صبحانه در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته۲۱ بارداری هستم و اصلا میل به خوردن صبحانه ندارم و نمی خورم. قبل بارداری هم هیچ موقع صبحانه نمی خوردم و کلا از پنیر و کره و ... بدم می آد. می شه مواد غذایی بهم معرفی کنید که تمایلم به صبحانه بیشتر بشه؟

پاسخ دکتر الهه رجایی، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
دوست عزیز، توجه داشته باشید که شما حتما باید وعده های غذایی خود را به طور کامل داشته باشید. به خصوص وعده صبحانه که در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد و شما اصلا نباید ناشتایی طولانی مدت داشته باشید. به دلیل این که عادت به صبحانه خوردن نداشته اید فکر می کنید که میل ندارید، در واقع به صبحانه نخوردن عادت کرده اید. با شروع خوردن هر روز صبحانه، میل و اشتهای شما به صبحانه کم کم زیاد شده و صبحانه را می خورید. برای زیاد شدن میل شما به غذا، می توانید از تخم مرغ، انواع کوکوها، غلات مثل ذرت و نوشیدنی هایی مثل آب میوه استفاده کنید. در واقع مسئله مهم خوردن صبحانه و حذف نشدن این وعده غذایی است. بنابراین سعی کنید این عادت را درون خود بوجود بیاورید.