احساس خوب در بارداری، پیشنهادهای جذابی برایتان داریم

بسیاری از زنان در سه ماهه دوم بارداری تغییرات زیادی را در خود مشاهده میکنند .حالت تهوع از بین رفته و اشتها بیشتر میشود ،شکم شروع به بزرگ شدن میکند و رشد جنینتان مشهودتر خواهد شد .ممکن است خیلی شکمتان برجسته نباشد اما ترجیح بدهید سراغ لباس های قدیمی و کمی آزادتری بروید که زمانی برایتان گشاد بودند .در ادامه همراه ما بمانید تا نکاتی را به شما پیشنهاد دهیم و ببینید چطور میتوانید این دوران را بهتر سپری کنید .

ورزش در بارداری

بارداری زمان و بهانه مناسبی برای تنبلی و لم دادن روی تخت نیست .اتفاقا در این دوران بهتر است زیر نظر پزشک خود ورزش را شروع کرده و به فکر سلامتی خود و نوزادتان باشید .بسیاری از زنان ترجیح میدهند این دوران را بر روی مبل یا تخت لم بدهند یا حتی از انجام کارهای روزمره طفره بروند اما این راه مناسبی برای گذراندن دوران بارداری نیست .با ورود به ۳ ماه دوم بارداری و از بین رفتن حالت تهوع همچنین بی اشتهایی و احساس کسالت میتوانید زیرنظر متخصص خود ورزش را آغاز کنید .ورزش در دوران بارداری به کاهش مقاومت انسولین کمک زیادی کرده و قند خون شما را در سطح ثابتی نگه میدارد به همین دلیل از دیابت دوران بارداری در امان خواهید بود .

ورزش های زیادی مناسب دوران بارداری هستند همچنین بسیاری از ورزش ها هم برای بانوان باردار مضر است .با زیاد نوشیدن آب و همچنین نگه داشتن بدن در یک دمای متعادل دوران بارداری بهتری را سپری خواهید کرد .

رابطه جنسی در زمان بارداری

به تدریج متوجه خواهید شد که با ورود به ۳ ماهه دوم بارداری و از بین رفتن خستگی ،خوابالودگی ،حالت تهوع و … بدن شما نیازهای دیگری هم خواهد داشت .در ۳ ماهه اول بارداری رابطه جنسی سخت و آزاردهنده به نظر میرسد اما بعد از این دوران با مشورت پزشک و زیر نظر او این کار امکان پذیر است .اگر همسر شما از بابت سلامت نوزاد و شما در تردید است بهتر است او را هم با خود پیش پزشک ببرید تا در صورت لزوم پزشکتان این شک و دو دلی را از بین ببرد .رابطه شما در طول این دوران محدوتر خواهد بود اما مادامی که پزشک به شما این اجازه را بدهد انجام آن مشکلی نخواهد داشت .

تغییرات پوستی در دوران بارداری

غالبا زنان بارداری در طی مدت بارداری زیبایی و درخشندگی عجیبی را در پوست خود احساس میکنند که به دلیل بالا بودن سطح هورمون های استروژن و پروژسترون است .اما کم نیستند بانوانی که در این مدت دچار عارضه ای به نام ماسک بارداری میشوند .در این افراد لکه های پوستی بر روی گونه ها و پیشانی ظاهر میشود که ظاهر نازیبایی به پوست میبخشد اما اصلا جای نگرانی نیست چرا که با اتمام دوران بارداری این عارضه نیز برطرف خواهد شد .اما به هر حال توصیه میشود زنان باردار حتما از ضد آفتاب و نقاب هنگام بیرون رفتن استفاده کنند .

اگر عادت داشتید قبل از بارداری اقدام به تزریق بوتاکس یا لایه برداری گلیکولیک و … بکنید لازم است حتما در مدت بارداری از انجام آنها صرف نظر کنید .انجام اعمال زیبایی بر روی پوست ممکن است از جانب شما امری ضروری قلمداد شود اما قطعا پزشک آن را غیرضروری میداند و بیشتر بر سلامت نوزاد و شما تاکید خواهد کرد .