چگونگی تنظیم خواب نوزاد، دوری و دوستی

اغلب والدین تمایل دارند که شیر خوارشان در تمام مدت شب به خواب رود . تا در این راه برای خود خواب بدون مزاحمت حداقل ۷ تا ۸ ساعته فراهم نماید . اما نوزادان برای مصرف شیر در طول شب ممکن است باعث بیداری والدین گردد. بعنوان مثال اغلب آنها در طول شب به خواب باقی خواهد ماند این امر در مورد نوزادانی که شیر مادر می خورند متفاوت بوده یعنی در ۵ ماهگی به این توانایی خواهند رسید .

راههای تنظیم خواب نوزاد:

1. تنظیم خواب نوزاد:شیر خوار خود را قبل از خواب یعنی درزمانیکه خواب آلوده است در بستر(گهواره) وی قرار دهید

این مرحله بسیار مهم است . بدون رعایت این مسئله در بقیه مراحل دچار اشکال می شوید . آخرین خاطره شیر خوار باید بسترش باشد نه زمان شیر خوردن . او باید بیا موزد بدون شما به خواب رود . نباید انتظار داشته باشید که شیر خوار بلافاصله پس از قرار گرفتن در بستر به خواب رود . معمولا بعد از 20 دقیقه بی قراری ( جنب و جوش کردن ) به خواب خواهد رفت .

اگر او گریه می کنداو را در آغوش بگیرید و تکان دهید ولی بعد از آرام شدن او را در بستر قرار دهید (قبل از اینکه در آغوش شما بخوا بد) . با این کار شما به او آموزش خواهید داد که چگونه بعد از بیداری به تنهایی به خواب رود. وقتی شیر خوار به کمک شما نیازی ندارد به فکر کمک کردن به او نباشید .

2. تنظیم خواب نوزاد:برای تمام گریه ها و دادو بیداد های تا 3 ماهگی اورا به خود نزدیک نماید . تمام شیر خواران در ساعتی از شبانه روز گریه می کنند . اگر گریه او بیش از اندازه با شد باید به فکر کولیک ( قولنج روده ای ) باشید . همیشه به گریه های او پاسخ دهید . حرکت های آرام در آغوش، اغلب آنها را آرام می نماید . شیر خواران در 3 تا 4 ماه اول لوس نخواهند شد . اما حتی شیر خوار کولیکی در ساعتی از شبانه روز آرام خواهد ماند . در چنین حالاتی او را دربستر قرار داده تا به تنهایی توانایی آرام و خوابیدن را پیدا نماید.

3. تنظیم خواب نوزاد:شیر خوار تان را روزانه 3 ساعته در حا لت آرا مش در آغوش خود را ببرید این کار از لوس شدن او جلوگیری می نمایید.

4. تنظیم خواب نوزاد:نگذارید شیر خوارتان بیشتر از 3 ساعت در طول روز بخوابد تلاش کنید او را بیدار و سپس سرگرم نمایید . این عمل باعث می شود که خواب طولانی او به طرف شب جابجا شود .

5. تنظیم خواب نوزاد:در نوزادان شیردهی او را هر 2 ساعت در طول روز تنظیم نمایید . شیردهی با فاصله کوتاهتر ( مثلا هر ساعت ) باعث می شود که در طی شب مکرر برای خوردن شیر از خواب بیدار گردد . گریه تنها راه ارتباط نوزاد می باشد . که می تواند سوای گرسنگی بد لیل کسلی ، تنهایی ویا گرمای بیش از حد باشد . در این حا لات او را در آغوش بگیرید و یا در بستر قرار دهید . نگذارید پستانک غذای او باشد . شیر خوار خودرا 4 تا 5 بار بدون آنکه زمان شیردهی باشد در آغوش بگیرید .نگذارید عادت نماید .هر بار در آغوش گرفتن مفهوم شیردهی برای او داشته باشد به این حالت اصطلاحا هرزه خوری گفته می شود .

6.تنظیم خواب نوزاد: شیردهی شب هنگام خود را کوتاه نمایید . به او آموزش دهید که شب فقط هنگام خوابیدن می باشد . اگر در نیمه های شب بیدار شد به جز شیردادن چراغ اتاق را روشن ننمایید وبا او صحبت یابازی ننمایید . این رویکرد ها باعث طولانی شدن خواب شب او خواهد شد .

7. تنظیم خواب نوزاد:شیر خوار خود را در طی شب برای عوض نمودن کهنه بیدار ننمایید . مگر اینکه مدفوع کرده باشد . و یا به د لیل قرمزی نا حیه کشا له ران تحت درمان باشد . اگر می خواهید کهنه را عوض نمایید به سرعت با سکوت و فقط با نور کم ( مثلا با چراغ خواب ) انجام دهید . و در زمان تعویض کهنه با او سرگرم نشوید .

8.تنظیم خواب نوزاد: نگذارید شیر خوار در بستر شما بخوابد . اگر شیر خواری به بستر شما عادت نماید برای جا بجایی او به بستر خود در آینده با مشکل مواجه خواهید شد . در 2 تا 3 ماه اول می توانید شیر خواررا در تخت (گهواره ای) در مجاورت خود بخوابانید .آخرین شیر وی را در زمان خواب خود بدهید .سعی کنید شیر خوار برای این شیردهی حد اقل 2 ساعت بیدار نگه دارید . رفتن همزمان به بستر با شیر خوار باعث ایجاد عادت مناسب خوابیدن خواهد شد .