راحت خوابیدن نوزاد، چگونه؟

تنها چیزی که والدین نوزادان تازه متولد شده در مورد خواب نوزادشان می دانند این است که آنها غیرقابل پیش بینی هستند.

تنها چیزی که والدین نوزادان تازه متولد شده در مورد خواب نوزادشان می دانند این است که آنها غیرقابل پیش بینی هستند. چگونه کودکان نوپا و والدین آنها می توانند یک خواب خوب در شب داشته باشند؟ گرسنگی و سیری نوزاد معمولاً زمان خواب و بیداری نوزاد را تعیین می کند. از حدود ۳ ماهگی بدن نوزاد شروع به ساختن هورمون ملاتونین می کند که چرخه خواب آنها را به حالت عادی و طبیعی در می آورد و ریتم آن را منظم تر می کند.

به نوزاد تان کمک کنید تا هنگام خواب مستقل باشد

مقدار خواب نوزادان با هم متفاوت است. نوزادانی که تازه به دنیا آمده اند، می توانند 10 تا 18 ساعت در روز بخوابند. از 4 ماه تا حدود یک سالگی، همۀ نوزادان 9 تا 12 ساعت در شب همراه با یک تا دوبار چرت زدن در طول روز می خوابند. به خاطر داشته باشید که بسیاری از کودکان وقتی به خواب می روند باید 5 تا 6 ساعت بخوابند.

مطمئناً دوست دارید که کودک تان خودش به خواب برود و نیازی به خواباندن آنها یا تاب دادن آنها نداشته باشید. همچنین دوست دارید هنگامی که در نیمه های شب از خواب بیدار شدند، خودشان مجدداً به خواب بروند.

سعی کنید کودکتان را از همان دوران نوزادی عادت دهید که در اتاق و تخت خودش بخوابد و هنگام خواب خیلی با او بازی نکنید و بگذارید خودش کم کم به خواب برود. این کار باعث می شود عادت کند به مرور زمان برای خوابیدن به شما وابسته نباشد. علاوه براین اگر او را در تخت و کنار خود بخوابانید ممکن است هنگام انتقال او به جای خواب خودش، بیدار شود.

رازی برای خوابیدن نوزادان

نوزادتان را در یک پتو بپیچید، این کار باعث می شود او به اندازه کافی احساس امنیت کند و به راحتی به خواب برود. هنگامی که او را در پتو می پیچید، مطمئن شوید که پاهای او از قسمت لگن خم و راست می شود و مشکلی برای مفصل ران او ایجاد نمی شود. همچنین هنگامی که شما بیدار و مراقب او هستید، این کار را انجام دهید. اگر کودکتان در گهواره تنهاست نباید او را در پتو بپیچید یا قنداق کنید.

منبع: ابر سلامت