نوشیدن چای در بارداری، میزان مجاز مصرف

چای سیاه حاوی مقدار زیادی کافئین می باشد و یکی از نوشیدنی های پر طرفدار در جهان است. در این مطلب قصد داریم در مورد باید و نباید های نوشیدن چای در بارداری توضیحاتی ارائه نماییم که امیدواریم سودمند واقع شود.
چای به دلیل وجود کافئین، خاصیت آرامش بخشی دارد، اکسیدان های موجود در آن موجب رفع خستگی شده و برای کاهش عصبانیت و ناراحتی نیز مفید می باشد، اما مصرف چای در بارداری برای خانم های باردار ممکن است با اما و اگر هایی همراه باشد، به همین منظور در این مطلب به ارائه توضیحاتی در مورد مصرف چای در دوران بارداری پرداخته ایم که برای آگاهی از آن می توانید در ادامه همراه ما شوید.

نوشیدن چای در بارداری
همانطور که گفتیم، چای از جمله نوشیدنی های محبوب و پرطرفدار است که در کنار فوایدی که مصرف این نوشیدنی کافئین دار می تواند داشته باشد، مضراتی نیز دارد، اما به طور کلی هیچ گاه مصرف آن از سوی متخصصین تغذیه قدغن نشده است، مگر در بیمارانی که خوردن کافئین برای آنها ضرر داشته باشد. اگر چه خوردن چای در بارداری ممکن است با مشکل جدی همراه نباشد، اما به دلایل مختلفی که در ادامه ذکر خواهیم کرد، بهتر است مادران باردار، مصرف چای در دوران بارداری را محدود کرده و حتی در مواردی آن را قطع نمایند.
چای سیاه دارای مقدار زیادی کافئین است و به همین دلیل در سراسر دنیا به عنوان یک نوشیدنی پر طرفدار استفاده می شود، آنتی اکسیدان های موجود در آن روند پیری را کاهش می دهد، نوشیدن یک فنجان از چای موجب رفع خستگی شده و نیز خاصیت آرام بخشی دارد.
چای سیاه به دلیل طولانی شدن زمان تخمیر آن به نسبت انواع دیگر چای، مقدار کافئین بیشتری دارد. به طوری که یک فنجان از آن حدود ۲۰ میلی گرم کافئین دارد. توجه داشته باشید که هر چقدر چای بیشتر بماند، مقدار کافئین آزاد شده در آن افزایش می یابد. بنابراین مصرف بیش از ۱۰۰ میلی گرم یعنی ۲ تا ۳ لیوان در روز برای خانم های باردار می تواند مضر و خطرناک باشد.
از این رو توصیه می شود که خانم های باردار میزان مصرفی روزانه خود از کافئین را به مقدار ۲ تا ۳ لیوان چای در طول روز محدود نمایند. همچنین از خوردن خوراکی هایی مانند شکلات که معمولا همراه چای میل می شود و یا نوشیدن نوشابه های کافئین دار پرهیز نمایند، زیرا بر اساس مطالعات انجام گرفته، مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز خطر سقط جنین و به دنیا آمدن نوزاد مرده را تا ۳ برابر در خانم های باردار افزایش می دهد.
چای علاوه بر دارا بودن کافئین، یک نوشیدنی ادرار آور می باشد و مصرف آن برای زنان بارداری که دچار مشکل تکرر ادرار هستند، ناراحت کننده است، بنابراین بهتر است که مصرف چای خود را محدود نمایند. ضمن اینکه نوشیدن چای در بارداری به خصوص سه ماه آخر، گاهی اوقات با افزایش فشار خون همراه شده و در نتیجه موجب بی خوابی و مشکلاتی از این قبیل می شود.
دیابت بارداری یکی دیگر از دلایلی است که منجر می شود تا مصرف چای در این دوران محدود شود، زیرا مصرف چای موجب بالا رفتن قند خون شده و در نتیجه خانم باردار ناگریز به مصرف دارو خواهد شد. همچنین خانم های بارداری که به آنمی مبتلا هستند و نیز سطح کلسیم آنها پایین است، باید از خوردن چای پرهیز کرده و یا مقدار مصرف آن را کاهش دهند.