بلوغ و دوران قاعدگی، همه چیز درباره آن

زمانی که دختری به بلوغ می رسد (معمولاً در سنین۸ تا ۱۳ سالگی)، هورمون ها در بدن رشد فیزیکی جدیدی را آغاز می‌کنند، مثلاً پستان ها شروع به رشد می‌کنند. حدود۲ سال بعد از شروع رشد پستان ها، اولین خونریزی پریود (قاعدگی) در یک دختر اتفاق می افتد.حدود ۶ماه قبل از آغاز اولین دوره ی قاعدگی (اولین پریود)، دختر ممکن است متوجه افزایش ترشح از دستگاه تناسلی خود شود که مساله‌ای شایع در میان دختران است و نباید از آن نگران باشد مگر آنکه این ترشحات واژن بسیار بد بو باشد یا باعث خارش گردد. اولین قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که همه ی اجزاء دستگاه تناسلی دختر بالغ شده باشند و بتوانند با یکدیگر کار کنند.

قاعدگی (پریود) چیست؟

عادت ماهیانه (پریود) خونریزی ماهانه از رحم بانوان می باشد که به نام های دیگری مانند قاعدگی، منس و پریود و رگل هم خوانده می شود.خون پریود یا قاعدگی ترکیبی از خون کامل و بافت های ریزش کرده رحم می باشد.اکثر دوره های قاعدگی بین ۳ تا ۵ روز طول می کشد.

سیکل قاعدگی چیست؟

خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی یا سیکل پریود می باشد.متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است.اما یک سیکل نرمال پریود ممکن است از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد. از روز اول این پریود تا روز اول پریود بعدی ، یک چرخه یا سیکل پریود نام دارد .

چه اتفاقی در چرخه قاعدگی یا سیکل پریود می افتد؟

در نیمه اول سیکل میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلول های رحمی می شود. در پاسخ به هورمون FSH یک تخمک در داخل یکی از تخمدان ها شروع به رشد می کند.

در حوالی روز ۱۴ از یک سیکل ۲۸ روزه در پاسخ به هورمون LH تخمک از تخمدان جدا می شود. این مرحله تخمک گذاری نامیده می شود.

در نیمه دوم سیکل تخمک وارد لوله فالوپ که بین تخمدان و رحم قرار دارد می شود.در این مرحله پروژسترون بالا رفته و رحم را آماده بارداری می کند. اگر در این مرحله تخمک توسط اسپرم بارور شود بارداری رخ خواهد داد، در غیر اینصورت تخمک بعد از مدتی از بین می رود.

اگر بارداری رخ ندهد استروژن و پروژسترون کاهش می یابند و لایه ضخیم رحم ریزش کرده و خونریزی قاعدگی یا عادت ماهیانه را ایجاد می کند.

نحوه محاسبه سیکل قاعدگی

محاسبه چرخه قاعدگی به این صورت است که اولین روز آغاز پریود تا اولین روز پریود بعدی به عنوان طول دوره قاعدگی در نظر گرفته می شود. باید به خاطر داشت طول دوره قاعدگی برای همه افراد مشابه نیست. ممکن است این پرسش ایجاد شود که فاصله بین دو قاعدگی چند روز است؟ باید توجه داشت که خونریزی دوران قاعدگی هر ۲۱ تا ۳۵ روز رخ می دهد و به مدت دو تا هفت روز ادامه می یابد. اما چرخه های قاعدگی ممکن است کوتاه تر شده و با افزایش سن منظم تر شود.

چرخه های قاعدگی ممکن است منظم یا نامنظم باشد. خونریزی پریود شما می تواند سبک یا سنگین، درد در شما نرمال در نظر گرفته شود.

زنان معمولا در دوره های پریود خود چه مشکلاتی دارند؟

برخی دخترها و زنان دچار علایم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شوند که شامل تغییرات روحی، زودرنجی، نفخ شکم و حساس شدن سینه ها نسبت به لمس است.

بیشتر دخترها تا سال های اول بعد از پریود، دچار نشانه های سندرم قاعدگی نمی شوند، اما برای افرادی که دچار آن می شوند استراحت، ورزش منظم و رژیم غذایی صحیح می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.

اولین پریود دختران معمولا در چه زمانی است؟

اولین دوران قاعدگی دختران در دوران بلوغ را منارک می گویند که معمولا در بین سنین ۱۱ و ۱۴ اتفاق می افتد؛ توجه داشته باشید که منارک می تواند از سن ۹ سالگی تا ۱۵ سالگی اتفاق بیفتد. اگر شما یک دختر نوجوان هستید و تا سن ۱۵ سلگی هنوز اولین دوران قاعدگی خود را تجربه نکرده اید، حتما به ماما یاپزشک مراجعه کنید.

تا چه زمانی خانم ها پریود می شوند؟

زنان تا زمان یائسگی پریود می شوند.سن متوسط یائسگی حدود 50 سالگی است. یائسگی یعنی زن قادر به تولید تخمک نبوده و نمی تواند دیگر باردار شود.مانند قاعدگی سن شروع یائسگی هم می تواند متفاوت باشد.معمولا در سال های قبل از یائسگی، الگوهای نا منظمی از خونریزی ایجاد می شوند.

چه زمانی برای قاعدگی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

پریود نامنظم اگر خیلی کم اتفاق بیافتد مشکلی ندارد ولی در صورت زیاد بودن تعداد دفعات پریود نامنظم باید به متخصص زنان مراجعه نمایید. این موضوع می تواند یکی از اولین نشانه های مشکل دستگاه تولید مثلی شما باشد.

اختلالات قاعدگی که گاها و به ندرت اتفاق می افتد می تواند مرتبط با مسائلی مانند کاهش یا افزایش شدید وزن، اختلالات تغذیه ای مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی، کم خونی، فعالیت زیاد جسمانی، شیردهی، استرس عاطفی، برخی بیماری ها، سفرهای زیاد و طولانی مدت، استفاده از داروهای جلوگیری از بارداری نامناسب، مواد مخدر و حتی آسم و تب یونجه باشد.

با این حال شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، یائسگی و یا عدم تعادل هورمونی نیز می تواند منجر به ایجاد این مشکل شود.

بنابراین باید برای پیدا کردن علت دقیق مشکل تان به متخصص زنان مراجعه کنید.

متخصص زنان در اولین مراجعه احتمال بارداری شما را مورد بررسی قرار می دهد و در صورتی که گزارش بارداری شما منفی باشد، آزمایش های دیگری را انجام خواهد داد.

بسته به علت، درمان مناسب و راه های جلوگیری از آن برای عدم تکرار این مسئله اتخاذ می گردد.

بهداشت دوران قاعدگی:

- در زمان قاعدگی حتما از نوار بهداشتی تمیز و یک بار مصرف شود.

- استحمام مرتب و زیاد در دوران قاعدگی توصیه می‌شود.

- سعی کنید از یبوست در دوران قاعدگی در امان باشید.

- دقت کنید که شستن و خشک کردن ناحیه واژن، باید از سمت جلو به عقب باشد. عکس این حرکت منجر به انتقال عفونت‌ها از ناحیه مقعد به سمت واژن می‌شود.

پس از پایان دوره قاعدگی، از صابون‌های بهداشتی برای شستن بیرون واژن خود استفاده کنید تا هر گونه آلودگی ناشی از خونریزی پاک شود و امکان بروز هر گونه عفونتی کاهش یابد.

بهداشت دوران قاعدگی

چند وقت یک بار باید نوار بهداشتی را تعویض کنیم؟

در روزهای پریودی نباید بگویید که میزان خونریزی ام کم است و نیازی به تعویض نوار بهداشتی نیست. بلکه باید حتما هر ۴ ساعت یک بار نوار بهداشتی خود رو عوض کنین. چون در غیر این صورت دچار بیماری و آلودگی می شوید. اگر نوارتان را به موقع عوض نکنین میکروارگانیسم ها میتونن باعث عفونت شوند و بسیاری از خطرات سلامتی رو بوجود بیارن؛ اگر جریان و گردش خون شما زیاد باشد, حداقل هر دو ساعت یک بار باید پدهای خود رو عوض کنین .

عوض نکردن به موقع نوار بهداشتی علاوه بر بیماری باعث ایجاد بوی بد و خارش و سوزش در ناحیه تناسلی می شه.

بهتره قبل از تعویض نوار بهداشتی و گذاشتن پد جدید ناحیه تناسلی که به خون آغشته شده رو بشورین و خوب خشک کنین سپس از پد جدید استفاده کنین.

آیا هنگام پریود نباید استحمام کرد؟

شما می توانید در طی دوران قاعدگی به حمام بروید. حتی در دوران قاعدگی بهتر است بیشتر از روزهای عادی به حمام رفت. از آنجایی که خون مکان مناسبی برای رشد میکروبهاست بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های دستگاه تناسلی زود به زود به حمام بروید. این کار در داشتن یک زندگی سالم بسیار موثر است.