هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
هفته هفدهم بارداری جنین هر روز نیرومندتر رشد می‌کند. شما می‌توانید تبدیل اولین حرکت‌های خجولانه...
هفته هفدهم بارداری جنین هر روز نیرومندتر رشد می‌کند. شما می‌توانید تبدیل اولین حرکت‌های خجولانه به ضربه‌های مشخص دست‌ها و پاهای کوچکش را احساس کنید. جنین می‌تواند صورت خود را لمس کند و برای مکیدن انگشت شست خود به دنبال آن بگردد.
اکنون قد جنین حدود ۱۳ سانتیمتر است که به اندازه قد یک خودکار هم نیست و نظام بدنی او بسیار منظم کار می‌کند. دستگاه گردش خون و دفع ادرار او فعالیت می‌کنند و همان‌گونه که تنفس را یاد می‌گیرد در مایع آمنیوتیکی دم و بازدم انجام می‌دهد.
نوک سینه صورتی رنگ شکل می‌گیرد و جنین شما حتی اگر نوزادتان پسر باشد غدد پستانی دارد اگر جنین شما دختر است تخمدان‌های او مشغول رشد کیسه‌های کوچک هستند . در این مرحله از بارداری او ۶ میلیون تخمک دارد اما تا زمان تولد تعداد تخمک به یک میلیون کاهش می‌یابد.
اگر می‌توانستید جنین خود را ببینید او دراز و لاغر با پاهایی بزرگ‌تر از انگشت شست شما نیست . به زودی لایه‌ای از چربی در بدن او شروع به رشد می‌کند تا بعد از تولد او را گرم نگه دارد. در واقع ۲ کیلوگرم از ۵/۳ کیلوگرم از وزن جنین در هنگام تولد چربی است.
لایه چربی کم‌کم زیر پوست او شروع به تشکیل شدن می‌کند .و به خاطر این لایه چربی کمی چاق‌تر به نظر می‌رسد . او هنگامی‌که به دنیا بیاید برای گرم ماندن بدنش حدود دو سوم وزنش چربی است. مژه‌هایش رشد کرده ولی پلک‌ها هنوز بسته هستند. قدرت عضلات گردن و کمر بهبودیافته و در نتیجه سر ایستاده‌تر می‌شود.
در این هفته ۸۹ گرم از وزن کودک را آب و ۵ گرم را چربی تشکیل می‌دهد. مفصل‌های دستش شکل‌گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می‌دهد. غضروف‌هایش در حال سفت شدن هستند و حالا آن‌ها به استخوان تبدیل‌شده‌اند.
اگر جنین دختر باشد تخمک‌ها و جنین پسر باشد اسپرم‌ها تکامل پیدا می‌کنند. در جنین دختر پیش از تولد میلیون‌ها تخمک رشد می‌کند و در جنین پسر در انتهای شکم بیضه‌ها رشد پیدا می‌کنند و در انتهای حاملگی بیضه‌ها در کیسه بیضه قرار می‌گیرند.
تغییرات شما-هفته هفدهم بارداری
اکنون رحم حدوداً 5 سانتیمتر از ناف شما پایین تر قرار دارد و همچنان حجم آن فضای لگن را پر می‌کند.رحم به جهاز هاضمه فشار می‌آورد و ممکن است شما به سوزش سر دل و یا ترش کردن دچار شوید. جفت همچنان جنین را به شدت تغذیه می‌کند. شبکه پیچیده خونی از طرفی به تغذیه و از طرف دیگر به دفع مواد زائد کمک می‌کند.
در این زمان ممکن است احساس گرمای شدیدی کنید که ناشی از افزایش خون شماست. ریزش مو در این هفته کمتر است موهایتان براق‌تر و جذاب‌تر به نظر می‌رسد حتی ممکن است حالت موهایتان تغییر کند . ناخن‌های شما شکننده‌تر می‌شود. شما از این هفته به بعد حدود نیم کیلو وزن تا هفته 20 به دست می‌آورید.
سرگیجه
آیا هنگامی که می‌خواهید از حالت نشسته بایستید احساس سرگیجه می‌کنید؟ وقتی می‌ایستید مدتی طول می‌کشد تا خون از قسمت پایین بدنتان به قسمت بالا حرکت کند. با به آهستگی بلند شدن می‌توانید سرگیجه خود را کاهش دهید . اما اگر آن قدر سرگیجه دارید که احساس می‌کنید احتمال دارد هوشیاری خود را از دست دهید به پزشک مراجعه کنید.
احساس حرکت جنین
برای یکی از هیجان‌انگیزترین بخش‌های بارداری آماده‌باشید و آن احساس حرکت جنین برای اولین بار است. برخی خانم‌ها حتی اگر ضربان قلب جنین را شنیده و یا او را در سونوگرافی دیده باشند کاملاً نمی‌توانند باور کنند که باردارند تا اینکه جنین حرکت کند. حرکت جنین شما پاداش تمام دشواری‌هایی است که تاکنون متحمل شده‌اید.
به طور معمول خانم‌ها در حدود 20 هفتگی شروع به احساس حرکت جنین خود می‌کنند هرچند که این متفاوت است. ممکن است شما حرکت جنین خود را در اوایل 16 هفتگی یا اواخر 23 هفتگی احساس کنید. اگر قبلاً بچه‌دار شده‌اید امکان دارد حرکت جنین را زودتر متوجه شوید زیرا آن احساس آشنایی است که پیش از این در بارداری قبلی خود تجربه کرده‌اید.
در ابتدا حرکتی شبیه تپش احساس می‌شود. سپس در طی چند هفته بعد تپش خفیف به حرکت‌های محکم‌تر تبدیل می‌شود. در 20 هفتگی ممکن است حیرت کنید که این احساس عجیب و غریب حرکت جنین شماست. تا حدود 25 هفتگی دیگر هیچ تردیدی باقی نمی‌ماند که موجود زنده‌ای درون شماست.
تا 30 هفتگی متقاعد می‌شوید که جنین یاد گرفته پشتک بزند. اگر در دوران بارداری به شکمتان نگاه کنید واقعاً حرکت جنین را خواهید دید.
جنین از 6 هفتگی بارداری در حال حرکت بوده است اما شما آن را احساس نمی‌کردید زیرا جنین بسیار کوچک بود. تا حدود 20 هفتگی جنین آن قدر بزرگ هست که بتوانید احساسش کنید.
اگر هیچ حرکت جنین را متوجه نمی‌شوید ممکن است به این دلیل باشد که به اندازه کافی دقت نکرده‌اید. در ابتدا این احساس واقعاً نامحسوس است. چند بار در روز استراحت کنید و آرام در محیطی ساکت بنشینید و بر آنچه احساس می‌کنید تمرکز کنید. گاهی اوقات برای احساس این حرکت واقعاً به تمرکز نیاز دارید.
اگر تا 22 یا 23 هفتگی حرکت جنین خود را احساس نکردید به پزشک مراجعه کنید. با بررسی ضربان قلب جنین توسط پزشک آسوده‌خاطر می‌شوید. ممکن است جنینی آرام داشته باشید. همچنین محل جفت نیز تغییر ایجاد می‌کند. اگر جفت جلوی رحم باشد حرکت جنین ممکن است کمتر احساس شود.
وزن نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. خانم‌های لاغر معمولاً حرکت جنین را زودتر از خانم‌های چاق احساس می‌کنند.
کمردرد خاصره‌ای
در دوران بارداری کمردرد خفیف بسیار شایع است. اغلب درد در مرکز لگن است جایی که استخوان خاجی به کفل وصل می‌شود . شما در هر طرف دو تا از این مفاصل دارید . اگر تاندون‌های مفصل فشرده یا کشیده یا یک دفعه شدیداً در جهت مخالف کشیده شوند می‌توانند تحریک‌شده و موجب درد در اطراف استخوان کفل و پایین کمر شوند.
درد خاصره‌ای به چند دلیل در میان خانم‌های باردار شایع است. به دلیل جای گرفتن آن‌ها مفصل خاصره‌ای فشاری از سمت رحم رشد یافته دریافت می‌کند که فشار ممکن است آن را تحریک کند. همچنین شکم بزرگ‌شده ممکن است هنگام راه رفتن و یا نشستن شما را به سمت جلو هل دهد و حالت بدنتان را تغییر دهد و فشار غیرمعمولی بر مفصل خاصره وارد کند.
اگر هنگامی که اضافه‌وزن داشته‌اید باردار شده‌اید یا در دوران بارداری وزن زیادی اضافه کرده‌اید شما در معرض خطر درد خاصره‌ای قرار دارید.
برای تسکین درد از استامینوفن استفاده کنید. به طور متناوب از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید. هر کدام را 20 دقیقه انجام دهید و با کمپرس سرد تمام کنید. در برخی موارد پیاده‌روی به تسکین درد کمک می‌کند در موارد دیگر استراحت بهتر است.
هر آنچه احساس می‌کنید برای شما خوب است انجام دهید. این وضعیت خودش برطرف می‌شود اما اگر شما را آزار می‌دهد به پزشک مراجعه کنید تا سایر روش‌های درمانی را پیشنهاد دهد.
تکرر ادرار
مانند رحم مثانه کیسه‌ای عضلانی است که در هنگام نیاز منبسط می‌شود. وقتی باردار نیستید مثانه می‌تواند حدود نیم لیتر ادرار در خود جای دهد. در دوران بارداری رحم با افزایش رشد شروع به حرکت به سمت حفره لگن می‌کند و جای اندام‌های دیگر مانند مثانه را می‌گیرد.
مثانه‌ای که تحت فشار است ادرار کمتری در خود جای می‌دهد و فضای کمتری برای ادرار دارد به این دلیل با ادامه بارداری شما نیاز بیشتری به دفع ادرار دارید . پس از زایمان مثانه به حالت اول بازمی‌گردد.
ادرار مکرر ممکن است نشانه عفونت دستگاه ادراری باشد. اگر شما خون حتی صورتی کم رنگ در ادرار خود می‌بینید اگر احساس دفع ادرار دارید و فقط چند قطره ادرار می‌کنید یا اگر در هنگام ادرار احساس سوزش می‌کنید فوراً به پزشک مراجعه کنید .
عفونت دستگاه ادراری می‌تواند به آسانی با آنتی بیوتیک مداوا شود. اگر عفونت دستگاه ادراری را درمان‌نشده رها کنید می‌تواند موجب عفونت کلیه شود و به زایمان زودهنگام منجر شود.
بایدها و نبایدها - هفته هفدهم بارداری
همان طور که گفته شد ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوید برای حل این مشکل کم غذا بخورید ولی وعده‌های غذایی را بیشتر کنید. معده خود را برای زمان طولانی خالی نگه ندارید. رژیم غذایی مناسب و کم چربی را انتخاب کنید.
ممکن است سر دردهای میگرنی شما ادامه داشته باشد. علت آن بالا و پایین رفتن مقدار استروژن است . می‌توانید با کاهش مصرف شکلات کافئین و .... کم کردن استرس و همین طور خواب مناسب و کافی آن را کاهش دهید. به پشت نخوابید.چون این کار ممکن است باعث مسدود شدن رگ‌های خونی بند ناف شود.
برنامه غذایی هفته به هفته - هفته هفدهم بارداری
نکته تغذیه‌ای هفته هفدهم بارداری:
"همان طور که می‌دانید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل با رنگ‌های مختلف و مصرف مولتی‌ویتامین‌های بارداری روی سلامت شما و جنین‌تان تأثیر بسیاری دارد پس با مشورت پزشکتان از برنامه غذایی صحیح در این دوران پیروی کنید. "
"این برنامه شامل تمامی مواد غذایی است که بایستی در برنامه غذایی شما گنجانده شود و این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات هستند مشابه نمی‌باشند ".
صبحانه: یک کاسه کوچک حلیم +نان سنگک - نان و پنیر کم نمک و شیره انگور - تخم‌مرغ آب پز با کمی کره و یک لیوان شیر کم چرب
میان وعده صبح :سالاد میوه شامل انبه توت‌فرنگی سیب و آناناس
نهار : مرغ پخته‌شده به همراه برنج - خوراک بوقلمون - آبگوشت
میان وعده عصر: استفاده از مغزها بدون نمک مانند پسته و بادام
شام :عدسی - خوراک لوبیا - کوکو سبزی - سمبوسه - سالاد فصل به همراه دوغ
منبع:
کودک آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼