ورزش کردن در دوران بارداری، تاثیرش بر زایمان چیست؟

خانم‌های بارداری که قبل و حین بارداری ورزش می‌کنند در مقایسه با دیگران بارداری راحت‌تر و آسان‌تری را پشت سر می‌گذارند و کمتر از اختلال‌ها و دردهای رایج دوران بارداری رنج می‌برند.

ورزش می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش دردهای کمر در خانم‌های باردار داشته باشد. یعنی می‌تواند احتمال ابتلا به کمر درد را در زن باردار به حداقل ممکن برساند.

خانم‌های بارداری که در طول روز نیم ساعت از وقت‌شان را به ورزش اختصاص می‌دهند در مقایسه با دیگران خواب بهتری دارند و در دوران بارداری با اختلال در ساعت خواب و بی‌خوابی مواجه نمی‌شوند.

انجام ورزش به ویژه ورزش‌های هوازی در دوران بارداری مانع از بزرگ‌شدن و چاقی موضعی پس از زایمان می‌شود و این مسئله می‌تواند تاثیر زیادی در حفظ تناسب اندام خانم‌ها پس از زایمان داشته باشد.

ورزش روزانه حین بارداری احتمال ابتلا به دیابت دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

ورزش‌های هوازی حین بارداری موجب تقویت عضلات لگن و شکم زنان باردار شده و به زایمان آسان‌تر آن‌ها کمک می‌کند.

افرادی که پیش و حین دوران بارداری ورزش می‌کنند با کاهش خونریزی در طول دوران بارداری و حین زایمان روبه‌رو می‌شوند.