۱۹۱۲۵۹
۷۳۱
۷۳۱
پ

خواب مناسب برای کودکان، چگونه فراهم می شود؟

برای آنکه کودک به خوبی و بی دردسر بخوابد، زمان مشخصی را برای خوابیدن او در نظر بگیرید.

برای آنکه کودک به خوبی و بی دردسر بخوابد ، زمان مشخصی را برای خوابیدن او در نظر بگیرید. در اکثر موارد کودکان صبح زود و گاهی به محض روشن شدن هوا از خواب بیدار میشوند و حتی اگر شب دیرهنگام به خواب رفته باشند ، این عادت آنان ترک نمیشود.
به عبارت دیگر وقتی کودک شب دیر وقت بخوابد و صبح طبق عادت همیشگی زود از خواب بیدار شود ، خستگی اش برطف نخواهد شد و بدون شک زمانی که این موضوع تبدیل به برنامه ی روزانه ی او گردد بر خلق و خو ، یادگیری و فعالیتش تاثیر منفی خواهد داشت.
این مشکلی است که در کودکان کمتر از پنج سال شیوع فراوان دارد.
وقتی خواب ، روال و وقت مشخصی داشته باشد ، بسیاری از والدین از اینکه کودکشان با خوشحالی و حتی زودتر از وقت تعیین شده ، میخوابد و میزان خوابش افزایش یافته تعجب می کنند.
اغلب کودکان دو تا چهار ساله به تدریج به خواب بعد از ظهر عادت خواهند کرد. بنابراین از این فرصت گران بها استفاده ی مناسب کرده و از کارهایی از قبیل استحمام ، نوشیدن یک فنجان چای در آرامش ، تماس تلفنی با دوستان و یا حتی لذت بردن از سکوت خانه ؛ دریغ نکنید.
به یاد داشته باشید ؛ این فرصت طلایی همیشگی نیست و اگر پس از مدتی کودک از خواب بعد از ظهر امتناع می کند ، دیگر دوره ی خواب او گذشته است و باید موضوع را به فراموشی بسپارید.
اگر خواب بعد از ظهر سبب می شود کودک شب خوب نخوابد آن را حذف کنید و اگر حذف خواب بعد از ظهر موجب بداخلاقی و بدعنقی او میشود در رعایت آن کوشا باشید.
در صورتی که به کودک فرصت دهید تا با روال تازه خو بگیرد ، به تدریج خواهید دید که شب ها خیلی بد عنق نیست و به موقع می خوابد.
وقتی بچه های کوچک به خواب می روند ، فرصتی فراهم میشود که همه ی اعضای خانواده ، به آن نیاز دارند.
در این فرصت بچه های بزرگتر می توانند با شما صحبت کنند و به کارهایی بپردازند که هنگام بیدار بودن خواهر یا برادر کوچکشان قادر به انجام نبوده اند. بدون تردید برای شما نیز فرصتی فراهم میشود تا زمانی را به خود و همسرتان اختصاص دهید.

چگونه متوجه شوید که کودک خوابش می آید؟
اگر برای خوابیدن با کودک کلنجار می روید به احتمال زیاد علامت هایی را که نشانگر خواب آلودگی و خستگی او هستند ، نادیده می گیرید . غیر از خمیازه ، نق نق و بدخلقی ، ماساژ چشم ها ، مکیدن انگشت ، دراز کشیدن روی زمین و اشک ریختن ( اغلب این نمایش هر شب پیش از خواب اجرا می شود ) نشان دهنده ی خواب آلودگی کودک هستند.
در صورتی که این نشانه ها پیش از زمان تعیین شده برای خواب کودک بروز می کند ، ساعت خواب وی را اندکی جلوتر از بکشید و اگر این نشانه ها بعد از زمان تعیین شده ، ظاهر میشوند ؛ ساعت خواب او را عقب ببرید. البته در هر دو صورت بهتر است ، به تدریج ساعت خواب او را تغییر دهید.

چگونه کودک را در زمان تعیین شده بخوابانید؟
خواباندن کودک را با فشار و عجله انجام ندهید زیرا احساس می کند ، به او هجوم آورده اید و در نهایت مقاومت خواهد کرد. در ضمن اگر برای اجرای برنامه سهل انگار بوده یا دقت عمل نداشته باشید کودک تصور می کند توانایی تغییر آن را دارد.
بنابراین یک ساعت پیش از فرارسیدن زمان خواب و در فواصل مشخص ، نزدیک شدن آن را به فرزندتان یادآوری نمایید. آنان درک مشخصی از زمان ندارند پس شما باید نقش ساعت گویا را بازی کنید و برای بچه های کوچک تر از جمله هایی مانند : (( وقتی ساعت زنگ بزنه ...)) ، (( وقتی این برنامه ی تلویزیونی تموم شه...)) ، (( بعد از اذان ...)) و (( بعد از شام... )) و برای کودکان بزرگتر ، از محل عقربه های ساعت ، برای مثال (( عقربه بزرگه که بیاد روی هفت ... )) استفاده نمایید.
بهتر است تا چند دقیقه پیش از وقت خواب این کار را ادامه دهید. با این کار به وی فرصت داده اید تا آماده ی خواب شود و به طرز نامحسوسی یادآور شده اید که توقع چه رفتاری را از او دارید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.