خواص موز در بارداری، فوایدش برای جنین و مادر

در طول بارداری موز یک منبع غنی از پتاسیم و کلسیم است که مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.

در طول بارداری موز یک منبع غنی از پتاسیم و کلسیم است که مصرف آن بسیار حائز اهمیت است و مصرف آن در طول بارداری کمک زیادی به سلامت مادر و جنین می کند. ما در این مقاله از نشریه آرگا از خواص موز در بارداری گفته ایم.

موز یکی از میوه های پر خاصیت موجود در طبیعت است که سرشار از مواد معدنی می باشد و در راه های مختلف و شیوه های متفاوت از آن استفاده و مصرف می شود. ما در ادامه این مطلب از خواص موز در بارداری نوشته ایم. همراهمان باشید.

خواص موز در بارداری را بشناسید:

دوران بارداری یک دوره حساس و در عین حال زیباست که نیاز به مراقبت های پزشکی و غذایی فراوانی در آن برای حفظ سلامت مادر و جنین می باشد. اینکه ما قبل از مصرف هر ماده غذایی خواص آن را بشناسیم یک مزیت مثبت در این دوران به شمار می آید. پس همگام با ما در این مقاله به مطالعه خواص موز در بارداری بپردازید:

-موز منبع خوبی از کلسیم می باشد و برای رشد اسکلت و استخوانها کلسیم یک ماده ضروری است، پس برای رشد استخوان های جنین روزانه یک عدد موز بخورید.

-کم خونی یکی از مشکلات شایع در بانوان است که در بارداری و در حین و بعد از زایمان نیز با آن دست و پنجه نرم می کنند. موز یکی از منابع خوب آهن به شمار می آید که علائم کم خونی را در مادران کم می کند و سبب تولید هموگلوبین و افزایش انرژی مادر در طول روز و در دوران بارداری می گردد.

-بالا و پایین رفتن یا به قولی نوسانات فشار خون در بارداری یکی از مشکلات مدیده بانوی باردار است که با خوردن موز به علت داشتن پتاسیم به ثبات فشار خون دست می یابد و علاوه بر این مصرف موز در بارداری موجب کاهش درد پا و گرفتگی های عضلانی می شود.

-از خواص موز در بارداری بدانید که این میوه سرشار از فولیک اسید که برای رشد اعصاب و مغز و نخاع جنین لازم می باشد، است. فولیک اسید موجود در موز به راحتی جذب بدن جنین در این فرایند می گردد.

-یبوست یکی از مشکلات زن حامله است که با قرار دادن موز در برنامه غذایی خود به علت داشتن فیبر می تواند به درمان یبوست در بارداری بپردازد و دفع مدفوع راحت تری با فشار کمتری بر رحم داشته باشد.

-دریافت پروتئین در رشد یک عامل بسیار مهم است و با مصرف موز می توانید به پروتئین لازم برای بدن در بارداری دست پیدا کنید.

-در خواص موز سه نوع قند فروکتوز، گلوکز و ساکروز موجود است که منجر به افزایش انرژی در بدن می شوند و مادر باردار اگر روزانه یک عدد موز را به همراه شیر مصرف کند علاوه بر اینکه غذای کاملی است به تامین انرژی خود نیز کمک شایانی کرده است.

-اگر در تمام طول بارداری، روزانه یک عدد موز بخورید به کنترل سطح قند و کلسترول خون خود در این دوران پرداخته اید.مزایای مصرف موز در بارداری

-ویتامین B به عنوان انتقال دهنده عصبی و کمک کننده رشد گلبول های قرمز یک عامل مهم در بدن به شمار می آید که میوه موز غنی از این ویتامین می باشد.

-برای رفع استرس در دوران بارداری موز بخورید زیرا برطرف کننده نگرانی و استرس می باشد.

-موز منبع خوبی از کربوهیدرات می باشد و فواید موز از گرسنگی های مداوم در شما در دوران بارداری پیشگیری می کند.

از همین حالا در برنامه غذایی خود جا برای صرف روزانه یک عدد موز باز کنید و از این میوه خوشمزه و خواص بی نظیر آن بهره مند شوید تا به شما در تولد یک نوزاد سالم کمک کند.

منبع: آرگا