ورزش برای زنان، چقدر ضروری است؟

محققان گفته‌اند زنان سالمندی که از سبک زندگی بی‌تحرک پیروی می‌کنند در مقایسه با آنها که هر روز فعالیت بدنی و ورزش می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که دچار پیری سریع‌تر سلول‌هایشان شوند.

بر اساس تحقیقی که روی تلومرهای گروهی از زنان مسن انجام گرفته مشخص شد ارتباطی میان میزان نشستن زیاد و طول تلومرها وجود دارد.

تلومرها از مولکول‌هایی ساخته شده‌اند که محافظت از رشته‌های کروموزومی را بر عهده دارند. آنها در هر بار ساخت المثنایی از اطلاعات ژنتیکی در سلول، کوتاه می‌شوند و اعتقاد بر این است که همین روند در فرایند پیری و فرا رسیدن زمان مرگ دخیل است.

محققان در این مطالعه تلومرهای بخش کوچکی از اسیدهای نوکلئیک (nucleic acid) معروف به base pairs را اندازه‌گیری کردند. در میان زنان شرکت‌کننده در این تحقیق که روزانه کمتر از ۴۰ دقیقه فعالیت بدنی داشتند، آنهایی که زمان طولانی‌تری را در حالت نشسته می‌گذراندند تلومرهای کوتاهتری با به طور متوسط ۱۷۰ جفت باز (base pairs) دیده شد.

به گفته پژوهشگران، به نظر نمی‌رسد زمان نشستن ارتباطی با طول تلومر در زنانی داشته باشد که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی ورزشی دارند و هنوز معلوم نیست که آیا این نتایج در مردان یا زنان و مردان جوان هم صدق می‌کند یا خیر اما این تحقیق نشان داد نشستن طولانی مدت در زنان مسنی که فعالیت بدنی کافی ندارند بر DNA اثرگذار است.