بار در روز بنوشید. توجه داشته باشیدکه این گیاه ممکن است مناسب افراد مبتلا به هموکروماتوز با مازاد آهن نباشد.
روغن پامچال
تحقیقات نشان داده است روغن گل مغربی در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر است. این به ویژه در مورد افرادی که حساسیت به لمس سینه دارند مفید است. علاوه بر این، روغن گل مغربی به دلیل داشتن اسید لینولنیک در کاهش درد و التهاب بدن کمک کننده است. ۵۰۰ تا هزاری میلی‌گرم از آن را برای حدود ۳ ماه استفاده کنید. البته پیش از آن بهتر است با پزشک مشورت کنید.
سرکه سیب
شربت سرکه سیب در درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مفید است. این ماده در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند نفخ، احتباس آب، دل درد، سردرد، تحریک پذیری و خستگی مفید است. به چند روش می‌توانید سرکه سیب را استفاده کنید اما بهترین روش آن است که یک تا 2 قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان آب بریزید و مخلوط کنید. بعد کمی خامه یا عسل ارگانیک به آن اضافه کنید و یک یا دو بار در روز آن را بنوشید.
زنجبیل
زنجبیل دارویی طبیعی برای مشکلات قاعدگی از جمله گرفتگی عضلات و قاعدگی نامنظم است. یک مطالعه که در مجله بین المللی تحقیقات علمی منتشر شده نشان داده است که زنجبیل در کاهش شدت علائم PMS موثر است. بهتر است یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. می‌توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان از این چای در روز حداقل برای یک هفته قبل از دوره می‌تواند مفید باشد. توجه داشته باشید که اگر مشکلات سنگ کیسه صفرا دارید قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک مشورت کنید.
دارچین
دارچین دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم قوی است که به تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند گرفتگی کمک میکند. این گیاه پرخاصیت حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، منگنز و آهن است که برای هضم و کنترل قند خون نیز مفید است. کافی است در چای‌تان کمی دارچین بریزید و بنوشید.
رازیانه
رازیانه در تسکین دل درد و ناراحتی‌های همراه سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند به توازن هورمون‌های زنانه کمک کند. علاوه بر این رازیانه ادرارآور بوده و به گوارش طبیعی کمک میکند و به این ترتیب باعث کاهش احتباس آب و نفخ می‌شود. یک قاشق چایخوری دانه رازیانه خرد شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید دم بکشید و روزانه یک فنجان از آن را بنوشید. اگر حوصله دم کردن رازیانه را ندارید می‌توانید چند دانه آن را بجوید.
تمشک قرمز
شاخ و برگ گیاه تمشک قرمز می‌تواند درکاهش گرفتگی عضلات و اسپاسم موثر باشد. این میوه سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص ویتامین Bکمپلکس، کلسیم و منیزیوم است. همچنین به عنوان یک مقوی رحم عمل میکند و به هضم غذا و تنظیم دوره قاعدگی کمک میکند. کافی است یک قاشق غذاخوری برگ تمشک قرمز خشک را در یک فنجان آب جوش دم کنید و حداقل برای یک هفته 3 بار در روز بنوشید. توجه داشته باشیدکه این گیاه ممکن است مناسب افراد مبتلا به هموکروماتوز با مازاد آهن نباشد.
روغن پامچال
تحقیقات نشان داده است روغن گل مغربی در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر است. این به ویژه در مورد افرادی که حساسیت به لمس سینه دارند مفید است. علاوه بر این، روغن گل مغربی به دلیل داشتن اسید لینولنیک در کاهش درد و التهاب بدن کمک کننده است. ۵۰۰ تا هزاری میلی‌گرم از آن را برای حدود ۳ ماه استفاده کنید. البته پیش از آن بهتر است با پزشک مشورت کنید.
سرکه سیب
شربت سرکه سیب در درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مفید است. این ماده در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند نفخ، احتباس آب، دل درد، سردرد، تحریک پذیری و خستگی مفید است. به چند روش می‌توانید سرکه سیب را استفاده کنید اما بهترین روش آن است که یک تا 2 قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان آب بریزید و مخلوط کنید. بعد کمی خامه یا عسل ارگانیک به آن اضافه کنید و یک یا دو بار در روز آن را بنوشید.
زنجبیل
زنجبیل دارویی طبیعی برای مشکلات قاعدگی از جمله گرفتگی عضلات و قاعدگی نامنظم است. یک مطالعه که در مجله بین المللی تحقیقات علمی منتشر شده نشان داده است که زنجبیل در کاهش شدت علائم PMS موثر است. بهتر است یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. می‌توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان از این چای در روز حداقل برای یک هفته قبل از دوره می‌تواند مفید باشد. توجه داشته باشید که اگر مشکلات سنگ کیسه صفرا دارید قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک مشورت کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼