استرس در دوران بارداری، باعث سقط می شود؟

بعضی از محققین معتقدند که استرس (فشار عصبی و روحی) در دوران بارداری می تواند یک عامل مؤثر برای سقط جنین و مرده زایی باشد.

بعضی از محققین معتقدند که استرس (فشار عصبی و روحی) در دوران بارداری می تواند یک عامل مؤثر برای سقط جنین و مرده زایی باشد، این درحالی است که دیگران براین باورند که چنین رابطه ی بین استرس و سقط جنین وجود ندارد.

بهتر است بدانید باورهای غلط زیادی درباره ی بارداری وجود دارند! ممکن است اغلب نگران این مسئله باشید که آیا زندگی کودکتان با سبک زندگی و عادت های کاری که دارید به خطر می افتد! همچنین ممکن است درباره ی بسیاری از بایدها و نبایدهای بارداری شنیده باشید و همچنین در باره ی داشتن استرس که باعث سقط جنین می شود نیز مطالبی را خوانده یا شنید باشید.

آیا استرس می تواند باعث سقط جنین شود؟ آیا واقعا دچار این توهم شده اید؟ ممکن است فکر کردن به این مسئله حتی اضطراب و استرس شما را بیشتر کرده باشد. آرامش خودتان را حفظ کنید، مادری قصد دارد در این مقاله در مورد اینکه چگونه استرس ممکن است یا ممکن نیست منجر به سقط جنین شود بیشتر توضیح خواهد داد، همچنین راه حل ها و توصیه های مفیدی برای مدیریت استرس ارائه خواهد داد.

آیا استرس باعث سقط جنین می شود؟

اجازه دهید ابتدا به موضوع اصلی بپردازیم و به سؤال مهم جواب دهیم: آیا استرس باعث سقط جنین می شود؟ جواب کوتاه به این سؤال "خیر" است، اما جواب بلند: در صورتی که استرس برای مدت طولانی بررسی و درمان نشود می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد که بارداری تان را دچار اختلال کند. اگرچه ممکن است اجتناب از استرس های روزمره مثل ضرب العجل ها و شرایط اضطراری دشوار باشد، به زنان باردار توصیه می شود در طول دوره ی بارداری با حفظ شادابی و نشاط خود مثبت اندیش و خوش بین باشند.

تصور می شود داشتن طرز فکر مثبت نه تنها سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهد بلکه سلامت و رشد کودکتان را نیز بهبود می بخشد. اگر جزء آن دسته از افراد هستید که باور نمی کنید چگونه استرس می تواند باعث عوارض بارداری شود، توصیه می شود به این مسئله توجه کنید: جالب است بدانید امروزه استرس مسبب بسیاری از بیماری ها و شرایط سلامتی محسوب می شود؛ که فشار خون بالا، دیابت و شرایط تهدید کننده زندگی مثل سرطان از این دسته بیماری هاست.

دلایل علمی و منطقی این مسئله

تحقیقات پزشکی اخیر معتقد است که سلامت جسمی و روانی یک شخص رابطه ی تنگاتنگی باهم دارند؛ یک شرایط روانی نامناسب یا طرزفکر منفی نهایتا سلامت جسمی یک شخص را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین ممکن است به خوبی باور کنید که استرس (مخصوصا استرس مزمن) می تواند سلامت و رشد کودکتان را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت، اینکه چگونه استرس در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات یادگیری در کودکتان شود توسط بعضی از مطالعات تأیید شده است.

باید بدانید امروزه استرس یک بخش غیرقابل تکذیب زندگی روزمره ی هر شخصی هست و در بیشتر موارد استرس جزئی رابطه ی با سقط جنین و مشکلات رشدی ندارد. با این وجود، اگر دچار استرس مداوم هستید، این مسئله می تواند سلامت کودکتان را به خطر بیاندازد.

تحقیقی که توسط محققان دانشگاه توفتس انجام شد ( این تحقیق در مجله غدد درون ریز نیز منشر شده است) نشان داد که استرس مزمن احتمال دارد هورمون های خاصی را آزاد کند که ممکن است باعث سقط جنین شود.

روش های ساده برای مدیریت استرس

استرس مداوم برای هیچ کس خوشایند نیست. خوشبختانه با روش های ساده ای که در ادامه می گوییم می توانید با استرس مقابله کرده و سلامت خود و کودکتان را حفظ کنید.

سعی کنید از تکنیک های آرامش ذهن مثل یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن برای آرامش اعصاب، ذهن و بدنتان استفاده کنید.

آیا بعد از یک روزکاری احساس ناخوشایندی دارید؟ سعی کنید یک دوش آرام بگیرید یا به موسیقی آرامبخش گوش کنید درحالی که شوهرتان پاهای شما را ماساژ می دهد.

به جای تن پروری و درگیر کردن خودتان به لذت های نامناسب، مواد غذایی مصرف کنید که به طور طبیعی به شما و کودکتان احساس خوبی می دهد. موز، شکلات تیره و شیر گزینه های خوبی هستند.

سعی کنید آرامش تان را در یک سرگرمی یا علاقه مندی خود پیدا کنید. سرگرمی شما می تواند هر فعالیت ساده ای باشد مثل: خواندن یک کتاب، تماشای یک فیلم، بافتن یک ژاکت یا درست کردن یک کارت هدیه باشد.

عکس های قدیمی تان را در آلبوم نگاه کنید و ببینید زمان چقدر زود می گذرد و شما نسبت به قبل چقدر تغییر کرده اید، این کار همیشه باعث نشاط و سبک بالی تان می شود.

صحبت کردن با یک دوست قدیمی نیز یکی از مسکن های استرس هست. سعی کنید دوستی های قدیمی را تجدید کنید، به یک دوستی که برای مدت طولانی از او خبری ندارید زنگ بزنید.

سعی کنید در دوران بارداری تان از لحاظ جسمی و روانی در بهترین وضعیت باشید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که شما در طول این چند ماه مهمی بارداری انجام دهید روی کودکتان تأثیر می گذارد. بنابراین از استرس دوری کنید، به آرامی نفس بکشید و بدانید که این نیزمی گذرد.

منبع: رویان مهر سلامت