عوارض دیر خوابیدن کودکان، چند مورد مهم
اگر فرزند شما خواب مفید ۱۰-۱۲ ساعت در شبانه روز را رعایت نمی‌کند، باید او را مجبور به پیروی از آن کنید.
تحقیقات نشان داده است که حتی یک ساعت کسر خواب و دیر خوابیدن برای کودکان زیر سه سال، زمانی که دبستان را آغاز می‌کنند، ممکن است در درازمدت سبب بوجود آمدن عوارض و مشکلات رفتاری و شناختی گردد.
اگر فرزند شما خواب مفید ۱۰-۱۲ ساعت در شبانه روز را رعایت نمی‌کند، باید او را مجبور به پیروی از آن کنید.
عوارض دیر خوابیدن و کم خوابیدن کودکان
مشکلات تمرکزی کودکان
وقتی کودکی مشکلاتی در مورد شنیدن جزئیات مباحث آموزشی یا تمرکز بر روی فعالیت‌های برنامه ریزی شده دارد یا در پاسخگویی به سوالات کند باشد، علت اصلی آنها اغلب دیر خوابیدن و کمبود خواب می‌باشد. در مدیریت زمانی و اولویت دهی به وظایف نیز مشکلاتی به وجود می‌آ ید. به همین دلیل کودکان شانس یادگیری نکات درسی در مدرسه را از دست می‌دهند.
کاهش وظیفه شناسی کودکان
در صورتی که کودک پیش دبستانی شما برای توصیف نقاشی ای که در مدرسه کشیده است دچار مشکل می‌شود، او باید از خواب بیشتری بهره گیرد. در سال ۱۹۹۸ در مجله خواب مطلبی منتشر گردید مبنی بر این که یک شب دیر خوابیدن به خلاقیت لفظی و اندیشه انتزاعی کودکان آسیب می‌رساند.
کند ذهنی و دیر خوابیدن کودکان
خواب شب کافی، مغز یک فرد کوچک را تازه نگاه می‌دارد و به او در حفظ اطلاعات کمک می‌نماید. زمانی که خواب با موج کوتاه هماهنگ گردد یا زمانی که رویاها به وجود می‌آیند، حرکات سریع چشم در خواب یا REM نقش عمده ای در تقویت حافظه ایفا می‌نمایند. وقتی فرزند پیش دبستانی شما در مدرسه نام رنگ‌ها یا لغات جدیدی را با آهنگی جدید می‌آموزد، حرکات سریع چشم (REM) به یکپارچه کردن ا ین اطلاعات جدید در مغز کمک می‌کند.
بیش فعالی و دیر خوابیدن کودکان
وقتی کوچولوی شما در طول روز احساس خستگی می‌کند، مثل شما خمیازه نمی‌کشد و چرت نمی‌زند، بلکه او شروع به جست وخیز خواهد کرد. دلیل این کار چیست؟ کودکان با این عمل خود پیام خستگی خود را می‌فرستند. در این شرایط آنها خارج از کنترل و آزاردهنده می‌شوند. و در صورتی که نتوانند وضعیتی ثابت داشته باشند، یادگیری آنها با مشکل مواجه خواهد شد.
ناتوانی در کنترل احساسات در کودکان
کج خلقی، گریه‌های مداوم، اوقات تلخی کردن، بی صبری، از نشانه‌های خوابی شبانه در کودکان است. پیش دبستانی ای که کسری خواب دارد، کمتر قادر به کنترل احساسات خود خواهد بود. در نتیجه، بدخلقی ممکن است، جایگاه اجتماعی او در گروه همسن و سال‌هایش دچار تزلزل گردد. در صورتی که این کودکان با بچه‌های دیگر پرخاشگر و لجباز هستند، ارتباطات اجتماعی آنها نیز تحت فشار قرار می‌گیرد.
دیر خوابیدن کودک شما را بیمار می کند!
کم خوابی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بدن را بیشتر مستعد قرارگیری در معرض عفونت‌ها و بیماری‌ها قرار دهد. همچنین تعادل هورمون‌های بدن به خصوص هورمون‌های حیاتی برای رشد را از بین می‌برد. و با این که این مطلب ثابت شده نیست، اما می‌تواند باعث زود بیمار شدن کودک شما و در نتیجه غیبت از مدرسه گردد.
عوارض دیر خوابیدن و کم خوابی کودکان بطور خلاصه:
_کم خوابی می تواند منجر به عصبی و پرخاشگر شدن کودک شود.
_کم خوابی باعث می شود صفحات رشد کودک آنچنان که نرمال است عمل نکرده و رشد کودک با تاخیر مواجه شود.
_کودکانی که کم خوابی دارند اغلب با مشکلات وزن مواجه هستند.
_کم خوابی کودکان می تواند اختلالات هورمونی به همراه داشته باشد.
_کم خوابی ضریب هشیاری کودک را کاهش می دهد.
_کودکانی که کم خوابی دارند نمی توانند احساسات خود را به درستی کنترل کنند.
_کودکانی که کم خوابی دارند بعدها در سنین مدرسه با مشکلات بیشتری مواجه می شوند.
_شاید برایتان عجیب باشد اگر بدانید کم خوابی منجر به مشکلاتی در رشد قد کودکان می شود.
_کودکانی که کم خوابی دارند با اختلالاتی رفتاری نیز مواجه می شوند و بهانه گیری های بیشتری نشان می دهند.
منبع:
نی نی نما
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼