پرهیز از رادیولوژی در موارد غیرضروری
اگر فردی در شرایط عادی و نرمال هم بیش از حد استاندارد در معرض اشعه ایکس قرار گیرد ممکن است عوارض او را درگیر کند. این عوارض در دوره بارداری ممکن است بیشتر شود چرا که بدن در آن زمان در شرایط ضعف قرار دارد و باید به صورت همهجانبه از آن مراقبت کرد. بنابراین در صورتی که شرایط بیماری حاد و ویژه نیست بهتر است مادر در معرض اشعه رادیولوژی قرار نگیرد.
پرهیز از عملهای زیبایی در دوره بارداری
پرهیز از مصرف برخی داروها
داروهایی هستند که مصرف آنها در دوره بارداری برای مادر یا فرزند تاثیرات مخربی دارند. این داروها در ادامه شرح داده شدهاند:
- داروهای ضد تشنج و اضطراب به دلیل ایجاد مشکلات تنفسی و اعتیاد در نوزاد
- داروهای ضد التهاب و مسکن مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین که منجر به بسته شدن زودتر از معد مجراهای شریانی جنین، کاهش آمنیوتیک، تاخیر در زایمان و جدا شدن جفت و سقط جنین میشود.
- داروهای هورمونی مانند استروژن و پروژسترون که به نقصهای مادرزادی و اختلال در رشد اندامهای جنسی ختم میشود.
- داروهای ضد آکنه که ممکن است منجر به نقصهای مادرزادی شدید در ناحیه قلب، مغز یا صورت شود.
- داروهای ضد انقعاد مانند وارفارین که ممکن است منجر به سقط جنین، مردهزایی و مشکلاتی در بینی، چشمها و سیستم عصبی جنین شود.
- داروهای آنتی بیوتیک مانند تتراسایکلینها یا داکسی سایکلین که به احتمال تغییر رنگ دندانهای جنین و بروز مشکلات استخوانی را در او خواهد شد. به عنوان مثال سیپروفلوکساسین نیز احتمال دارد ب مفاصل و رشد استخوانی جنین صدمه بزند.
- داروهای ضد مالاریا که در صورت مصرف در دوران بارداری کودک را به کم خونی همولیتیک مبتلا میکند و به وارد آمدن آسیب به سلولهای خونی جنین منجر میشود.
- داروهای ضد احتقان مانند فنیل افرین و سودوافدرین که در نیاز مصرف آن در سه ماه اول بارداری حتما باید با در نظر گرفتن جوانب و تجویز پزشک مصرف شود.
- برخی داروهای گیاهی به احتمال زیاد میتوانند تاثیرات منفی بر جنین داشته باشند و حتماً باید از مصرف آن در دوره بارداری خودداری شود.
- مصرف بیش از حد مکملهای ویتامینی به خصوص ویتامین A که به ممکن است به ناهنجاریهای جنینی منجر شود.
پرهیز از ورزش سنگین
ورزش در دوران بارداری مهم است و فعالیت بدنی منظم و مستمر در این دوره میتواند به زایمان راحت و بیدردسر در پایان دوره بارداری کمک کند اما اگر این ورزش و فعالیت بدنی شدید و سنگین شود میتواند هم برای مادر و هم جنین خطر آفرین و آسیبزا شود. بنابراین بهتر است از ورزشهایی که نیاز به تحرک شدید، پریدن از ارتفاع یا بالا رفتن از ارتفاع یا دویدن طولانی مدت و شدید دارد اجتناب شود. در صورتی که پیش از بارداری چند نوبت در روز ورزش بدنسازی انجام میدادید بهتر است در این دوره از زدن وزنه یا وزنههای سنگین حین ورزش خودداری کنید. در صورتی که حرفهای ورزشی را دنبال میکنید میتوانید شدت تمرینات خود را با مشورت پزشک و زیر نظر مربی خود تنظیم کنید. با این حال بهتر است ورزشهای سبک مانند یوگا، پیادهروی یا شنا را در این دوره پیش بگیرید.
پرهیز و دوری از استرس و استراحت ناکافی
استراحت و خواب کافی در دوره بارداری برای سلامت جسمی و روانی مادر و جنین یک فاکتور مهم و تاثیر گذار است. چرا که استرس و عدم استراحت کافی منجر رشد ناکافی جنین و ضعف جسمانی او هنگام تولد خواهد شد و احتمال افسردگی حین و بعد از بارداری در مادر نیز بالا است. رشد شناختی و رفتاری جنین نیز در دوران نوزادی و کودکی او تحت تاثیر منفی قرار گرفته و او را در آینده نسبت به استرس حساستر میکند. بنابراین یکی از مهمترین ممنوعههای دورههای بارداری استرس و عدم خواب کافی است.