تنظیم خواب نوزاد ده ماهه، راهکار
دختر ده ماهه ای دارم که شب ها به سختی می خوابد و تا دیر وقت بیدار است چطور خوابش را تنظیم کنم که شب ها زودتر بخوابد و در اواسط شب چندین بار بیدار نشود؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختر ده ماهه ای دارم که شب ها به سختی می خوابد و تا دیر وقت بیدار است. روزها هم به طور معمول می خوابد (حدود ۶_۷ ساعت در روز). چطور خوابش را تنظیم کنم که شب ها زودتر بخوابد و در اواسط شب چندین بار بیدار نشود؟
پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، فوق تخصص نوزادان:
کم خوابی کودک در شب علل مختلفی دارد. شما باید برای تنظیم خواب فرزندتان به مسائلی نظیر دمای مناسب اتاق خواب، تنظیم نور اتاق و بی سر و صدا بودن اتاق توجه کنید. همچنین لباس مناسب و نخی به تن بچه کنید. از ساعت پنج بعدازظهر به بعد او را بیدار نگه دارید و او را با ورزش های مناسب سنش سرگرم کنید و در وعده شام از غذای کمکی مناسب به همراه شیرمادر استفاده کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼