کاهش استرس در کودکان، چگونه است؟
لحن صدای‌تان باید آرام باشد تا از تحریک پذیری و بدخویی کودک جلوگیری کنید.
نی نی بان، گروه ترجمه:
دلایل استرس در کودک
استرس پاسخ انسان به وضعیتی است که توانایی فرد را به چالش می‌کشد. این چالش منابع گوناگونی مانند خانواده، دوستان، مدرسه و ... دارد. کودکان نوپا به دلایل زیر می‌توانند در معرض ابتلا به استرس قرار داشته باشند.
جدایی والدین: کودکانی که وارد مهدکودک می‌شوند و از سوی دیگر جدایی والدین را تجربه می‌کنند، ممکن است دچار استرس شود چون وارد محیط اجتماعی بدون سیستم پشتیبان کامل می‌شوند.
فشار اجتماعی: درست است که این وضعیت بیشتر در کودکان بزرگتر رخ می‌دهد اما کودکان نوپا هم می‌توانند با محیط جدید دچار مشکل شوند.
زندگی خانوادگی: محیط خانه بر رفتار و عادات کودک تاثیر دارد. اگر یکی از اعضای خانواده فوت کند یا محیط ناآرام باشد، کودک می‌تواند دچار استرس شود.
عوامل دیگر: عوامل متعددی مانند تصاویر ناراحت کننده و اخبار و بیماری و مسائل مالی و عدم حمایت پدر و مادر می‌تواند منجر به استرس شود.
علائم استرس کودک
در اینجا برخی نشانه‌های که وجود استرس در کودک را نشان می‌دهد، مرور میکنیم:
• مهارت کلامی ضعیف
• ناتوانی در یادگیری
• مشکل در تمرکز و یادگیری
• مشکل حافظه
• رفتار پرخاشگرانه
• مشکل در پیدا کردن دوست
• تقاضای توجه
• گریه بیش از حد
• بداخلاقی
• عدم اعتماد به نفس
• اضطراب و ترس
• عادات بد خواب
• دل درد
• کاهش اشتها
• کابوس
• شب ادراری
• مسائل گوارشی
• تحریک پذیری
• ناتوانی در اعتماد به دیگران
نکاتی برای مبارزه با استرس
برخی نکات ساده می‌تواند به شما کمک کند استرس را درکودک نوپای‌تان کاهش دهید و همچنین به شما کمک می‌کند یک ارتباط سالم مادر و فرزندی برقرار کنید.
کودکتان را خاطر جمع کنید که کنارش هستید و به او احساس امنیت بدهید. اگر کودک شما در مورد مهدکودک رفتن اضطراب دارد به او بگویید که تنها برای مدت کوتاهی از او دور خواهید بود.
لحن صدای‌تان باید آرام باشد تا از تحریک پذیری و بدخویی کودک جلوگیری کنید.
به رفتار کودک نوپای‌تان توجه داشته باشید. اگر او بهانه‌گیری یا کج خلقی می‌کرد ممکن است این نشانه واکنش به استرس باشد. شاید او در تلاش است چیزی به شما بگوید و چیزی را به شما بفهماند.
به او کمک کنید احساساتش را در قالب کلمه بیان کند و البته محدودیت زمانی نیز برایش بگذارید.
به یاد داشته باشید که استرس بخشی از زندگی است و شما می‌توانید با ایجاد اطمینان به کودکتان کمک کنید با استرس مقابله کند. او باید این حس را داشته باشدکه شما دوستش دارید و از او حمایت میکنید.
آیا فکر میکنید بعد از یک روز سخت و پراسترس کاری بازی با کودک دلبندتان شما را آرام می‌کند؟ دست نگهدارید! شاید کودک خودش دچار استرس باشد. واقعیت این است که استرس بخش جدایی‌ناپذیر زندگی امروز ماست. استرس بیش از حد می‌تواند به دیابت، آسم، افسردگی، اضطراب، ورم مفاصل، فشار خون بالا، مشکلات قلبی منجر شود. اگر متوجه تغییرات رفتاری ناگهانی در کودکتان شدید، تغییراتی مانند مشکل در یادگیری و خیس کردن رختخواب می‌تواند علامت استرس در کودک نوپا باشد.
دلایل استرس در کودک
استرس پاسخ انسان به وضعیتی است که توانایی فرد را به چالش می‌کشد. این چالش منابع گوناگونی مانند خانواده، دوستان، مدرسه و ... دارد. کودکان نوپا به دلایل زیر می‌توانند در معرض ابتلا به استرس قرار داشته باشند.
جدایی والدین: کودکانی که وارد مهدکودک می‌شوند و از سوی دیگر جدایی والدین را تجربه می‌کنند، ممکن است دچار استرس شود چون وارد محیط اجتماعی بدون سیستم پشتیبان کامل می‌شوند.
فشار اجتماعی: درست است که این وضعیت بیشتر در کودکان بزرگتر رخ می‌دهد اما کودکان نوپا هم می‌توانند با محیط جدید دچار مشکل شوند.
زندگی خانوادگی: محیط خانه بر رفتار و عادات کودک تاثیر دارد. اگر یکی از اعضای خانواده فوت کند یا محیط ناآرام باشد، کودک می‌تواند دچار استرس شود.
عوامل دیگر: عوامل متعددی مانند تصاویر ناراحت کننده و اخبار و بیماری و مسائل مالی و عدم حمایت پدر و مادر می‌تواند منجر به استرس شود.
علائم استرس کودک
در اینجا برخی نشانه‌های که وجود استرس در کودک را نشان می‌دهد، مرور میکنیم:
• مهارت کلامی ضعیف
• ناتوانی در یادگیری
• مشکل در تمرکز و یادگیری
• مشکل حافظه
• رفتار پرخاشگرانه
• مشکل در پیدا کردن دوست
• تقاضای توجه
• گریه بیش از حد
• بداخلاقی
• عدم اعتماد به نفس
• اضطراب و ترس
• عادات بد خواب
• دل درد
• کاهش اشتها
• کابوس
• شب ادراری
• مسائل گوارشی
• تحریک پذیری
• ناتوانی در اعتماد به دیگران
نکاتی برای مبارزه با استرس
برخی نکات ساده می‌تواند به شما کمک کند استرس را درکودک نوپای‌تان کاهش دهید و همچنین به شما کمک می‌کند یک ارتباط سالم مادر و فرزندی برقرار کنید.
کودکتان را خاطر جمع کنید که کنارش هستید و به او احساس امنیت بدهید. اگر کودک شما در مورد مهدکودک رفتن اضطراب دارد به او بگویید که تنها برای مدت کوتاهی از او دور خواهید بود.
لحن صدای‌تان باید آرام باشد تا از تحریک پذیری و بدخویی کودک جلوگیری کنید.
به رفتار کودک نوپای‌تان توجه داشته باشید. اگر او بهانه‌گیری یا کج خلقی می‌کرد ممکن است این نشانه واکنش به استرس باشد. شاید او در تلاش است چیزی به شما بگوید و چیزی را به شما بفهماند.
به او کمک کنید احساساتش را در قالب کلمه بیان کند و البته محدودیت زمانی نیز برایش بگذارید.
به یاد داشته باشید که استرس بخشی از زندگی است و شما می‌توانید با ایجاد اطمینان به کودکتان کمک کنید با استرس مقابله کند. او باید این حس را داشته باشدکه شما دوستش دارید و از او حمایت میکنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼