خوردن آناناس در بارداری، خوب است یا بد؟

حواستان باید به تمام خواص و مضرات مواد غذایی که در دوران بارداری استفاده می کنید باشد، چون زنان باردار در این دوران بدنشون بسیار آسیب پذیر است و نیاز به مراقبت اساسی از خود و نوزادشون را دارند. یک نظر وجود دارد که خوردن آناناس در دوران بارداری مناسب نیست. در عین حال متخصصان تغذیه معتقدند آناناس بسیاری از مزایای خوب را به ارمغان می آورد و تقریبا بی ضرر است. آناناس به شما یک خلق و خوی خوب و همچنین مقدار قابل توجهی مواد مغذی را برای بدن به ارمغان می آورد. با ما همراه باشید تا نکاتی در باره ی مصرف این میوه در دوران بارداری را با هم مرور کنیم.

خواص آناناس
آناناس میوه ای که در مناطق استوایی تولید میشه. میوه ای به ظاهر رنگ روشن، طعم آبدار و غنی از ویتامین هاست. میلیون ها نفر از مردم در سراسر جهان این به این میوه علاقه دارن و آن را به طور منظم در رژیم غذایی خود قرار میدن، ترجیح می دهند آنرا بصورتهای مختلفی استفاده کنن. آب آناناس را میخورن و یا آناناس را در سالاد ها و غذاهای گرم اضافه میکنن. آناناس شیرین است زیرا حاوی ۱۵٪ قند است. مقدار زیادی فیبر داره که باعث میشه هضم را بهبود بخشه. این میوه غنی از ویتامین است. شما می تونین به طور منظم آناناس بخورین تا مقادیر زیادی ویتامین A ،B ،PP (سیترین) و E را دریافت کنین. ویتامین C نیز در این میوه به مقدار زیادی یافت می شه. علاوه بر این، آناناس دارای مقدار زیادی بتا کاروتن است. آناناس یک میوه کم کالری است. همچنین گزینه ایده آل برای لاغر شدنه. ۱۰۰ گرم میوه حاوی تنها ۵۰ کالری است. مزیت اصلی آناناس آنزیم بروملین است. بروملین در این میوه به مقادیر زیادی یافت می شه که سلامتی بدن را بهبود می بخشه و سبب بازسازی پوست میشه و روند پیری را کاهش میده. آناناس حاوی مقادیر قابل توجهی از عناصر مثل: فسفر و مس، آهن و روی، منگنز، پتاسیم، منیزیم و کلسیم، ید است.

فواید مصرف آناناس در بارداری
خواص بی نظیری آناناس این میوه را تبدیل به یک میوه ی محبوب بین همه کرده است. این میوه طعم و عطر خاصی داره که بعد از خوردن آن احساس شادی میکنین. خوردن آناناس زمینه های احساسی را در انسان بهبود میده. زنان باردار میتونن با مصرف آناناس در این دوران از افسردگی، اضطراب و افکار وسواسی ناشی از حاملگی خلاص بشن. این میوه خوشمزه و سالم، باعث آرامش ذهن و خلق و خوی مناسب میشه. بسیاری از ویتامین هایی که در آناناس وجود داره باعث میشه تا بدن مادر رو تقویت کنه و رشد درست کودک را فراهم می کنه. پتاسیم موجود در آناناس تاثیر مثبتی بر قلب دارد. این میوه یک ابزار عالی برای تقویت عروق خونی و قلب می باشد و همچنین باعث تقویت دیواره ی رگ های خونی میشه. آنزیم بروملین موجود در آناناس باکتری ها را در روده از بین میبره و دستگاه گوارش را احیا می کنه. همچنین زنان در طول بارداری از یبوست هم رنج میبرن که با خوردن آناناس میتونن به این مشکل هم غلبه کنند. زنان در دوران بارداری باید بسیار مراقب سلامتی بدنشان باشن و از ظاهر شدن چین و چروک و تورم جلوگیری کنن. با خوردن آناناس میتونین از تورم دست و پاها و همچنین از چین و چروک پوست جلوگیری کنین. این میوه سیستم ایمنی بدن را به طور کلی تقویت می کنه و به طور قابل توجهی بدن را در برابر بیماریها و عفونت ها افزایش میده. برای زنان بسیار مهمه که در دوران بارداری از بسیاری بیماری ها و عفونت ها جلوگیری کنن تا مجبور نشن از داروهای شیمیایی استفاده کنند و به نوزادشون آسیب برسونن. فشار خون بالا مشکل دیگه ای که زنان در دوران بارداری با آنها مواجه هستن. آناناس این مشکل را نیز حل کرده و فشار خون را تنظیم میکنه.

آیا آناناس برای زنان باردار مضر است؟
آناناس همچنین دارای بعضی از عوارض نیز میباشد. باید زمان بارداری تمام فواید و مضرات در مورد آناناس را بدونین تا خوردن این میوه به شما آسیبی نرسونه. آناناس ممکن است بعضی وقتها باعث آلرژی بشه. زنان در دوران بارداری اغلب به محرک های بسیاری حساس هستن. اگر میوه ی آناناس را می خورین و پس از آن احساس خاصی در غشای مخاطی دهان میکنین یا در پوست خود احساس خارش میکنین بدان معنی است که نسبت به این میوه آلرژی دارین، پس دیگه از آن استفاده نکنین و با دکتر مشورت کنین، چون آلرژی برای زنان باردار خطرناک است. این میوه علاوه بر طعم و مزه مفید باعث افزایش سطح اسید معده می شه. اگر زخم معده دارین یا هر ناراحتی که مربوط به معده میباشد، حتما آناناس را از برنامه غذایی حذف کنین. در سه ماهه اول بارداری، مادر و کودک بیشتر در خطر آسیب پذیری هستند. بهتر است که تمام مواد خوراکی را که دارای علائم غیر مستقیم یا عوارض جانبی هستن از برنامه غذایی خانمهای باردار حذف کرد. برو ملین یک ماده مفید است که مقدار زیادی در آناناس وجود داره. اما این می تونه برای سلامتی زنان باردار خطرناک باشد، چون باعث بروز انقباضاتی در رحم و دهانه رحم میشه و در نتیجه باعث سقط جنین میشه، پس آناناس باید از منوی رژیم غذایی دوران بارداری حذف بشه چون این میوه می تونه باعث از دست دادن یک کودک بشه.
در هنگام بارداری باید به موارد منع مصرف یک خوراکی توجه ویژه داشته باشین. مهم این نیست که آن میوه یا خوراکی در کل مفید است یا نه، بلکه مهم این نکته است که برای شما در بارداری خطرناک باشد یا خیر . پس سعی کنین در مورد تمام آنچه در دوران بارداری استفاده میکنین اطلاعات کامل و کافی داشته باشین تا مبادا اشتباه جبران ناپذیری انجام دهید.