۱۲۹۶۶۵
۲۷۸۱
۲۷۸۱

کم خوابی در دوران بارداری، راه حل مناسب

برای مبارزه با بی‌خوابی بارداری پیشنهادهای زیر ارائه می‌شود:حمام آب گرم و گرفتن ماساژ هم می‌تواند بدن را برای خواب آماده سازد.

برای مبارزه با بی‌خوابی بارداری پیشنهادهای زیر ارائه می‌شود:حمام آب گرم و گرفتن ماساژ هم می‌تواند بدن را برای خواب آماده سازد.

نوشتن روزنگار نیز می‌تواند به نگرانی‌های شما درباره فرزندتان و آسودگی خاطر شما کمک کند.
از خوردن غذای زیاد، پرادویه و وعده‌های چرب پیش از خواب خودداری کنید.
درست است که نوشیدن مایعات فراوان در طول روز برای بدن مفید است اما این کار را پیش از خواب انجام ندهید و دریافت مایعات خود را محدود کنید.
از بالش‌های اضافی بیشتری در مقایسه با زمان معمول برای خوابیدن بهره ببرید. سعی کنید روی سمت چپ بدن بخوابید زیرا این وضعیت می‌تواند برای شما آسایش بیشتری داشته باشد.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.