کاهش تهوع در بارداری، ناشی از خوردن مکمل

شاید وقتی که در دوران بارداری، حالت تهوع امان شما را می‌بُرد آخرین چیزی که به آن فکر می‌کنید خوردن ویتامین‌های بارداری است زیرا اینها حالت تهوع را تشدید می‌کنند! اما با وجود آنکه می‌دانید اینها باعث حالت تهوع می‌شوند حس فداکاری مادرانه‌تان باعث می‌شود به خاطرتان سلامتی جنین هم که شده مصرف ویتامین‌های بارداری را ادامه دهید.
واقعیت آنست که خیلی آسان و به خصوص در ماه‌های اولیه بارداری و صبح‌ها و عصر که ناخوشی صبحگاهی به بالاترین حد خود می‌رسد، می‌توان ویتامین‌ها و مکمل‌های بارداری و مولتی ویتامین‌ها را کنار گذاشت. اما از آنجا که قسمت حیاتی رشد اندام‌ها و دستگاه‌های حیاتی کودک از جمله دستگاه عصبی و ستون فقرات در این زمان اتفاق می‌افتد، مصرف اسید فولیک، مکمل فولات و ویتامین‌های بارداری خیلی اهمیت دارد.
حالا می‌دانید مکمل‌های بارداری تا چه اندازه اهمیت دارند اما آیا راهی وجود دارد که علاوه بر برخورداری از مزایای آنها، حالت تهوع ناشی از آنها کاهش یابد؟ بله، پلسخ مثبت است. راه‌های زیادی وجود دارد که هم قرص‌های بارداری را به اندازه مصرف نمایید و هم اثرات حالت تهوع آنها را کاهش دهید.

راه‌های کاهش حالت تهوع ناشی از ویتامین‌های بارداری
زمان‌ مصرف قرص را تغییر دهید. سعی کنید مکمل‌های بارداری را در زمانی مصرف نمایید که حالت تهوع شما کمتر است. شاید آسانترین کار آن باشد که برای جلوگیری از فراموش کردن مکمل، وقتی از خواب بر می‌خیزید مثلا بعد از استفاده از دئودورانت و قبل از مسواک زدن ویتامین بارداری خود را بخورید اما اغلب خانم‌های باردار می‌گویند حالت تهوع آنها عصرها کمتر است. پس هر زمان که احساس کردید راحت‌ترید مکمل خود را میل نمایید.
اول غذا بخورید. زمانی که می‌خواهید قرص بارداری خود را بخورید شکم شما نباید خالی باشد. یک قاعده کلی در مورد تمام قرصها آن است که برای جلوگیری از ناراحتی معده باید همراه با غذا خورده شوند. پس قبل از مصرف قرص‌ها کمی غذا میل نمایید. زمانی که حالت تهوع دارید منطقی است که معده را خالی نگذارید چون وقتی معده خالی است اسید معده باعث تشدید حالت تهوع می‌شود.
از پزشک بخواهید شما را راهنمایی کند. اگر قرص‌های بارداری هنوز هم شما را اذیت می‌کند ممکن است پزشک مارک دیگری از ویتامین بارداری را به شما توصیه کند که شما را کمتر اذیت می‌کند. هضم آهن موجود در ویتامین‌های بارداری خیلی سخت است. پزشک می‌تواند محصولی را به شما معرفی کند که آهن کمی دارد یا اینکه اصلا آهن ندارد تا حالت تهوع شما کمتر شود. پزشک دوباره در ادامه بارداری، آهن را به مکمل‌های شما اضافه خواهد کرد. یکی از داروهایی که پزشکان برای درمان حالت تهوع زیاد تجویز میکنند قرص دمیترون است. ویتامین بارداری دارای ویتامین B6 هم می‌تواند حالت تهوع را کاهش دهد. اگر می‌خواهید از قرص‌ها و داروهای بدون نسخه ضد تهوع تهیه مثل ویتامین B6 نمایید قبل از استفاده به دقت توضیحات روی کالا را بخوانید و میزان و تعداد دفعات مصرف را به دقت رعایت نماید (داروهای بدون نسخه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود).
خبر خوب آنست که حالت تهوع فرد در ادامه بارداری و به مرور کاهش پیدا کرده و تحمل مکمل‌های بارداری برای شما خیلی راحت‌تر خواهد شد.