ساعت خواب نوزاد، شب و روز معنادار می شود

نوزاد در هفته های اول تولد خود نمی تواند تفاوت شب و روز را متوجه شود، از این رو با توجه به نکاتی مهمی که در این مقاله خواب نوزاد بین یک تا نه ماهگی و ساعات خواب نوزادان در این ماه ها بررسی شده است و رعایت آن ها به سلامت نوزاد خود کمک کنید.

تمام مادرانی که به تازگی دارای فرزند شده اند اولین سوالی که به ذهنشان خطور می کند این است که خواب نوزاد من چقدر باید باشد. شیرخواران و نوزادان بیشترین زمان خود را در طول شبانه روز به خواب اختصاص می دهند. به تدریج با افزایش سن مدت زمان خواب در طول شبانه روز کاهش می یابد. به عبارتی می توان گفت که نوزادان و شیر خواران یک دوم از شبانه روز را می خوابند، اما در بزرگسالان به یک سوم خواب در شبانه روز تغییر می یابد.

مادران باید دقت داشته باشند که در کنار داشتن فعالیت بدنی مناسب، تغذیه مناسب برای وزن گیری و رشد مطلوب، شرط بعدی برای سلامت نوزاد خواب است که به چه مدت و در چه ساعاتی در شبانه روز بخوابد. نوزادان در بدو تولد نیاز خود را به خواب تشخیص نمی دهند و این والدین هستند که باید به خوابیدن نوزاد کمک کنند.

بررسی ساعات خواب نوزاد یک تا نه ماهگی

نوزادان تا دو ماهگی تفاوت شب و روز را متوجه نمی شوند به همین دلیل باعث می شود که خواب نامنظمی داشته باشند. اما والدین می توانند با چند راهکار به خواب نوزاد خود نظم بخشند. مثلا والدین می توانند در طول روز محل خواب وی را تاریک و یا خالی از سر و صدا نکنند، اما در مقابل می توانند در طول شب تا جایی که می توانند اطراف نوزاد را تاریک کنند و همچنین سر و صدا را تا جایی که می توانند کاهش دهند.

خواب نوزاد در ماه اول

به طور معمول نوزادان یک ماهه حدود ۱۵ تا ۱۸ ساعت در شبانه روز می خوابند و این خواب در دوره های کوتاه مدت ۲ تا ۴ ساعت صورت می گیرد. نوزادان در ماه ها و روزهای ابتدایی تولد خود هر زمان که خسته باشند به خواب می روند. هر چه تلاش می کنید اما نوزاد به خواب نمی رود، گاهی باید اجازه دهید تا آنقدر شیر بخورد تا خوابش بگیرد. این نکته را بدانید که همیشه سرو صداهایی مانند غرغر و گریه کردن یا نشانه هایی مثل این ها علائم بیدار شدن نوزاد نیست، بلکه گاهی در میان این صداها نوزاد به طور کامل خواب است.

خواب نوزادان دو تا پنج ماهه

بعد از گذشت ماه اول می توانید الگوی خواب نوزاد خود را تنظیم کنید. در نوزاد دو ماهه تا پنج ماهه طولانی ترین مدت خواب در شبانه روز حدود ۱۳ تا ۱۵ ساعت و گاهی کمی بیشتر است و این مدت برایش کافی است و ممکن است نوزاد در طول شب ۶ ساعت را در خواب بگذراند. هنگامی که نوزاد خسته است و مجبور است بیدار بماند باعث نارضایتی نوزاد می شود. والدین باید علائم خواب کودک خود را بدانند. این علائم به طور معمول مانند خمیازه، بی قراری، سکوت، نگاه سست و بی حالت و از دست دادن علاقه به اسباب بازی هستند که نوزاد از خود نشان می دهد، پس نوزاد خود را بخوابانید.

خواب نوزاد در ۶ تا ۹ ماهگی

خوشبختانه از نوزاد شش ماهه به بعد، معده کودک به اندازه ای بالغ می شود که می تواند میزان نسبتا زیادی از غذا را در خود نگه دارد، از این رو مادر مجبور نیست که مثل ماه های گذشته هر دو ساعت یک بار به نوزاد خود شیر بدهد. البته در پایان شش ماهگی غذای کمکی برای شیر خوار نیز شروع می شود و این عوامل باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری را بدون گرسنگی بخوابد. در شش تا نه ماهگی به طور میانگین مدت زمان خواب نوزادان در شبانه روز بین ۱۲ تا ۱۴ ساعت است. اگر در ماه های اول والدین با هوشیاری و دقت نوزاد خود را به خوابیدن در شب عادت داده باشند، نوزاد بیشتر این ساعات خواب را در شب خواهد گذراند.

به مرور با بزرگ تر شدن کودک ساعت های نیاز به خواب او هم تغییر می کند. در این مقاله با مدت زمان خواب نوزاد یک تا نه ماهه آشنا شدید. پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید نکات مهمتری را در مورد سلامت نوزاد و کودک خود بدانید به بخش کودک و والدین مراجعه نمایید.