غذای کمکی نوزاد، اهمیت سن
هر آنچه که برای شروع غداهای جامد برای کودک و سایر غذاها برای کودک باید بدانید.
هر آنچه که برای شروع غداهای جامد برای کودک و سایر غذاها برای کودک باید بدانید.
برای برخی از پدر و مادرها، شروع غذای جامد چالش برانگیز است. چه زمانی برای شروع مناسب است؟ تا چه اندازه ای باید استفاده کنیم؟ ابتدا از کدام غذاها شروع کنیم؟
دادن غذاهای جامد به کودکان چالش بزرگی نیست. فقط باید چند قانون ساده و چند مرحله را جهت اطمینان از مناسب بودن غذای کودک برای رشد او به خاطر داشته باشید.
اولین غذاهای کودک: زمان شروع غذاهای جامد
وقتی پدر و مادرهای امروزی کودک بودند، اغلب متخصصان اطفال توصیه می کردند که بعد از چند هفته از تولد کودک با غلات سایر غذاهای جامد شروع کنید. به والدین آنها گفته می شد که چنین غذاهایی به خوابیدن کودک در طول شب کمک می کنند.
اما اکنون می دانیم که این امر درست نیست و برای اکثر کودکان، استفاده از غلات در بطری شیر در ۶ هفتگی راه صحیحی برای شروع نمی باشد (با این حال ، ممکن است برخی کودکان دارای رفلاکس بد از استفاده از غلات در بطری شیر سود ببرند. از متخصص اطفال خود بپرسید).
بین ۴ تا ۶ ماهگی، بیشتر کودکان آماده امتحان غذاهای جامد هستند. در این مقطع، رفلکس برون اندازی که برای مکیدن پستان یا بطری شیر مناسب است، قطع می شود و آنها می توانند یک قاشق پر از غلات کودک را بخورند.
شروع غذاهای جامد: چگونه متوجه شوید که کودک در چه زمانی آماده است
در ادامه علائم آمادگی کودک برای امتحان غذاهای جامد آمده است:
او می تواند بنشیند (با حمایت) و سر و گردنش را به خوبی نگاه دارد.
وزن او به اندازه دو برابر وزن تولدش است.
به آنچه که شما می خورید علاقه مند بوده و ممکن است حتی بخواهد غذا را از بشقاب شما بردارد.
می تواند غذا را در دهانش نگاه دارد.
نشانه هایی از گرسنگی کودک دیده می شود و بیشتر از بطری شیر همیشگی اش غذا می خواهد.
جنیفر شو ، متخصص اطفال در آتلانتا و یکی از نویسندگان «به سوی خانه ای با کودک تازه متولد شده: از تولد تا واقعیت و جنگ بر سر غذا: برنده شدن والدین در چالش های غذایی با کمک آگاهی، شوخ طبعی و یک شیشه کچاپ» می گوید: «در مورد زمان مناسب شروع غذاهای جامد، نظرات به دفعات تغییر کرده اند. اکنون ما می دانیم که 4 تا 6 ماهگی بهترین زمان است، در این سن سیستم گوارشی کودک می تواند از پس جامدات برآید و این غذاها سبب بدتر شدن آلرژی نخواهند شد. اگر صبر کنید تا کودک به سن بالای 6 ماهگی برسد ، ممکن است دیگر این نوع غذا را نپذیرد».
اریکا رادتک ، مادر یک پسر 4 ساله و یک دختر تازه متولد شده در کارلزباد می گوید: «پسر من در 5ماه و نیمگی شروع کرد و در آن هنگام کاملا آمادگی داشت. وقتی استفاده از غلات کودک را آغاز کردیم، او دهانش را مانند یک پرنده باز می کرد و در بلعیدن آن مشکلی نداشت. در آن سن چنین کاری برای تمرین و یادگیری خوردن غذاهای جامد است و بسیار جالب می باشد! همه دوست دارند این صحنه را که همه مواد روی صورت، پیش بند، لباس و صندلی کودک مالیده شده و هیچ غذایی در دهان کودک نیست، ببینند!"
برخی از متخصصان به دلیل مهم دیگری درباره شروع از 6 ماهگی اشاره می کنند: در این زمان ذخیره طبیعی آهن در بدن کودک شروع به کاهش می کند و ممکن است برخی از آنها در رژیم های مایع خود آهن کافی را برای جایگزینی دریافت نکنند. (در غذای تکمیلی آهن بیشتری نسبت به شیر مادر وجود دارد، اما جذب آهن شیر مادر ساده تر است) . غلات کودک غنی شده با آهن منابع اولیه مناسبی از آهن هستند، اما وقتی کودک انواع غداها را مصرف می کند، گزینه های غنی از آهن زیادی شامل گوشت، لوبیا، و اسفناج وجود خواهد داشت.
دادن غذای جامد به کودکان: چه غذاهایی برای شروع مناسب است
علاوه بر غلات کودک، شما می توانید از میوه ها و سبزیجات پوره شده استفاده کنید. چه نوع سبزیجاتی؟ این خیلی مهم نیست ، اگر شما تنوعی از آنها را به کودک ارائه دهید. گزینه های موجود شامل هویج، گلابی، آلو، گوجه های شیرین، آواکادو، موز، هلو و غیره می باشند. شما می توانید از غذای آماده کودک استفاده کنید و یا خودتان آنها را تهیه نمایید.
سینتیا شامز ، مادر دوقلوهای ۸ ماهه ای در چاپاکوا در نیویورک می گوید: «هر دو فرزند من علاقه زیادی به غلات کودک نداشتند و بیشتر پوره سیب را ترجیح می دادند که ابتدا به آنها داده بودم».
برخی والدین فکر می کنند که باید میوه ها را قبل از سبزیجات به کودک بدهند تا کودک به علت ترجیح دادن میوه های شیرین، خوردن سبزی را رد نکند؛ اما این تفکر صحیحی نیست. به گفته شو : «،همه کودکان طعم های شیرین را ترجیح می دهند، شما باید هم سبزیجات و هم میوه ها را به آنها بدهید».
روز بزرگ: استراتژی هایی برای استفاده از غذاهای جامد وقتی برای اولین بار چیزی به جز شیر مادر یا شیر خشک را به کودک می دهید، این برای آنها یک رویداد بزرگ است. برای افزایش احتمال موفقیت، وقتی کودک سیر نیست (اگر گرسنه نباشد ، علاقه ای به امتحان کردن نخواهد داشت) یا بسیار گرسنه است (وقتی که تا حد نیاز غذا دریافت نمی کند) غذا را به او معرفی کنید. ابتدا کمی مایعات به او بدهید و سپس اجازه دهید تا طعم جدید را امتحان کند.
به نظر بسیاری از متخصصان، پس از آن دیگر اهمیتی ندارد که غذاهای جامد را زودتر دریافت کند یا غذای مایع. استیون پارکر ، مدیر بخش بیماری های رشدی و رفتاری کودکان در مرکز پزشکی بوستون معتقد است که «برخی از والدین تمایل دارند تا برای راحتی بطری شیر یا شیر مادر را در انتهای غذا به کودک بدهند، اما در واقع اهمیتی ندارد که کدامیک در ابتدا به مصرف برسند».
رادتک نیز می گوید «در ابتدا پسرم کامل شیرش را می خورد و سپس غذاهای جامد را به عنوان دسر به او می دادم».
با همه این تجربیات جدید، بهترین روش آن است که وقتی کودک خسته، بی حال یا بیمار است، از غذاهای جامد برای او استفاده نکنید. ارائه غذای جدید به هنگام صبح یا عصر ، زمان کافی را برای مشاهده واکنش های آلرژیکی به شما می دهد.
اگر کودک غذای جدید را نپذیرد ، باید چه کار کنید؟ نگران نباشید. به گفته شو: «یکبار دیگر هم امتحان کنید. شاید بهتر باشد چند روزی صبر کنید تا کودک تجربه خود را فراموش کند. دلیلش این نیست که او از غذا متنفر است فقط به این علت است که غذا برایش آشنا نیست».
منبع:
نسخه
نظر کاربران
سلام مطالب خوب بودن فقط اینکه اشاره نکردین که با چه غذاهایی میتوان شروع کرد اگرگفته شود خوب است